不躺枕頭就不會(huì)落枕嗎，年輕就不會(huì)落枕嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
不躺枕頭就不會(huì)落枕嗎？年輕就不會(huì)落枕嗎？不躺枕頭也不好的，因?yàn)樵蹅冋５念i椎，是有一個(gè)向前的一個(gè)弧度，你不躺枕頭的話，你頸部是空的、懸空的，肌肉它勢(shì)必要緊張，它更容易出現(xiàn)勞損和痙攣，再說你的脖子肌肉，脖子沒有起到一個(gè)承托作用，你的弧度，沒有得到一個(gè)保護(hù)恢復(fù)，更容易出現(xiàn)一個(gè)落枕，因?yàn)楝F(xiàn)在咱們的學(xué)生，好比說學(xué)生很年輕，他工作學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)也很重，長(zhǎng)期的伏案，正常的生理曲度，在學(xué)生當(dāng)中消失的人大有人在，有變直的，有的人還有一個(gè)，感冒咳嗽之后的咽部炎癥，會(huì)有寰樞椎一個(gè)不穩(wěn)定，半脫位的，這個(gè)時(shí)候也都會(huì)容易出現(xiàn)落枕，頸肩部的一個(gè)疼痛、不舒服。
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不躺枕頭就不會(huì)落枕嗎？年輕就不會(huì)落枕嗎？不躺枕頭也不好的，因?yàn)樵蹅冋５念i椎，是有一個(gè)向前的一個(gè)弧度，你不躺枕頭的話，你頸部是空的、懸空的，肌肉它勢(shì)必要緊張，它更容易出現(xiàn)勞損和痙攣，再說你的脖子肌肉，脖子沒有起到一個(gè)承托作用，你的弧度，沒有得到一個(gè)保護(hù)恢復(fù)，更容易出現(xiàn)一個(gè)落枕，因?yàn)楝F(xiàn)在咱們的學(xué)生，好比說學(xué)生很年輕，他工作學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)也很重，長(zhǎng)期的伏案，正常的生理曲度，在學(xué)生當(dāng)中消失的人大有人在，有變直的，有的人還有一個(gè)，感冒咳嗽之后的咽部炎癥，會(huì)有寰樞椎一個(gè)不穩(wěn)定，半脫位的，這個(gè)時(shí)候也都會(huì)容易出現(xiàn)落枕，頸肩部的一個(gè)疼痛、不舒服。
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對(duì)于落枕的預(yù)防，因?yàn)橛行┗颊叻磸?fù)地發(fā)生落枕，所以我們要談?wù)勵(lì)A(yù)防。第一，要避風(fēng)保暖，我們睡覺的時(shí)候，要保持一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，然后這樣的話，容易避免受風(fēng)受涼，這是一個(gè)方法；第二，保證我們臥具的舒適度，比較舒適的枕頭，讓我們能放松地睡眠。第三，保證你睡眠的姿勢(shì)正確，睡眠的時(shí)候，全身是一個(gè)放松的狀態(tài)，不要局部的姿勢(shì)不正確。第四，要考慮反復(fù)落枕的患者有沒有情緒易怒，易發(fā)脾氣的狀態(tài)，因?yàn)橹嗅t(yī)講頸部是肝經(jīng)氣血輸入的地方，人發(fā)脾氣的時(shí)候，要揚(yáng)眉、立目、豎項(xiàng)，脖子要豎起來，要梗起來，太梗得過勁兒了以后，他的氣血灌注度不容易通暢，局部容易受風(fēng)受寒。所以說從我們這幾點(diǎn)來預(yù)防落枕的發(fā)生。
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落枕可以按摩。按摩本來也是臨床治療落枕常用的一種方法，落枕在日常生活中也比較常見，一般癥狀多于一覺睡醒后出現(xiàn)，比如頸部的一側(cè)或者是兩側(cè)疼痛，僵硬、屈伸受限，行動(dòng)困難等。對(duì)于癥狀較輕的落枕的患者，一般不需要經(jīng)過治療，幾天內(nèi)會(huì)自行好轉(zhuǎn)。
對(duì)于癥狀較重的落枕的患者，不能夠自行好轉(zhuǎn)的按摩就是治療的一種較好的方法。按摩具有舒經(jīng)通絡(luò)行氣活血，消腫止痛，解除痙攣，促進(jìn)代謝和血液循環(huán)等功效。不但可以消除肌肉的緊張痙攣，緩解疼痛，而且還能夠調(diào)整小關(guān)節(jié)的功能，恢復(fù)頸椎的正常活動(dòng)，對(duì)于落枕的患者具有很好的治療效果。
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老百姓口中的落枕都跟枕頭有很大的關(guān)系，我們本來睡著枕頭的，從枕頭掉下來了，頭部沒有枕到枕頭，出現(xiàn)了一些頸部疼痛的癥狀，我們叫落枕。其實(shí)落枕來說，不光是我們頭從枕頭掉下來了，有的時(shí)候我們枕高枕，也可能會(huì)出現(xiàn)一些落枕的情況，所以我們說到落枕，不管是枕頭過低了或枕頭過高了，都會(huì)出現(xiàn)一些頸部的不適感。
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落枕后有什么方法緩解嗎？落枕后制動(dòng)有用嗎？這個(gè)落枕怎么把它治好，最簡(jiǎn)單的就是，解除我們肌肉的痙攣，你可以做一些熱敷，第二就是，你可以做一些理療按摩，自己揉一揉，把你疼痛的那個(gè)肌肉揉一揉，肌肉不疼了，肌肉痙攣解除了，就跟小腿抽筋一樣，如果小腿不抽筋了，它不就不疼了嗎，你功能就正常了，所以說我們可以自己揉一揉，主要是我們這一側(cè)的斜方肌，菱形肌 ，局部的肌肉的一個(gè)痙攣解除了，我們把這個(gè)痙攣解除了，熱敷、理療、用點(diǎn)膏藥，你自己揉一揉，痙攣解除了就沒問題了，這個(gè)有一定幫助，但不會(huì)徹底緩解，你這個(gè)姿勢(shì)，被動(dòng)體位這個(gè)姿勢(shì)你不動(dòng)了，這個(gè)肌肉還處在痙攣狀態(tài)的話，就是說對(duì)你這個(gè)落枕，是沒有緩解的，所以說這個(gè)時(shí)候，它沒有緩解的話，就說你自己就形成惡性循環(huán)了，我這個(gè)姿勢(shì)不緩解，我又不敢動(dòng)，這個(gè)肌肉一直持續(xù)的痙攣，就跟你小腿抽筋，我抽了 抽得很嚴(yán)重，抽得都不能動(dòng)，一點(diǎn)都不敢動(dòng)，其實(shí)反而你拉一下，這個(gè)抽筋解除了，這個(gè)痙攣解除了它就好了。
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落枕和睡姿是有關(guān)系的，因?yàn)槁湔硎撬瞬缓煤透惺茱L(fēng)寒引起的。正確的睡姿是要保持頭在身體的正中，枕頭8-10公分是比較合適的。如果仰著睡時(shí)，枕頭過高會(huì)導(dǎo)致頭實(shí)際上是低著的，頸后部的肌肉會(huì)被拉長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起肌肉痙攣。側(cè)著睡的時(shí)候枕頭可能要更高一點(diǎn)，如果說太低，頭頸椎實(shí)際上是側(cè)著的，會(huì)使在上面的肌肉被拉長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)引起肌肉痙攣，從而引發(fā)落枕。
