首先在日常生活中早睡早起，做一些多關(guān)節(jié)多方面的功能鍛煉。然后要增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼 或感冒，這些都容易加重強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病。因?yàn)槌拷绯科饋?lái)練一練再干別的工作，或者由于隨著身體逐漸這個(gè)功能障礙，跟身體可能不協(xié)調(diào)，做每個(gè)動(dòng)作確定了以后再動(dòng)，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者生活起居方面可能比正常人多注意一些。
首先在日常生活中早睡早起，做一些多關(guān)節(jié)多方面的功能鍛煉。然后要增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼 或感冒，這些都容易加重強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病。因?yàn)槌拷?，早晨起?lái)練一練再干別的工作，或者由于隨著身體逐漸這個(gè)功能障礙，跟身體可能不協(xié)調(diào)，做每個(gè)動(dòng)作確定了以后再動(dòng)，所以強(qiáng)直性脊柱炎患者生活起居方面可能比正常人多注意一些。
強(qiáng)直性脊柱炎生活中應(yīng)該注意什么？ （1）注意飲食衛(wèi)生，不至于腸道炎癥加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀； （2）健康的飲食，比如吸煙是導(dǎo)致強(qiáng)直性脊柱炎另一個(gè)高危因素； （3）鍛煉，脊柱關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，避免脊柱關(guān)節(jié)竹節(jié)樣的改變或者纖維化或者強(qiáng)直； （4）平時(shí)注意保暖，規(guī)范用藥，不要想著吃藥癥狀減輕了馬上停掉；
對(duì)于血脂增高的患者來(lái)講，我們?nèi)匀皇枪膭?lì)在生活起居上以健康的生活方式為主，來(lái)改善自己的不良生活習(xí)慣，比如鼓勵(lì)大家邁開(kāi)腿、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、走路、有氧鍛煉；減少高熱量高脂肪的食物攝入，多吃一些粗纖維的食物，所以運(yùn)動(dòng)和生活食物養(yǎng)生相結(jié)合，這樣對(duì)高脂血癥的患者來(lái)講就是從飲食養(yǎng)生起居方面起到一定的預(yù)防保健作用。
需要在哪方面進(jìn)行鍛煉？所以說(shuō)我在臨床中經(jīng)常遇到有的強(qiáng)制性脊柱炎，十幾年了關(guān)節(jié)功能都很好，但是有的兩三個(gè)月關(guān)節(jié)功能彎不下去腰了。這就是鍛煉很重要。怎樣去鍛煉呢？應(yīng)該簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法是深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，兩者都有擴(kuò)展，胸廓預(yù)防肋椎、肋椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直、增加肺火肺火量的一些作用。由于胸廓的擴(kuò)張或間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。以下是我們總結(jié)的一些小細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，要有所收益，但是必須得持之以恒，一步一個(gè)腳印的去做。第一，深呼吸。每天早上，工作休息時(shí)間會(huì)睡前決定著常規(guī)的深呼吸運(yùn)動(dòng)，它可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好的呼吸功能，競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)，頭部可做向前、向后向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也突破了一些旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持精準(zhǔn)的正?；顒?dòng)。腰椎的運(yùn)動(dòng)每天做腰部的運(yùn)動(dòng)，前屈后仰，側(cè)彎，左右旋轉(zhuǎn)，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。第四，肢體運(yùn)動(dòng)可做俯臥撐，先從下肢、前屈、后伸、，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等。游泳極有利于四肢的運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能，使脊柱保持生理驅(qū)動(dòng)，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但避免患者跳水，以免造成頸椎會(huì)。第五，髖膝關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動(dòng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一樣做屈伸活動(dòng)。第六，兩手叉腰、抬頭挺胸、目視前方做胸式呼吸。第七，體位同前、吸氣時(shí)兩手握拳，經(jīng)體測(cè)上局和肩平同時(shí)挺胸，肩部向集中收錄，頭后仰，交接換氣。第八，吸氣時(shí)兩上肢上舉，呼氣時(shí)上腿伸至上體前屈，書(shū)觸底面。第九，，一米處。兩手分別撐在兩側(cè)的墻上，與肩平齊，吸氣時(shí)，腳跟不要太急，還有雙臂伸直。
皮膚癌的患者首先要注意要避免辛辣刺激的食物，比如喝酒或者是很辛辣很刺激的東西，是肯定要避免； 患上皮膚癌以后還要保養(yǎng)，多吃一點(diǎn)菌菇類的東西，多吃一點(diǎn)氨基酸豐富的東西，多吃一點(diǎn)維生素豐富一點(diǎn)的東西； 注意事后休息、還是要規(guī)律化。
如果你確診了是強(qiáng)直性脊柱炎，那么我們除了在內(nèi)科給你一些內(nèi)科治療的藥物 來(lái)控制炎癥： 一、不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、低頭看手機(jī)等，保持良好的生活習(xí)慣； 二、養(yǎng)成早晚趴在床上待一會(huì)的習(xí)慣，讓脊柱保持伸直； 三、多泡泡熱水澡、溫泉等，減輕關(guān)節(jié)炎癥，增加關(guān)節(jié)靈活性。
