膝關(guān)節(jié)炎患者可以練太極拳嗎 為什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
我們認(rèn)為這個(gè)答案是否定的,膝關(guān)節(jié)炎的病人最好不要練太極拳,因?yàn)樗袑?duì)膝關(guān)節(jié)的病人,如果會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),或者引起膝關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作,我們認(rèn)為都應(yīng)該盡量避免,在練太極拳的過(guò)程中人是直立的狀態(tài)下,甚至有些半蹲的動(dòng)作或者旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,這些動(dòng)作都會(huì)造成關(guān)節(jié)的磨損,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷加重,所以我們認(rèn)為太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的病人是不合適的,比較推薦的運(yùn)動(dòng)就是騎單車和游泳,這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的膝關(guān)節(jié)炎是處于非負(fù)重的狀態(tài)下,對(duì)我們膝關(guān)節(jié)既能起到保護(hù),同時(shí)又能起到鍛煉身體的作用,所以這種運(yùn)動(dòng)是比較推薦的,當(dāng)然對(duì)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉,也可以叫個(gè)性化,如果是特別喜歡太極拳或者對(duì)專業(yè)性的太極拳的運(yùn)動(dòng)員,這種情況下可能會(huì)避免不了,在這種情況下建議最好佩戴護(hù)膝在這種情況下來(lái)進(jìn)行鍛煉,可能對(duì)減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),可以增加對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
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我們認(rèn)為這個(gè)答案是否定的,膝關(guān)節(jié)炎的病人最好不要練太極拳,因?yàn)樗袑?duì)膝關(guān)節(jié)的病人,如果會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),或者引起膝關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作,我們認(rèn)為都應(yīng)該盡量避免,在練太極拳的過(guò)程中人是直立的狀態(tài)下,甚至有些半蹲的動(dòng)作或者旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,這些動(dòng)作都會(huì)造成關(guān)節(jié)的磨損,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷加重,所以我們認(rèn)為太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的病人是不合適的,比較推薦的運(yùn)動(dòng)就是騎單車和游泳,這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的膝關(guān)節(jié)炎是處于非負(fù)重的狀態(tài)下,對(duì)我們膝關(guān)節(jié)既能起到保護(hù),同時(shí)又能起到鍛煉身體的作用,所以這種運(yùn)動(dòng)是比較推薦的,當(dāng)然對(duì)膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉,也可以叫個(gè)性化,如果是特別喜歡太極拳或者對(duì)專業(yè)性的太極拳的運(yùn)動(dòng)員,這種情況下可能會(huì)避免不了,在這種情況下建議最好佩戴護(hù)膝在這種情況下來(lái)進(jìn)行鍛煉,可能對(duì)減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),可以增加對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
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膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生機(jī)制它是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的破壞和磨損,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨下骨的硬骨神經(jīng)暴露,關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)程中會(huì)刺激到硬骨神經(jīng),從而導(dǎo)致它的疼痛的發(fā)生。另外很重要的原因,就是膝關(guān)節(jié)炎的病人往往會(huì)合并有滑膜炎,引起滑膜組織的增生、滲出,因?yàn)樵錾B出導(dǎo)致關(guān)節(jié)里面的腫脹,無(wú)菌性炎癥發(fā)生也可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛,同時(shí)膝關(guān)節(jié)炎的病人它合并了關(guān)節(jié)的感染,引起關(guān)節(jié)里面的感染性的滲出增加,甚至引起里面化膿性的改變,這肯定也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的明顯紅腫、熱痛,這也是疼痛非常重要的原因,通過(guò)前面對(duì)膝關(guān)節(jié)炎疼痛原因的分析,可以發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的疼痛發(fā)生,由于軟骨下骨的損傷,導(dǎo)致軟骨下骨的硬骨神經(jīng)的刺激所引起的,所以在活動(dòng)過(guò)程中疼痛它會(huì)明顯的增加,而休息的時(shí)候它的疼痛可能會(huì)明顯的減輕,這是膝關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)的疼痛特點(diǎn)。
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起疼痛的原因,主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)軟骨的破損蛻變,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)生無(wú)菌性的炎癥,從而引起滑膜和軟骨的疼痛。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者,生活中可以控制體重,避免重體力的勞動(dòng),減少爬樓梯,爬山的次數(shù),更改運(yùn)動(dòng)方式。如果以前是慢跑或者爬山愛(ài)好者,建議更改為游泳或者是騎自行車,走路,這種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷,相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小,可以減緩膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生的時(shí)間,也會(huì)減輕膝關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛。
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膝關(guān)節(jié)的患者要進(jìn)行鍛煉廣義上主要是針對(duì)關(guān)怎么去鍛煉,另外就是說(shuō)全身怎么樣?鍛煉身體怎么樣鍛煉?生命在于運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)。如果我們要鍛煉心肺功能,但鍛煉身體的其他功能,但又不能夠危害損傷膝關(guān)節(jié),這樣主要就避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成比較大的負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。比如:籃球、足球或負(fù)重深蹲,這些應(yīng)該是禁止的。當(dāng)游泳、騎自行車、慢跑這些在早期都是可以鼓勵(lì)的。如果患者已經(jīng)有明顯的膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎的時(shí)候,我們也可以專門針對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。這種就是減少關(guān)節(jié)本身的負(fù)荷,然后增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,這樣關(guān)節(jié)就會(huì)更穩(wěn)定,那么我們采取怎么樣鍛煉方式,可以用膽腸收縮的方法,比如關(guān)節(jié)不活動(dòng),然后大腿的肌肉強(qiáng)烈收縮,這樣刺激著關(guān)節(jié)周圍的肌肉生長(zhǎng)、力量增強(qiáng),對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有改善,對(duì)于膝關(guān)節(jié)
骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和發(fā)展都可以起到好的作用。
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膝關(guān)節(jié)炎患者,可以進(jìn)行騎自行車的鍛煉,因?yàn)轵T自行車這個(gè)動(dòng)作,它膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,應(yīng)該是小于正常人行走的時(shí)候,可以對(duì)膝關(guān)節(jié),某種程度是一個(gè)保護(hù),同時(shí)又達(dá)到了一個(gè),關(guān)節(jié)鍛煉的一個(gè)目的,尤其是對(duì)雙側(cè)下肢的,一個(gè)肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性,是很有幫助的,騎自行車,你可以騎一個(gè)真正的自行車,共享單車,也可以健身房里,有類似的一些器械,或者是在床上的,一個(gè)蹬自行車的這樣一個(gè)動(dòng)作,都可以達(dá)到你鍛煉的一個(gè)目的。
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玻璃酸鈉在膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者里面經(jīng)常使用,但它不是治療,它是改善癥狀。而且玻璃酸鈉對(duì)于患改善患者的癥狀來(lái)說(shuō),能夠起起到很好的作用。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎很大程度上是因?yàn)闄C(jī)體分泌、關(guān)節(jié)滑液的能力降低了,也就是關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用降低了,那么玻璃酸鈉就是我們針對(duì)性的給他補(bǔ)充人造的潤(rùn)滑劑,改善磨損狀況,減輕磨損,這樣膝關(guān)節(jié)炎的癥狀就會(huì)得到明顯改善。