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過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成哪些危害

收聽(tīng):5.40w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

在肌肉韌帶強(qiáng)度還不夠、機(jī)體的肌肉容量還不強(qiáng)、肌肉容量還不夠的情況下去運(yùn)動(dòng),一個(gè)是運(yùn)動(dòng)損傷,另外一個(gè)就是帶來(lái)我們代謝的一個(gè)失衡,甚至有的人出現(xiàn)體重的銳減,導(dǎo)致我們內(nèi)分泌激素的一個(gè)不平衡,有些人會(huì)迅速地誘發(fā)出來(lái)糖尿病 ,有的人出現(xiàn)了甲狀腺功能紊亂,有的人甚至出現(xiàn)了月經(jīng)的異常,有的人會(huì)閉經(jīng)出現(xiàn)諸如此類的問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)依然要有一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案,我們應(yīng)該提倡一個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案。

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  • 急性的半月板損傷最主要是由于膝關(guān)節(jié),處于屈曲位的扭轉(zhuǎn)造成的容易造成損傷,容易發(fā)生這種屈曲扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般是當(dāng)我們籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,投籃跳起落下當(dāng)足部挨地膝關(guān)節(jié)半半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體,這時(shí)候很容易造成這種半月板的損傷,還有就是足球運(yùn)動(dòng)員的射門動(dòng)作也有單膝的這種屈曲位扭轉(zhuǎn),特別容易造成這種膝關(guān)節(jié)半月板的撕裂傷。平常我們的一些活動(dòng)當(dāng)我們?cè)诟鷦e人交談的時(shí)候,出現(xiàn)這種半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體的時(shí)候,也容易發(fā)生這種半月板的撕裂傷,還有就是這種慢性損傷經(jīng)常發(fā)生于,從事蹲位工作的這種人員長(zhǎng)期的下端位內(nèi)側(cè)半月板后角,受到壓力比較大反復(fù)的蹲起的動(dòng)作,會(huì)造成內(nèi)側(cè)半月板后角的這種損傷。

    郭馬瓏主任醫(yī)師
    河南省骨科醫(yī)院骨科
    01:29
  • 小腿固定股骨內(nèi)外旋,或者內(nèi)外翻位,再突然伸直或者下蹲的動(dòng)作,在體育運(yùn)動(dòng)中非常多見(jiàn),如籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)球,切人投籃時(shí)跳起,或落地往往同時(shí)伴有身體旋轉(zhuǎn),足球運(yùn)動(dòng)中追求疾跑轉(zhuǎn)向,或者急停轉(zhuǎn)身,都可發(fā)生內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板損傷;體操中的筋斗及各種下法落地時(shí),由于重心不穩(wěn),往往造成膝關(guān)節(jié)急劇左右閃動(dòng),并有屈伸扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,造成內(nèi)外側(cè)半月板損傷;又如舉重運(yùn)動(dòng)員,由下蹲位起立時(shí),為增大力量往往將雙膝并攏,呈雙膝外翻姿勢(shì),膝關(guān)節(jié)突然猛力過(guò)伸,如足球正腳踢球時(shí)漏腳,由于膝關(guān)節(jié)倜然向前過(guò)伸,擠壓半月板前角,可使其損傷;另外長(zhǎng)期從事蹲位,或半蹲位的工作,也會(huì)發(fā)生半月板損傷。

  • 這個(gè)回答是肯定的。因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng),會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸,使血液的酸度增高,然后尿酸的排泄減少。有數(shù)據(jù)顯示,通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以后,能夠使痛風(fēng)的急性發(fā)作大量增加。由于勞累和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)引起痛風(fēng)急性發(fā)作,已是第三高危因素。所以提倡有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以后要多飲水,把體內(nèi)的尿酸排掉。

    馬文輝主任醫(yī)師
    山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科
    01:41
  • 過(guò)度減肥有哪些危害 收聽(tīng):4.95w

    愛(ài)美之心人皆有之,隨著這個(gè)生活水平越來(lái)越高,我們看肥胖的發(fā)生,也是越來(lái)越多的,那么減肥就是一個(gè)永久的話題,好多人說(shuō) 每天談?wù)摱嗟?,你怎么減肥 你怎么控制體重,那么減肥,對(duì)人體到底有沒(méi)有傷害,首先如果一個(gè)合理的,健康的一種方式進(jìn)行減肥,對(duì)我們?nèi)梭w一定是有好處的,因?yàn)槲覀兌贾?,肥胖?huì)給大家?guī)?lái),各種各樣的傷害,最主要的是我們的,心腦血管的這種危害,對(duì)我們的脂肪肝,對(duì)肝臟的損害,甚至還有一些因?yàn)轶w重過(guò)大,對(duì)關(guān)節(jié)各方面都會(huì)有影響,而且它會(huì)影響你整個(gè)這種代謝,身體代謝的這種紊亂都會(huì)出來(lái),那么減肥呢,健康的減肥方式我們都說(shuō),應(yīng)該什么呢,少吃多動(dòng) 多運(yùn)動(dòng),而不是應(yīng)該單純看我們廣告,某某藥品,一吃一盒能夠減多少斤,有快速減肥的這些藥物,對(duì)人的傷害都是比較大的。

  • 腦卒中康復(fù)訓(xùn)練過(guò)度也會(huì)引起很多很多的問(wèn)題: 1、正常的訓(xùn)練過(guò)度會(huì)出來(lái)其它的問(wèn)題,比如說(shuō)耐受度或者肌肉過(guò)度訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉酸脹,疼痛的問(wèn)題,是由于病人過(guò)度努力,其實(shí)啟動(dòng)的運(yùn)動(dòng)模式本身就是錯(cuò)誤模式,談到的錯(cuò)誤模式也是對(duì)于卒中病人,過(guò)度訓(xùn)練的環(huán)節(jié)會(huì)造成錯(cuò)誤模式的加強(qiáng); 2、康復(fù)訓(xùn)練對(duì)卒中病人來(lái)說(shuō)是要恢復(fù)生活技能而不是為了訓(xùn)練而訓(xùn)練,這種過(guò)度有的時(shí)候,病人使用起來(lái)就是每天都在鍛煉,而忘了希望能夠幫助到病人走向生活,有更有美好的明天。

    武俊英主任醫(yī)師
    山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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