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最好要睡硬板床，不要睡軟床，因為軟床不會讓你得到一些徹底的放松，再一個枕頭建議用蕎麥皮的枕頭，這樣可以更好地保護咱們的頸椎，讓頸椎得到放松，如果說是別的枕頭，比如說像絲棉的枕頭或者說其他的枕頭，頸椎一直得不到放松，可能時間長了會誘發(fā)頸椎病，這樣頸椎病會刺激神經(jīng)壓迫血管，有可能會導致耳石癥的復發(fā)。
最好要睡硬板床，不要睡軟床，因為軟床不會讓你得到一些徹底的放松，再一個枕頭建議用蕎麥皮的枕頭，這樣可以更好地保護咱們的頸椎，讓頸椎得到放松，如果說是別的枕頭，比如說像絲棉的枕頭或者說其他的枕頭，頸椎一直得不到放松，可能時間長了會誘發(fā)頸椎病，這樣頸椎病會刺激神經(jīng)壓迫血管，有可能會導致耳石癥的復發(fā)。
預防復發(fā)和再發(fā)，首先還是要有加強體育鍛煉，增強我們內(nèi)耳代謝的血液循環(huán)，同時要積極地治療原發(fā)病，如果我們能夠及時控制好血壓，調(diào)整好我們的血糖，控制好我們的骨質(zhì)代謝的情況，積極地補充鈣質(zhì)，耳石癥的復發(fā)的概率會大大的降低。
耳石癥它復發(fā)是非常常見的，尤其是越是高齡的患者的復發(fā)幾率就越高，就是因為這個耳石它通過體位變換，通過這個手法復位回到了了它原來的位置，但是你這個頭位是在不停地變動的，在頭位變換的時候，因為它結(jié)合得不牢固，它就又可能再掉出來，然后再重新導致這個耳石的復發(fā)。
在耳石剛發(fā)作的時候每一個病人，都有一個比較舒適的體位，自己就會尋找在這個體位他覺得暈得會輕一些，一般來說就是一個健側(cè)臥位，經(jīng)如說左側(cè)的耳石癥，病人喜歡向右側(cè)臥位這樣的話他感覺頭暈會輕一些，其實這個方法也是對的，這樣也是可以減輕癥狀。
耳石癥又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），是一種重力方向的頭位變化所誘發(fā)的，反復發(fā)作的短暫性眩暈和特征性眼震為表現(xiàn)的外周性前庭疾病，是最常見的外周性眩暈疾病。最常累及的半規(guī)管為后半規(guī)管（占80%～90%），其次為外半規(guī)管（占10%），最少受累的是上半規(guī)管（占1-2%）。手法復位是主要的治療方法。后半規(guī)管主要的復位方法包括Epley法和Semont法，水平半規(guī)管的手法復位主要有Gufoni法和Barbecue法。水平半規(guī)管還可采用強迫側(cè)臥法及搖頭法。上半規(guī)管的復位方式包括，Yaccovino法，Kim法。復位成功后可進行前庭康復訓練和服用促進前庭康復的藥物，減輕頭暈殘留癥狀，加快前庭功能的恢復。
耳石癥會復發(fā)。 由于耳石癥是一個和頭位變化相關(guān)的發(fā)作性眩暈，它是由于耳石膜脫落造成的，所以手法復位會獲得一個比較滿意的效果。 耳石癥是容易復發(fā)的疾病，如果耳石再次脫落，就會出現(xiàn)眩暈，再次復發(fā)，預防的措施包括： 第一、復位以后盡可能的像健側(cè)臥位，在起臥翻身的時候一定要盡可能的緩慢。 第二、在一個月內(nèi)要禁止做劇烈的運動，如打球、奔跑。注意外傷，如急剎車，從高空跳下。 第三、耳石癥的復發(fā)可能和高膽固醇血癥、高血糖或者是高血壓還有一定的關(guān)系，那么防止三高也是應該的。
