踝關(guān)節(jié)扭傷術(shù)后的護(hù)理：第一個就是要戴輔具，戴它的目的，是為了讓韌帶更好的愈合，減少韌帶的張力；第二個，就是康復(fù)的過程當(dāng)中，需要做平衡訓(xùn)練，平衡訓(xùn)練或者叫本體感覺訓(xùn)練；第三個，一定要遵醫(yī)生的醫(yī)囑，讓你練踝關(guān)節(jié)背伸的時候，你就練背伸，不要練別的，讓你練力量的時候，你就練力量就行了。
踝關(guān)節(jié)扭傷術(shù)后的護(hù)理：第一個就是要戴輔具，戴它的目的，是為了讓韌帶更好的愈合，減少韌帶的張力；第二個，就是康復(fù)的過程當(dāng)中，需要做平衡訓(xùn)練，平衡訓(xùn)練或者叫本體感覺訓(xùn)練；第三個，一定要遵醫(yī)生的醫(yī)囑，讓你練踝關(guān)節(jié)背伸的時候，你就練背伸，不要練別的，讓你練力量的時候，你就練力量就行了。
預(yù)防這個踝關(guān)節(jié)扭傷，主要還是針對不同的人群，做兩方面的一個預(yù)防：第一個就是年輕人，年輕人我們在做運(yùn)動之前，我們應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動；第二個就是我們可以佩戴一些，保護(hù)性的護(hù)具，帶一些軟的護(hù)踝。那么再有一點就是老年人，老年人預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，第一對于行動能力比較差的老年人，讓護(hù)理人員來幫助他；第二方面就是下樓梯時要多加注意。
踝關(guān)節(jié)局部扭傷你可以用外用藥膏藥這種外用抹的藥都可以，但唯一的不好就是擔(dān)心過敏，當(dāng)然中藥的膏藥會比較多一些。所以說包括抹的藥包括噴劑、敷的藥都有可能會過敏。所以第一個看你有沒有過敏體質(zhì)，當(dāng)然說相對不容易過敏的，第一個是西藥的膏藥還有就是這種抹的，相對來說不太容易過敏，中藥的膏藥可能過敏率會比較高一些，尤其是這種帶有過敏體質(zhì)的人他可能貼一會就起大泡了，本來就是一個扭傷有點瘀血，他把膏藥貼上去以后可能整個皮膚都貼爛了這是最麻煩的。有時候那種噴劑他也過敏整個起疹子，所以說這是非常麻煩的經(jīng)常會遇到這種情況，所以外用藥可以用但是一定要適可而止，因為外用藥也不是萬能的它也不能起到一個完全治愈的作用，但是千萬別因為用外用藥導(dǎo)致皮膚的整個過敏水泡這是非?？膳碌摹?/p>
如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？這個東西預(yù)防有時候很難，因為第一個你讓他戴護(hù)踝，老戴護(hù)踝走他不舒服。所以只能說運(yùn)動員做高強(qiáng)度訓(xùn)練的時候戴護(hù)踝有幫助，普通人的話你只能平時走路注意點了下樓、踩坑什么的，有時候很難完全避免。因為這個東西你不能天天，沒事戴個護(hù)踝四處走，女同志就是少穿高跟鞋或者穿高跟鞋也行跟粗一點的大一點的。
因為踝關(guān)節(jié)承重整個身體，直接接觸地面，是一個多關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)，它的韌帶是比較豐富比較多，神經(jīng)的反射弧比較獨特。我們?nèi)绻钻P(guān)節(jié)扭傷一次以后韌帶損傷，沒有半年你是恢復(fù)不了，神經(jīng)的反射弧的在半年之內(nèi)很容易又損傷，再一個有時單負(fù)重、有時候雙負(fù)重這時候在搖擺的時候，身體進(jìn)行搖擺容易造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)容易損傷，主要是功能和結(jié)構(gòu)的特殊性。我們現(xiàn)在講的踝關(guān)節(jié)扭傷就是一個軟組織損傷如何確診，就是根據(jù)局部腫、有外傷史、局部腫脹、有壓痛、有活動功能障礙就可以確定了，需要拍片是鑒別診斷的鑒別看有沒有骨折，只有軟組織損傷不用拍片。要做一個鑒別診斷確診的話，像我們骨科醫(yī)生確診我一摸就知道有沒有骨折，有沒有骨擦音，但是你沒有依據(jù)拍片子有個依據(jù)也就是鑒別診斷。
因為踝關(guān)節(jié)承重整個身體，這樣第一；第二，它直接接觸地面；第三，它是一個多關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)；第四，它的韌帶是比較豐富比較多；第五，神經(jīng)的反射弧比較獨特。踝關(guān)節(jié)扭傷原理一般的用這么幾個，一個是平時走路路不平，這是一個；再一個是高處墜落；再一個是就是身體不平衡都可以造成踝關(guān)節(jié)扭傷，穿鞋穿高跟鞋走路不穩(wěn)可以造成扭傷，就不平衡、身體不平衡，踝關(guān)節(jié)是一個比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，除了結(jié)構(gòu)也好，它多關(guān)鍵面的關(guān)節(jié)還是多個骨骼的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)到脛骨 、腓骨、距骨、跟骨、肘骨、腮骨；再一個踝關(guān)節(jié)由于它功能限制，它的結(jié)構(gòu)也比較復(fù)雜，它的韌帶也比較多，內(nèi)側(cè)的后側(cè)的前側(cè)的外側(cè)的也比較多。所以踝關(guān)節(jié)扭傷是一個比較復(fù)雜的，一個是走路不平，再一個是穿鞋什么都注意點，根據(jù)天氣變化天特別冷時候穿暖和點，別讓關(guān)節(jié)發(fā)僵，高空作業(yè)做好防護(hù)。
