腰椎間盤(pán)突出癥平常需要注意以下幾個(gè)方面。
第一，盡量避免劇烈的活動(dòng)；
第二，要通過(guò)一些康復(fù)鍛煉，讓腰背肌比較強(qiáng)大，來(lái)保證腰椎間盤(pán)突出癥一個(gè)愈合的環(huán)境；
第三，可以通過(guò)一些理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)愈合；
第四，一些藥物的治療可促進(jìn)愈合，如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或促進(jìn)血液循環(huán)。
腰椎間盤(pán)突出癥平常需要注意以下幾個(gè)方面。 第一，盡量避免劇烈的活動(dòng)； 第二，要通過(guò)一些康復(fù)鍛煉，讓腰背肌比較強(qiáng)大，來(lái)保證腰椎間盤(pán)突出癥一個(gè)愈合的環(huán)境； 第三，可以通過(guò)一些理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)愈合； 第四，一些藥物的治療可促進(jìn)愈合，如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或促進(jìn)血液循環(huán)。
腰腿痛患者平時(shí)主要是正確的坐姿這很重要，如果坐著在彎腰駝背的，可能就會(huì)引起腰背肌的勞損、長(zhǎng)期勞損。正確的站姿也很重要，站的時(shí)候往往處于緊張的，腰背肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間很快就會(huì)引起腰背肌的痙攣，引起腰腿痛的癥狀加重，你對(duì)腰腿痛的患者盡量不要整體移位，不要扭的太厲害就是像擰麻花那樣這是平時(shí)要注意的，還有搬重物的時(shí)候特別要注意姿勢(shì)很重要，不要突然去搬重物容易引起腰扭傷，姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)引起腰扭傷，還有就是要注意在腰腿痛的癥狀比較嚴(yán)重的，有腰腿痛癥狀的情況下盡量不要去搬重物，這樣就會(huì)加重腰腿痛的癥狀。
腰間盤(pán)突出飲食應(yīng)該注意什么？對(duì)于腰間盤(pán)突出來(lái)說(shuō)，在健康保健康復(fù)這一方面來(lái)講，飲食建議應(yīng)該多含一些鈣偏多的食物，比如說(shuō)像牛奶就十分合適，雖然不是說(shuō)對(duì)間盤(pán)有直接好處，但是它間接對(duì)腰間盤(pán)突出有好處，準(zhǔn)確說(shuō)是對(duì)整個(gè)骨骼肌肉是有好處的。
靜脈血栓的患者大多數(shù)的患者高發(fā)于這種其他的手術(shù)之后，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)之后，老百姓或者是中國(guó)的患者都有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，就是說(shuō)不管做完什么手術(shù)了都想盡可能在床上躺的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，一旦得了深靜脈血栓不管因?yàn)槭裁丛蛞鸬?，那么在這種之前一定要注意適當(dāng)?shù)亩噱憻?，尤其是腿部的鍛煉，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)之后可能有些患者不影響腿部，那就更應(yīng)該鍛煉，如果影響腿部要么患者在床上來(lái)回地勾腳、伸腳勾腳，這也是一種促進(jìn)靜脈血流恢復(fù)的一種活動(dòng)方式。
很多患者接受了腰椎間盤(pán)突出的手術(shù)，他們都會(huì)問(wèn)醫(yī)生：術(shù)后我應(yīng)該注意些什么 ，這與你選擇的什么手術(shù)有關(guān)，選擇的手術(shù)決定了該如何休息，如何康復(fù)。 以前我們椎間盤(pán)突出癥最經(jīng)典的手術(shù)是椎間盤(pán)摘除，椎攻根螺釘釘棒系統(tǒng)固定，這種手術(shù)做了以后可以早期下床活動(dòng) ，但是由于有釘棒的存在，這個(gè)地方的應(yīng)力過(guò)于集中 ，它會(huì)導(dǎo)致上下鄰近椎間盤(pán)的應(yīng)力增加，會(huì)導(dǎo)致手術(shù)階段上下的椎間盤(pán)突出加重 ，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的復(fù)發(fā)。 因此我們建議做椎攻根螺釘固定的椎間盤(pán)突出癥的患者， 就不太適宜做過(guò)多的腰部的曲伸活動(dòng)。 現(xiàn)在流行微創(chuàng)手術(shù) ，我們常做的是椎間孔鏡下的髓核摘除術(shù) ，這種手術(shù)創(chuàng)傷比較小， 沒(méi)有椎攻根螺釘?shù)母蓴_ ，但是做完手術(shù)以后 ，它的纖維環(huán)有一個(gè)破口 ，這個(gè)破口修復(fù)的時(shí)間大概在幾個(gè)月 。因此，這種手術(shù)以后患者可以佩戴腰圍下床活動(dòng)， 但是要注意循序漸進(jìn)， 這樣才不至于讓殘留的椎間盤(pán)從未愈合的纖維環(huán)破口脫出 ，造成椎間盤(pán)的復(fù)發(fā)。 還有一些手術(shù) ，比如棘突間的彈性固定、 動(dòng)態(tài)固定手術(shù)，這種手術(shù)主要通過(guò)一種特殊的動(dòng)態(tài)裝置對(duì)椎間盤(pán)起到保護(hù)作用 ，做這種手術(shù)可以早期下床活動(dòng)，也避免了椎弓根螺釘應(yīng)力過(guò)于集中的問(wèn)題。
第一個(gè)不要到人比較密集的空間里面，逗留時(shí)間過(guò)久。再一個(gè)在乘坐交通工具的時(shí)候。要注意自己做好防護(hù)工作，還有如果一旦發(fā)生眩暈預(yù)兆，要求助周?chē)娜藫艽蚣本入娫挼确乐巩a(chǎn)生意外的傷害。另外在平時(shí)生活飲食上要格外注意，不能過(guò)度的飲酒，不能玩危險(xiǎn)的游戲。
