腰椎間盤突出癥的發(fā)生，跟腰椎受到的負(fù)荷過大，還有椎間盤的退變有關(guān)系，所以說要盡量避免導(dǎo)致椎間盤退變，或者腰椎負(fù)荷過大的行為。
如果是一個重體力勞動者，那么應(yīng)該減少勞動強度，盡量避免彎腰搬重物這些情形。如果經(jīng)常久坐，比如是在電腦前的工作者，或者是學(xué)生，或者是司機(jī)長期開長途車，在久坐的間歇中盡量，要站起來活動一下。
因為座位的椎間盤負(fù)荷，是大大高于站立位或者是平躺位的。如果體重過重，應(yīng)該控制體重，盡量戒煙，另外還應(yīng)該注意，在腰椎間盤突出發(fā)生以后，對手術(shù)時機(jī)選擇不要過早或過晚。
腰椎間盤突出癥的發(fā)生，跟腰椎受到的負(fù)荷過大，還有椎間盤的退變有關(guān)系，所以說要盡量避免導(dǎo)致椎間盤退變，或者腰椎負(fù)荷過大的行為。 如果是一個重體力勞動者，那么應(yīng)該減少勞動強度，盡量避免彎腰搬重物這些情形。如果經(jīng)常久坐，比如是在電腦前的工作者，或者是學(xué)生，或者是司機(jī)長期開長途車，在久坐的間歇中盡量，要站起來活動一下。 因為座位的椎間盤負(fù)荷，是大大高于站立位或者是平躺位的。如果體重過重，應(yīng)該控制體重，盡量戒煙，另外還應(yīng)該注意，在腰椎間盤突出發(fā)生以后，對手術(shù)時機(jī)選擇不要過早或過晚。
腰椎間盤突出癥的一些患者需要注意的事項，首先就是避免長時間的坐，長時間站，避免彎腰 ，避免負(fù)重這些情況，同時應(yīng)該加強飲食，比方說吃些多含纖維素的一些食物，局部避免受涼，通過這些方面來促進(jìn)腰椎間盤突出的一些康復(fù)，腰椎間盤突出患者不能長時間開車，長時間坐那打麻將，玩撲克，在床上側(cè)臥位看手機(jī)，長時間看電視，這些情況應(yīng)該說是禁忌的。
腰椎間盤突出癥注意事項如下： 第一，腰椎間盤突出癥患者要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，保持正確的姿勢，比如站立時，最好保持背部挺直，坐位時要保持上半身挺直，床具的軟硬度一定要適合，要避免久坐、久站、彎腰、負(fù)重等不良行為； 第二，飲食調(diào)理，主要是要多吃新鮮的蔬菜、水果，因為其中含有維生素 、碳水化合物、礦物質(zhì)等，是維持機(jī)體正常生理活動必需的元素； 第三，一定要堅持腰背肌的功能鍛煉，需注意，鍛煉要在病情穩(wěn)定后進(jìn)行，而且要在腰圍保護(hù)下逐漸進(jìn)行脊椎的主動運動，比如小燕飛、左右旋轉(zhuǎn)、直腿抬高運動等； 第四，規(guī)律用藥，例如腰痛寧膠囊，需要連用三個療程，可以取得不錯的臨床效果。
在做手術(shù)前，最重要的還是要了解自己的病情，需不需要做手術(shù)。因為椎間盤突出，會有兩個誤區(qū)，一個就是做手術(shù)的時機(jī)太早，如果剛剛發(fā)的椎間盤突出，時間很短、癥狀不重，會盡量做一些保守治療，尤其是對一些年輕人，因為手術(shù)對身體畢竟是個損傷。 另外如果椎間盤突出引起了神經(jīng)的損傷，這個時候是要積極盡快地選擇手術(shù)治療的。當(dāng)決定做一個手術(shù)的時候，要去對自己的身體情況，有一個更好的評估或者思想準(zhǔn)備。對于糖尿病患者，要事先把血糖控制好，還有有沒有吃抗凝藥物，比如一些抗凝藥物會影響到手術(shù)中的出血，這個時候手術(shù)前要和醫(yī)生盡早溝通，把抗凝藥物停掉一段時間，再來進(jìn)行住院治療。 另外如果要做比較大的手術(shù)的時候，術(shù)后臥床時間會比較長，要盡快適應(yīng)臥床的生活，比如說在床上解大小便等等。如果進(jìn)行了手術(shù)治療以后，要非常關(guān)注自己的椎間盤突出，腿疼腰疼的癥狀緩解情況。做了手術(shù)以后腳的力量，有沒有麻木，及時跟醫(yī)生溝通，盡早地處理一些相關(guān)的并發(fā)癥。 術(shù)后的康復(fù)階段，對于椎間盤突出，如果是做了微創(chuàng)的椎間盤手術(shù)，或者是腰椎融合手術(shù)，早期都要注意休息?？梢陨倭啃凶?，但是要盡量休息，在一個月以后可以適當(dāng)增加活動量，但是不應(yīng)該進(jìn)行負(fù)重或劇烈運動，三個月到半年以后，椎間盤會逐漸地修復(fù)，這個時候可以逐漸地恢復(fù)正常的活動。
腰椎間盤突出它的一個重要的機(jī)制，就是壓迫了神經(jīng)，所以說它最常見的并發(fā)癥，也是神經(jīng)相關(guān)的并發(fā)癥。比如說神經(jīng)長期受到壓迫，沒有得到緩解的話，神經(jīng)會發(fā)生一些損傷，神經(jīng)損傷以后會發(fā)生，腳下肢的麻木，沒有力氣。 另外如果是馬尾神經(jīng)損傷，會出現(xiàn)大小便功能障礙，這個也是一個比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。腰間盤突出，在活動的時候往往會疼的比較厲害，所以運動量會大大的減少，這樣的話腰背肌得不到鍛煉，就可能出現(xiàn)腰肌勞損，遺留一些長期的慢性腰痛。 另外還有一個問題就是，另外還有一個問題就是，疼痛的時間非常長，會對工作生活造成很大影響，甚至睡眠也會造成影響，這樣的話就會出現(xiàn)一些精神心理的問題，引起精神的焦慮，或者抑郁的狀態(tài)，這個也是非常常見的并發(fā)癥。
腰間盤突出癥它主要的癥狀腰腿疼。它早期是腰疼，因為纖維環(huán)開始破裂，纖維環(huán)上會有一些神經(jīng)，它會有傳導(dǎo)。后來他會覺得屁股開始疼，屁股疼再疼一段時間，可能這個疼就串到腿上，尤其串到小腿，腿疼可以一側(cè)，可以兩側(cè)都有，這個疼叫坐骨神經(jīng)痛。
