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女性月經(jīng)期間可以捶腰嗎？
（1）月經(jīng)期間本身就可以引起一些腰骶部的酸脹不適，排除其他的疾病，比如：有泌尿系結(jié)石，那可能在這期間也會引起腰的不適；
（2）假如沒有這些疾病，而是單純地就是月經(jīng)期腰部不適，是可以捶腰的，但不能是那種暴力，而應(yīng)該是輕柔地捶。
女性月經(jīng)期間可以捶腰嗎？ （1）月經(jīng)期間本身就可以引起一些腰骶部的酸脹不適，排除其他的疾病，比如：有泌尿系結(jié)石，那可能在這期間也會引起腰的不適； （2）假如沒有這些疾病，而是單純地就是月經(jīng)期腰部不適，是可以捶腰的，但不能是那種暴力，而應(yīng)該是輕柔地捶。
如果本身因為月經(jīng)的問題，比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏或者是閉經(jīng)等病情。為了調(diào)理月經(jīng)、改善癥狀、緩解疼痛，那么在經(jīng)期是可以針灸進行治療的。因為針灸本身是通過刺激穴位、經(jīng)絡(luò)達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血陰陽的效果，對月經(jīng)病有不錯的治療效果。但是如果身體健康、正常月經(jīng)的女性，因為其他疾病需要針灸，那么最好避免在經(jīng)期進行針灸，特別是腰腹部的穴位一定要特別的小心，因為針灸還具有活血化瘀的功效。月經(jīng)期針灸很容易導(dǎo)致月經(jīng)量過大，影響正常的月經(jīng)，如果因為疾病必須進行針灸治療，也一定要找專業(yè)的醫(yī)師進行操作，防止意外情況的發(fā)生。
月經(jīng)期間是可以吃水果的。 水果本身并不屬于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室溫下保存，如果是冬天或者在冰箱內(nèi)，有可能導(dǎo)致水果使用時的溫度較低，只要能將水果放置在20度左右，進食這種溫度下的水果，并不會對月經(jīng)造成明顯的影響。 中醫(yī)還將水果分為熱性、平性和寒性。寒性的食物攝入過多有可能導(dǎo)致不適，但是只要正常的食用量，一般不會引起不適的癥狀出現(xiàn)。對于脾胃虛寒，容易腹脹腹瀉的，可以減少寒性水果的攝入。所以只要是較為適宜溫度下的水果的適當(dāng)使用，在月經(jīng)期有利于營養(yǎng)補充，不會加重月經(jīng)期不適癥狀。
女性在月經(jīng)期是不可以同房的。 月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落，宮頸口松弛，子宮內(nèi)膜以及血液會從宮頸、陰道排出體外，此時如果性生活，有可能將外源性的病原微生物以及陰道內(nèi)的致病菌，通過宮頸進入宮腔，導(dǎo)致感染的發(fā)生。并且同房的外力作用也可能引起經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率明顯的增高。所以女性在月經(jīng)期不宜同房。 如果已經(jīng)同房，要觀察有無出現(xiàn)陰道分泌物的異常以及腹痛等癥狀，可以考慮進行預(yù)防性的抗感染治療，盡可能的避免炎癥的發(fā)生。
月經(jīng)期間不建議喝咖啡。 咖啡可以使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還能夠消除疲勞，清醒頭腦，但是月經(jīng)期有可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等不適癥狀，還有可能會引起中樞興奮。 咖啡中有一種成分會破壞身體的B族維生素，所以，月經(jīng)期不建議喝咖啡。另外，月經(jīng)期喝咖啡有可能會引起胃腸道蠕動功能的異常，而引起腹痛，甚至?xí)又刈訉m收縮，加重月經(jīng)期痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期應(yīng)該多喝溫水，多注意休息，不要吃辛辣刺激類的食物，多吃一些容易消化的食物。
月經(jīng)期的時候不建議做劇烈運動，但是可以做適當(dāng)?shù)幕顒?，比如可以散步，這樣對月經(jīng)不會造成影響。 如果做劇烈運動就有可能會導(dǎo)致子宮出現(xiàn)收縮，宮腔內(nèi)的月經(jīng)血有可能會順著輸卵管流到盆腔當(dāng)中，月經(jīng)血當(dāng)中又有子宮內(nèi)膜碎片，就有可能在盆腔內(nèi)形成子宮內(nèi)膜異位癥的病灶。所以，在月經(jīng)期盡量不要劇烈運動。 在月經(jīng)期的時候建議適當(dāng)?shù)慕o予保暖，并且要適當(dāng)?shù)慕o予休息。每天可以用熱水泡腳，促進局部的血液循環(huán)，這樣會使月經(jīng)血流出得更順暢，能夠減少月經(jīng)期的疲勞感，并且減少由于來月經(jīng)而導(dǎo)致的下腹部不舒服的癥狀。在月經(jīng)期的時候也建議在飲食上不要吃寒涼性的食物，這樣才能平安的度過月經(jīng)期。
