運動療法是治療糖尿病的基本法方之一，運動有利于增加肌肉組織對葡萄糖的利用，從而降低血糖。糖尿病患者日常的運動是非常關鍵的，但一定不能空腹運動，也不要吃晚飯馬上運動，還要避免餐后太劇烈的運動，要掌握好時間掌握好量，量力而行。
運動療法是治療糖尿病的基本法方之一，運動有利于增加肌肉組織對葡萄糖的利用，從而降低血糖。糖尿病患者日常的運動是非常關鍵的，但一定不能空腹運動，也不要吃晚飯馬上運動，還要避免餐后太劇烈的運動，要掌握好時間掌握好量，量力而行。
血壓和糖尿病患者來說具有著非常重要的聯(lián)系，因為如我們的收舒張壓和收縮壓升高的話，也會影響到我們的血管，而對于糖尿病患者來說，往往引起血管的改變。所以如果糖尿病患者血壓也在高的話，往往會產(chǎn)生一種雪上加霜的效果。 而對于糖尿病視網(wǎng)膜病變來說，如果患者反復血壓增高，會導致眼底的灌注增加，導致出血、水腫發(fā)生風險增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁結(jié)構已經(jīng)被破壞，這種血壓增高對他產(chǎn)生的影響就更大，現(xiàn)在已經(jīng)有研究表明對于糖尿病患者，尤其是已經(jīng)發(fā)生糖尿病病變的患者來說，如果血壓控制不穩(wěn)定的話，那么糖尿病視網(wǎng)膜病變進展是非常快的。
糖尿病患者在運動的時候首先要了解自己的血糖控制情況，如果血糖水平太高，超過16.7不建議做運動，這個時候做運動可能會增加血糖升高的風險。如果血糖控制好了以后，建議做持續(xù)堅持的運動，運動時主要是要預防低血糖的發(fā)生，所以在運動的時候建議每個糖尿病患者口袋里放一些補充能量的東西，避免中等強度以上的運動。
糖尿病治療呢，我們剛才說了，第一個是飲食第二個，最重要就是運動所以這個運動治療也很重要，在運動過程中呢我們要注意一些以下事項，一個就是我們要選擇這種自己喜愛的運動能堅持下來的，這種運動因為我們知道運動也是一樣，就是要貫穿整個糖尿病過程中的都要進行運動的，所以在這個過程中呢，我們要選擇我們喜歡的能堅持的，別今天我一看血糖高了我多活動活動，過兩天看血糖好了，又放松了又不活動了，那是不行的所以一定要堅持，能持之以恒，第二個，就是要有一定的活動量，這要根據(jù)你個人的情況根據(jù)你的年齡，根據(jù)你的心功能腎功能等等情況，要量力而行，我們現(xiàn)在年輕人我們就要活動量大一些，要出去跑步，打球，游泳這些活動量大一些，年齡大的呢，就可以適當?shù)匕鸦顒恿繙p少一點，我們有一個簡單的公式就是用170減去你的年齡，然后得到數(shù)字就是你在活動當中的一個心律
糖尿病患者運動時有哪些注意事項？糖尿病患者就是運動還是非常提倡的，因為有助于那個降低血糖，但是運動的時候，要注意一些情況，一個就是檢查運動前，要前后測血糖，如果你有一些嚴重的并發(fā)癥，比如說腎臟 眼睛，大血管的并發(fā)癥，這也不適合運動，或者你血糖特別低，或者特別波動的時候，也要避免這個劇烈運動，這個要征求醫(yī)生意見，比如你適合運動，你再運動，運動前要檢查你的血糖，還有你的運動裝備，比如說鞋是不是軟的 跟腳的，衣服要松軟的一些，還有就是說你的運動量，要選擇一個適合你的運動量，持之以恒，就是循序漸進，不要說一下子運動量特別大，運動時間要注意，就餐后一小時以后，建議每次運動就是一小時左右，就可以了，運動以后監(jiān)測血糖，另外運動的過程中，要帶一些食物避免低血糖的時候加餐服用。
運動的種類根據(jù)強度的不同可以分為低強度的運動、中等強度的運動和高強度的運動。低強度的運動就是運動了以后不會有出汗、心跳快這種反應，身體會比較舒服。中等強度運動做了以后，可能會有些輕微的出汗，高強度的運動就是心跳比較快，出汗也比較多。對于糖尿病患者來說主要推薦中等強度的運動，也就是打太極拳、跳廣場舞、做操。
