大家都認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是骨頭鈣的流失過多，注意補充鈣質(zhì)就能夠治療骨質(zhì)疏松，這就是明顯的誤區(qū)。
首先，骨質(zhì)疏松不能一概而論單純補鈣是絕對不能治療骨質(zhì)疏松的，因為骨質(zhì)疏松的發(fā)病，是整個骨代謝發(fā)生了異常，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的偶聯(lián)失常造成了骨量的流失；其次，補鈣的多少，有些人天天喝骨頭湯就能補鈣這也是誤區(qū)，有研究顯示一大鍋骨頭湯，其中鈣的含量只有十毫克，而一片鈣劑含量是五百毫克。
大家都認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是骨頭鈣的流失過多，注意補充鈣質(zhì)就能夠治療骨質(zhì)疏松，這就是明顯的誤區(qū)。 首先，骨質(zhì)疏松不能一概而論單純補鈣是絕對不能治療骨質(zhì)疏松的，因為骨質(zhì)疏松的發(fā)病，是整個骨代謝發(fā)生了異常，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的偶聯(lián)失常造成了骨量的流失；其次，補鈣的多少，有些人天天喝骨頭湯就能補鈣這也是誤區(qū)，有研究顯示一大鍋骨頭湯，其中鈣的含量只有十毫克，而一片鈣劑含量是五百毫克。
補鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法之一，特別是對于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松本身就是鈣失衡的狀態(tài)，骨頭里的鈣，進(jìn)的如果比較少，出的比較多，導(dǎo)致鈣的代謝失衡，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而這種情況下補鈣是必須的。 補鈣是治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，只有在補鈣的基礎(chǔ)上，其他藥物才會起到比較好的作用。治療骨質(zhì)疏松，經(jīng)典的三聯(lián)療法是鈣加骨化三醇加磷酸鹽類藥物，一般都是在補鈣的基礎(chǔ)上，其他藥物才會起到作用。如果鈣劑沒有得到充足補充的情況下，其他藥物發(fā)揮不了正常的作用，達(dá)不到臨床所需要的治療效果。 另外，在食物中應(yīng)該加強鈣劑的補充，如牛奶是很好的鈣源，所以骨質(zhì)疏松的病人都應(yīng)該強調(diào)牛奶作為食物的補充，要提倡喝牛奶，對鈣含量進(jìn)行調(diào)節(jié)。
骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群：1、骨質(zhì)疏松是增齡性疾病，隨著年齡的增長，它的發(fā)病率是逐漸地增高，所以老齡人是高發(fā)人群之一。2、瘦形體型的人容易患骨質(zhì)疏松。3、另外就是喝濃茶、喝咖啡的人容易骨質(zhì)疏松。4、抽煙的人容易骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的一個嚴(yán)重后果就是骨折。
骨質(zhì)疏松可以通過飲食來補充，含鈣比較豐富的食物，第一類是乳類及其制品，就是我們說的奶制品，包括一些奶粉、牛奶、酸奶、奶酪，牛奶推薦液體奶每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，再加上一小杯酸奶，大概100毫克。如果是吃奶酪的話，大概是10到20克，就是一片到兩片，因為奶酪是奶濃縮的精華，如果過高，也會有一些熱量高、脂肪高、膽固醇也比較高，所以一定要注意用量。奶類及奶制品因為含豐富的鈣質(zhì)，特別好消化吸收，里面有一些豐富的乳糖，乳糖可以促進(jìn)鈣的吸收，另外它的鈣磷比例是非常好的，所以補鈣的話首選奶類。
我們現(xiàn)在懷孕生二胎的也越來越多了，隨著我們的妊娠次數(shù)的增加，身體的更多的鈣質(zhì)要用來補充我們的這個胎兒的生長發(fā)育的需要，所以我們孕母本身的話，我們的鈣的含量就相對的偏低了，因此必要的時候我們還是要進(jìn)行干預(yù)和補充。
補鈣并不能治療骨質(zhì)疏松，只能起到預(yù)防作用。骨質(zhì)疏松主要是體內(nèi)鈣流失造成的，它是一種全身性代謝性骨骼疾病，也是人體衰老的表現(xiàn)，人體一般在30~35歲會達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，之后骨質(zhì)就開始丟失，所以要想保持骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)，只有底子厚了，到老年才剩的多，也就是說老年人大量補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松，只能是預(yù)防。
