孩子在2歲半以前，要求最好還是要補鈣的，特別是冬天要補鈣、維生素D、魚肝油，除非在南方日照特別多的地方，這些地方補鈣可能會稍微要少一點，要是在東北地方，可能要求補鈣補到3歲，因為那邊的日照更少，自己產(chǎn)生維生素D更少，所以這種幼兒還是建議補一部分鈣，單純只靠喝牛奶是不夠的。
孩子在2歲半以前，要求最好還是要補鈣的，特別是冬天要補鈣、維生素D、魚肝油，除非在南方日照特別多的地方，這些地方補鈣可能會稍微要少一點，要是在東北地方，可能要求補鈣補到3歲，因為那邊的日照更少，自己產(chǎn)生維生素D更少，所以這種幼兒還是建議補一部分鈣，單純只靠喝牛奶是不夠的。
蝦皮是補鈣佳品，蝦皮中的鈣含量很多，每100克蝦皮就含有1g鈣。而且蝦皮中的鈣是天然鈣，可以很好地被人體利用和吸收。 但是蝦皮比較硬，無法通過主食后咀嚼，將鈣補充入人體。在日常生活中，建議可以使用煲湯的方法使蝦皮中的鈣補充入人體。在煲湯的時候，蝦皮中的鈣會流入到湯中，患者喝了蝦皮煲的湯，就可以讓蝦皮中的鈣吸收入人體。在補充蝦皮中的鈣同時，建議患者多曬太陽，促進(jìn)蝦皮中的鈣被人體消化、吸收、利用。
兒童換牙期間可以補充鈣和維生素D，因為骨骼和牙齒主要成分有鈣，缺鈣會影響它的發(fā)育，體內(nèi)鈣質(zhì)充足，牙齒生長就更加飽滿，維生素D可以幫助鈣的吸收。大多數(shù)兒童是在七八歲的時候乳牙開始脫落，恒牙依次替代，需要蛋白質(zhì)、鈣、磷、氟、維生素C、維生素D等營養(yǎng)素。 此外，兒童換牙期間也還要注意以下幾點： 一、一定要養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣，應(yīng)該從長第1顆牙齒就開始刷牙。每次吃完食物最好漱一下口，保證口腔的衛(wèi)生，尤其是在睡覺前、喝奶以后漱口和刷牙。大的小孩要督促他每天都刷牙。 二、要多吃一些含纖維素高的，有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米等，以保持對乳牙良好的刺激作用，使乳牙按時脫落。 三、要糾正不良的習(xí)慣。要及時糾正吐舌頭、咬舌頭、咬手指、咬鉛筆、用舌頭去頂牙齒等壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣可能會影響到牙齒的生長，導(dǎo)致牙齒變形。 四、關(guān)注牙齒的發(fā)育情況，要定期帶小孩去看牙醫(yī)，比如半年或者一年一次，以便隨時發(fā)現(xiàn)問題，及時的解決。
首先我們要從食物里面滿足孩子的鈣，缺鈣的孩子一般都是年齡比較小的孩子，嚴(yán)重的在醫(yī)學(xué)上叫做佝僂病，現(xiàn)在這一類的孩子在減少，在臨床上還是能看到，鈣主要是在奶里面，母乳和牛奶這些奶制品很重要，在一歲之前的寶寶，基本上要保證奶量在600-800毫升，這里面都有充足的鈣源，第二就是鈣的吸收率不是很好，食物中的鈣吸收要好一點，補鈣的藥物里面吸收率最高也就百分之四十，所以要充分的利用食物中的鈣，還要注意鈣的吸收，現(xiàn)在國家衛(wèi)生部門要求滿月的孩子在兩周要補充維生素AD，這個就是幫助鈣吸收預(yù)防佝僂病的非常好的措施。
寶寶吃以下兩類食物或藥物補鈣效果良好。 第一種，首先寶寶可以吃液體補鈣藥物，由于寶寶的特殊性，沒有辦法吃片劑，容易導(dǎo)致嗆咳，甚至誤入呼吸道。所以，液體就成為特別好的補鈣的選擇，食用液體鈣能夠非常良好的補充寶寶在生長發(fā)育中所需的鈣質(zhì)。 第二種，各種富含鈣類的食物，包括肉蛋類、奶制品、豆制品以及海產(chǎn)品，只要做得相對較碎，寶寶一樣可以順利的吃下去，而且可以補充豐富的鈣質(zhì)。
補鈣最好的食品是牛奶，因為牛奶對人體的親和力強，含鈣量高，每100ml的牛奶還有鈣劑120mg，在所有的食品當(dāng)中以及奶制品當(dāng)中，含鈣量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人體利用。 現(xiàn)在WTO建議補鈣的最佳制劑就是牛奶，同時也建議患者多吃一些含鈣劑量高的食物，比如蛋類、大豆、魚、蝦，在補鈣的同時，也建議患者積極的補充維生素D，因維生素D可以促進(jìn)鈣劑的吸收，有效的利用鈣劑。
