預(yù)防小兒便秘的措施：首先就是對于功能性便秘的這種孩子，需要增加含纖維素的食物；第二要給孩子形成或者培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣；第三可以進(jìn)行適當(dāng)增加他的運動，促進(jìn)腸蠕動。家長還可以給孩子做被動操、按摩操，或者把孩子帶到醫(yī)院做推拿按摩。
小兒便秘也是小兒消化系統(tǒng)里面常見的一個病，便秘的原因在小兒便秘中，一般都屬于脾胃不調(diào)一種表現(xiàn)，氣血不足或者水液不夠，然后不能夠得到有效的滋潤。如果預(yù)防小兒便秘平常飲食方面要注意，就是適當(dāng)?shù)?，飲食不要挑食不要偏食，有的孩子特別愛吃肉，就是蔬菜一點不吃，這種情況下特別容易便秘。還有一個平常每天要多喝一些水，適當(dāng)?shù)仫嬎?，另外飲食方面要豐富要多樣，粗食、水果、蔬菜水果都要適量地搭配都要吃。如果通過改善飲食，多喝水，我們像這種方法，或者吃香蕉、吃水果、火龍果之類的。另外改善他的體質(zhì)，如果熱性體質(zhì)的話，可能適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些偏涼一定的食物。如果是脾虛的情況，我們需要通過中藥再來調(diào)理，改善他的脾虛情況改善他的便秘的癥狀。
預(yù)防小兒便秘的措施：首先就是對于功能性便秘的這種孩子，需要增加含纖維素的食物；第二要給孩子形成或者培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣；第三可以進(jìn)行適當(dāng)增加他的運動，促進(jìn)腸蠕動。家長還可以給孩子做被動操、按摩操，或者把孩子帶到醫(yī)院做推拿按摩。
老年人便秘主要是以排便的減少及排便困難為主，尤其是在飲食上建議老年人多以膳食纖維為主，以富含纖維素的食物為主，酌情也可以使用一些油脂類高的食物，例如堅果類的油脂高的食物也是比較好的，同時也建議老年人多飲水，多吃一些纖維素高的食物或者水果，盡量不要吃收斂或者是使大便干結(jié)的食物，同時建議增加運動，促進(jìn)腹肌的鍛煉，這樣也利于腸道功能的正常運行。
預(yù)防小兒便秘的方法有： 一、首先要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時進(jìn)食，做到不偏食，不挑食，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激性食物，多吃含營養(yǎng)較高且易消化的食物，還應(yīng)多吃含纖維素較多或果膠較多的食物。 二、要多喝水，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)排便。 三、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到每天堅持排便。 四、必要時可適當(dāng)給予腹部按摩、腹部熱敷以促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)排便。 五、給予益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸功能。
可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^調(diào)整飲食來改善這些癥狀。1、可以適當(dāng)?shù)囟嗪赛c水，盡量選擇白開水。2、還可以適當(dāng)?shù)靥砑虞o食。如添加粗食或者粗纖維的東西，比如芹菜、白菜、萵筍、小白菜等蔬菜。3、可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┠軒椭ū愕乃?。如梨汁、芒果汁、火龍果、香蕉等?、另外每天早上起來可以喝一杯蜂蜜水。
小兒處于成長發(fā)育期，全身各個臟器功能還不完善，不成導(dǎo)致新的癥狀。首先要注意健康飲食，避免使生冷刺激的食物，少吃零食，多喝水，以利于腸道蠕動。 同時要注意給予中成藥調(diào)理脾胃功能，以利于腸道吸收消化，例如醒脾顆粒，復(fù)脾顆粒等健脾開胃的藥物，也可以給予腹部按摩，腹部理療，來緩解便秘的癥狀，以利于小朋友健康成長發(fā)育。
