如果得了頸椎病可以自己通過一些方法得到緩解。
首先沒有出現(xiàn)頸痛肩痛手痛手麻或者是行走步數(shù)穩(wěn)，只在工作跟生活學習的時候稍微有點酸痛有點麻，可以進行一些自我的緩解。比如擴擴胸，多活動活動手指，使頸椎進行一些自我的伸曲，側(cè)方旋轉(zhuǎn)進行運動有助于緩解疲勞。事實上在醫(yī)生沒有確定外科治療之前，都可以通過物理治療去緩解。
頸椎病自我的治療，還是比較困難的，但自我的保護是可以的。比方頸椎病在早期輕度的時候，我們可以做一些頸椎的操來幫助克服頸部肌肉的疲勞，恢復一些肌肉的麻痹，血管的運行不暢等問題。但是已經(jīng)得了頸椎病的病人，自我的保護就可以有意識的用一些頸圍，因為頸圍可以保護你，不會低得太過頭；也會提醒你，你的頸椎還是有些問題的；同時也使得你頸部的肌肉不會太疲勞。還有一些理療，比如電吹風吹、帶個熱水袋、手去按摩、做操，這些都是一些預防和保護的方法。
如果得了頸椎病可以自己通過一些方法得到緩解。 首先沒有出現(xiàn)頸痛肩痛手痛手麻或者是行走步數(shù)穩(wěn)，只在工作跟生活學習的時候稍微有點酸痛有點麻，可以進行一些自我的緩解。比如擴擴胸，多活動活動手指，使頸椎進行一些自我的伸曲，側(cè)方旋轉(zhuǎn)進行運動有助于緩解疲勞。事實上在醫(yī)生沒有確定外科治療之前，都可以通過物理治療去緩解。
頸椎病患者是否能進行自我治療需要專科醫(yī)生根據(jù)不同情況來決定。 大部分頸椎病經(jīng)非手術自我保守療法效果優(yōu)良，適用于絕大部分神經(jīng)根型頸椎病、交感型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，也適用于早期較輕的脊髓型頸椎病或者診斷尚不清楚的患者，另外對年邁體弱，有嚴重其他臟器疾病而不能耐受手術的患者也適用非手術的保守自我療法。 僅一小部分患者經(jīng)非手術治療無效而需接受手術治療，因此，對于上述這幾型頸椎病應當首選非手術保守治療。一般來說，頸椎患者的治療首先應采用自我治療療法。
主要是進行關節(jié)活動度的訓練、頸部的鍛煉。關節(jié)活動度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來，患者可以根據(jù)自己的愛好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
頸椎病是一種慢性、勞損性疾病。在治療的時候，如果比較重就到醫(yī)院治療，如果比較輕患者在家可以做一些自我按摩的動作，比如自我按揉風池穴。病人自己按的時候兩個手朝后，點住風池穴或者是拿揉一下頸部。在家的時候，還可以家人互相幫助。有時候遇到僵硬的患者，給他拿一拿、揉一揉，就能松解粘連、疏通經(jīng)絡，同時，也可以拿拿肩部，點揉肩部，還可以做一些拍打動作，達到治療的目的。一般的頸椎病都是頸肩肌的勞損，所以做一些拍打可以放松肌肉。在家點風池穴，然后揉、拿頸肩部，還可以做對抗的鍛煉，兩個手插住以后頭向后伸，手向前拉，也可以達到很好的治療目的。如果頸椎不是很厲害，工作一個小時后要看遠處，抬頭看綠色、天空，點風池穴，拿揉頸肩部，達到一種在家的慢性的恢復。如果情況嚴重，則需要到醫(yī)院治療。
這個要通過一系列的檢查來確定，表現(xiàn)為脊椎型頸椎病患者，就往往不建議進行手法治療，他是以雙腳踩棉花感那種，胸部的束帶感為主要表現(xiàn)的一類頸椎病，這類的頸椎病患者他往往是一個脊髓損傷的一個表現(xiàn)，如果在進行手法治療的時候，它有可能會導致本來已經(jīng)狹窄的頸椎管變得進一步的狹窄，就會導致脊髓進一步的受壓，出現(xiàn)急劇脊髓功能的惡化，此外對于頸部已經(jīng)明顯伴隨有頸部不穩(wěn)的頸椎失穩(wěn)定的這一類患者，往往也不建議進行手法治療，可能會導致這種不穩(wěn)定進一步增加，所以對于這一類伴隨有明顯不穩(wěn)定的頸椎病的患者來說，也是不建議進行手法治療的，那么還有這種椎動脈型的脊椎病患者，進行手法治療的時候也是要非常注意的，因為它有部分刺激性比較強，手法的時候它可以引起椎動脈的突然閉塞，從而誘發(fā)它的椎動脈型頸椎病的癥狀，例如像眩暈，甚至像突然的暈倒都有可能會發(fā)生，這幾種情況看來都是不太適合進行手法治療的。
