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如何正確揉肚子能緩解便秘

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腹部的推拿是可以對便秘的治療起一定的輔助作用,一般來說我們是采用順時針,沿著結腸的走形方向。順時針進行按摩一般直徑不小于20公分,在腹部進行推拿還有就是配合一些中脘、天樞這一類的穴位來點按,效果會更好一些?;颊咦约涸诩疫M行腹部的按摩,一般早晚各一次,一次10分鐘然后對腹部進行按摩,按摩的方向一般是直徑不小于20公分進行順時針的按摩。

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    便秘揉肚子正確方法是什么,有些便秘,有些便秘的病人,他經常就會自己揉揉肚子,揉揉肚子對便秘,促進腸道蠕動有一個好處,其實我覺得蠕動的順時針和逆時針都沒有關系,只要按摩揉的量不用太大,不要太大都可以,如果按照結腸的運動 ,就說是從升結腸到橫結腸到降結腸,乙狀結腸的話,一般來講大家都認為是什么順時針揉的話比較好一些,其實只要揉就可以,早上也可以,晚上也可以,揉肚子一般也不用時間太長 ,太長的話,有的人揉得把肚子都揉破了、揉黑了;再一個外傷也不好,一般來個五六分鐘就可以,順時針的輕輕的按著五六分鐘,對促進排便有一定好處,或者在這個穴位上,按摩一下什么天樞,什么關元、中脘這揉揉呢也有好處。

  • 首先患者仰臥于床,兩腿屈曲、腹部放松,可以由患者本人或者家屬來操作,首先將雙手揉搓到發(fā)熱的程度,疊掌放于臍部,以神闕穴為中心,沿著結腸方向,從右向左,由內向外,由小到大,在腹部以順時針的方向按摩十圈。按摩的時候注意要使腹部下陷1到2厘米,注意要使按摩的力度滲透入腹腔,能感覺到腸道跟隨手掌在腹腔中振動,每次按摩的時間約15分鐘,直至腹部的皮膚感覺溫熱為止。按摩的時間以每日早餐后30分鐘左右為宜。

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    揉肚子不僅對成人管用,對小兒便秘同樣有效,我們現(xiàn)在這里所說的小兒揉肚子,實際上就是中醫(yī)養(yǎng)生保健中,所稱的模糊法,他可以促進消化,促使身體健康,那么在日常按摩的時候,將嬰幼兒平放在床鋪上,松解腹部衣褲,可以先以雙手搓熱,那么這個手暖以后,再以雙手交叉,以肚臍為中心,由內向外,由小到大,以順時針方向,按揉小兒的腹部,那么揉的力度要適中,大概揉3到5分鐘,如果每晚睡前進行一次,可以達到比較好的效果,揉肚子治療小兒便秘,它可以增強小兒的腸蠕動,在一定程度上,緩解小兒便秘的癥狀,應該注意的是小兒臟腑嬌嫩,手法一定要輕柔,同時按摩者要剪去指甲,同時在小孩的腹部,涂上痱子粉,防止傷及小兒皮膚,平常應該配合飲水,多食粗纖維的食物,來共同改善便秘的癥狀

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    正確按摩腹部就是兩雙手掌重疊,在肚臍中心順時針按摩,一般情況就15到20下,按15到20圈,逆時針按摩15到20圈,早上一次下午一次,這樣子可以促進他的胃腸蠕動緩解便秘。也有一般情況,假如說是你腸蠕動一般就順時針,根據(jù)他的腸子走行方向按摩,如果你逆著他的走行方向可能就會抑制他的蠕動,不能緩解一個便秘的癥狀。

    孫林梅副主任醫(yī)師
    西安市中醫(yī)醫(yī)院肛腸外科
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    郭艷萍主任醫(yī)師
    井岡山大學附屬醫(yī)院小兒內科
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