中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則形神共養(yǎng)：1、去健身場所，然后去鍛煉身體主要的是養(yǎng)形，養(yǎng)形的時(shí)候要運(yùn)動(dòng)的是形勞而不倦，不要讓自己感到疲累；2、勞神太過 也會導(dǎo)致身體很多的疾?。?、睡子午睡，然后睡覺的時(shí)候要深吸氣深呼吸，讓精氣神能夠回來。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則形神共養(yǎng)：1、去健身場所，然后去鍛煉身體主要的是養(yǎng)形，養(yǎng)形的時(shí)候要運(yùn)動(dòng)的是形勞而不倦，不要讓自己感到疲累；2、勞神太過 也會導(dǎo)致身體很多的疾??；3、睡子午睡，然后睡覺的時(shí)候要深吸氣深呼吸，讓精氣神能夠回來。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則順應(yīng)自然：1、順應(yīng)自然，如是夏天天熱，衣服就少穿、日出而作日落而息；2、和周圍環(huán)境保持和諧一致；3、要和你周圍的社會保持和諧一致，不要看到這個(gè)不順眼那個(gè)不順心；4、保持和諧和寧靜。因?yàn)閮?nèi)心的糾結(jié)和不快也會導(dǎo)致的疑難性疾病。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則保精富腎/1、如果按四季來分，腎相當(dāng)于人體的冬天，如果把一日分為四季，就是晚上相當(dāng)于冬天，所以晚上要暮而收拒、無擾呼陽、無擾筋骨、反此三時(shí)、形乃困??；2、不主張晚上出去運(yùn)動(dòng)；3、九點(diǎn)鐘到11點(diǎn)要準(zhǔn)時(shí)睡覺，而且日光燈不要打的時(shí)間太長。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則共護(hù)脾胃：1、要飲食有節(jié)，有節(jié)律，有節(jié)奏；2、飲食要給胃留一定的空間，一般吃七分飽；3、如果脾胃功能不好，人體有一個(gè)很好的保健大穴，叫足三里穴位，然后可以買艾條，每天灸足三里，每次灸5到10分鐘，對脾胃有很好的保養(yǎng)和固護(hù)的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生：是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)人體生命活動(dòng)變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心、養(yǎng)護(hù)生命及預(yù)防疾病，從而達(dá)到增進(jìn)健康，延年益壽的目的。具體實(shí)施時(shí)根據(jù)每個(gè)人具體的情況采用適宜的方法，綜合辯證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和氣血和調(diào)。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。 人壽命的長短就在于平時(shí)生活中一點(diǎn)一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時(shí)疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食補(bǔ)虛。
