中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則之四 共護(hù)脾胃
閱讀：8.15w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則共護(hù)脾胃：1、要飲食有節(jié)，有節(jié)律，有節(jié)奏；2、飲食要給胃留一定的空間，一般吃七分飽；3、如果脾胃功能不好，人體有一個很好的保健大穴，叫足三里穴位，然后可以買艾條，每天灸足三里，每次灸5到10分鐘，對脾胃有很好的保養(yǎng)和固護(hù)的作用。
相關(guān)視頻推薦
-
-
中醫(yī)養(yǎng)生方法
閱讀：3.31w
- 中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。
人壽命的長短就在于平時生活中一點一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運動，還有就是飲食補(bǔ)虛。
-
武學(xué)文
鄭州市第七人民醫(yī)院
-
-
中醫(yī)養(yǎng)生包括哪些方面
閱讀：10w+
- 中醫(yī)養(yǎng)生目的就是為了讓自己更健康更好地活著，養(yǎng)生它涵蓋生活起居的各個部分，比如說你的穿著，什么樣的天應(yīng)該穿什么樣的衣服，這個冬天怎么穿夏天怎么穿，什么時候脫衣服什么時候加衣服。再比如說情志的調(diào)理，我遇到了什么樣的事情我應(yīng)該怎么著，我是不是應(yīng)該哭應(yīng)該笑，我發(fā)脾氣是不是就對情志就不好了對身體就不好了，實際上都不是，它是一個雙向調(diào)節(jié)的。再比如說我們的運動，運動到什么樣的量合適，是不是每一個人都適合去跑馬拉松，是不是每一個人都適合去游泳或者說我游泳游多久或者是我打太極拳，是不是就對我來說就合適，那我是不是泰拳適合于所有的人這都屬于養(yǎng)生的范疇，涉及到了你衣食住行的各個角度，這是一個比較大的方面，確實是有泛泛的這么一說的，但是更多的是一種針對性的它每個人的方案都會略有差別。
-
趙欣
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
-
-
什么是中醫(yī)養(yǎng)生
閱讀：10w+
- 中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)人體生命活動變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心，養(yǎng)護(hù)生命、預(yù)防疾病，從而達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)養(yǎng)生是圍繞“天人相應(yīng)”，“形神合一”開展的，它認(rèn)為生命是動態(tài)的過程，健康也是動態(tài)穩(wěn)定的生命狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)整體和諧適度，人與人之間，人與社會之間，人與自然之間都要和諧，各方面都和諧適度，具體實施時根據(jù)每個人具體的情況，采用適宜的方法，綜合辨證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和、氣血和調(diào)，方可健康長壽。
-
肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
-
-
中醫(yī)如何健康養(yǎng)生
閱讀：3.14w
- 中醫(yī)以五臟為中心的肝、心、脾、肺、腎，要想健康必須做到五臟都很健康，且五臟之間的關(guān)系也處于平衡狀態(tài)，中醫(yī)講的肝、心、脾、肺、腎不是具體的解剖器官。
要想養(yǎng)生從中醫(yī)角度來講就是養(yǎng)腎，也就是需要養(yǎng)成健康的生活方式。如不要熬夜、睡好子午覺等。子覺是晚上十一點到一點，午覺是中午十一點到一點，午覺睡半個小時就可以了。
-
王彬
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
-
-
中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處
閱讀：10w+
- 養(yǎng)生讓我的身體更健康，不出現(xiàn)其他的一些疾病，因為我們現(xiàn)在不管年輕人也好，年老的人也好還是小朋友也好，我們是病不起的，不單純是經(jīng)濟(jì)方面的問題，關(guān)鍵我們的家庭結(jié)構(gòu)太小了，承受不起這樣子的打擊，我一個中年人上面有四個甚至有八個老人需要我供養(yǎng)，我這一生了病怎么辦，下面還有倆孩子得養(yǎng)著怎么辦。所以每一個健康人千萬不要覺得自己身體健康，就不注意保護(hù)自己的身體，不注意這個養(yǎng)生，養(yǎng)生并不難，它是在你從早晨起床到晚上睡覺，這一天24小時之內(nèi)都有養(yǎng)生的內(nèi)容，你也許中午吃完飯走兩步這就可以是養(yǎng)生，不要覺得養(yǎng)生離我們很遠(yuǎn)，好像養(yǎng)生就是終南山修道，不是那個樣子的。
-
趙欣
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
-
-
中醫(yī)養(yǎng)生有哪些誤區(qū)
閱讀：4.75w
- 中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)：1、道聽途說，吃這樣好吃那樣不好。其實哪種吃法你身體和暢舒適，那這種食物就是最適合你的，而不是別人說怎么樣；2、保健品養(yǎng)生。五谷五果五畜五菜這些正常的飲食，都能夠滿足日常養(yǎng)生，所以一般情況下是不建議吃保健品的；3、人人都適合艾灸。
-
呂沛宛
河南省中醫(yī)院
