中醫(yī)養(yǎng)生方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。
人壽命的長短就在于平時(shí)生活中一點(diǎn)一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時(shí)疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食補(bǔ)虛。
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李洪娟
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李洪娟
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春天如何養(yǎng)生
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- 春天陽氣較少容易生病，所以在春天的時(shí)候要多捂，逐步的出汗，把積存在體內(nèi)一個(gè)秋冬的毒素逐步的排出來。
春天是人的陽氣，開始往外走的過程，人的陽氣往外生長，所以在這個(gè)時(shí)候要注意。春天經(jīng)過了一個(gè)冬天的陽氣損耗，體內(nèi)的陽氣已經(jīng)不多了，但是這個(gè)時(shí)候，不多的陽氣開始往外走，人體毛孔是打開的。
春雷一聲響，毛孔是打開，所以這個(gè)時(shí)候，比較少的陽氣往外走，就意味著體內(nèi)的陽氣比較空虛，特別容易得病。所以春天在保健的時(shí)候，古人說得很好，春要捂不能看到陽氣往外走，人感到燥熱，但其實(shí)體內(nèi)是很空虛。
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劉保成
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夏季如何養(yǎng)生
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- 夏季是人體內(nèi)陽氣逐步成長的季節(jié)，夏季首先要排汗，把體內(nèi)的毒素排出來，不能損害人的陽氣。室內(nèi)空調(diào)、冰淇淋等不利于人的陽氣的激發(fā)要少吃。
夏季就是體內(nèi)的陽氣，逐步的成長壯大的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期對人體一年四季的陽氣的培養(yǎng)，就是靠這個(gè)時(shí)候。首先要排汗，把體內(nèi)毒素排出來，更重要的是不能損害人的陽氣，讓體內(nèi)的陽氣，能夠得到很好的激發(fā)。
隨著社會的進(jìn)步，夏天可以吹空調(diào)、吃冰淇淋，這些東西都是要命。夏天正是人激發(fā)陽氣的時(shí)候，空調(diào)吹多了，吃多了冰冷的東西，不利于人的陽氣激發(fā)。
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劉保成
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長夏如何養(yǎng)生
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- 長夏時(shí)濕氣很重，不能圖涼貪涼，在飲食上更加不能貪涼。這時(shí)容易出現(xiàn)濕感冒，一定要多加注意。
長夏中醫(yī)講的是五行，但是季節(jié)只有四行，所以又加了一個(gè)長夏。7月到8月份之間，這個(gè)時(shí)候暑天已經(jīng)過了，但還有暑味在這里。但更重要的是，這個(gè)時(shí)期濕氣特別重，雨比較多，濕氣特別重，所以這個(gè)時(shí)候把它稱為長夏。一定不能圖涼貪涼，在飲食上面也不能貪涼，如果說在這時(shí)照顧不好，最容易損害的是人的脾胃功能。
有人說夏天這么暖和，為什么脾胃功能這么弱，是因?yàn)轶w內(nèi)的脾怕濕，這是一年四季中濕氣最重的時(shí)候。這一段時(shí)間的感冒比冬天春天的感冒癥狀更復(fù)雜，并且更難受，它可能會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。
嚴(yán)格上講，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)濕感冒，它和普通的寒性感冒不一樣。
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劉保成
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秋天如何養(yǎng)生
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- 秋天的時(shí)候，陽氣開始往里潛伏，要特別注意秋燥，體內(nèi)要多補(bǔ)充水份。
從中醫(yī)角度，秋天就是秋收的時(shí)候，陽氣就開始逐步的往里潛伏下來，就像到了秋天以后，樹葉子開始變黃了，不消耗營養(yǎng)，營養(yǎng)往樹根里走，人體也是這。
秋天這個(gè)時(shí)候，要注意秋燥，這個(gè)時(shí)候特別容易損害人的津液，所以這個(gè)時(shí)候就意味著，人要補(bǔ)充水分，多喝湯。
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劉保成
