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中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)：1、道聽(tīng)途說(shuō)，吃這樣好吃那樣不好。其實(shí)哪種吃法你身體和暢舒適，那這種食物就是最適合你的，而不是別人說(shuō)怎么樣；2、保健品養(yǎng)生。五谷五果五畜五菜這些正常的飲食，都能夠滿(mǎn)足日常養(yǎng)生，所以一般情況下是不建議吃保健品的；3、人人都適合艾灸。
中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)：1、道聽(tīng)途說(shuō)，吃這樣好吃那樣不好。其實(shí)哪種吃法你身體和暢舒適，那這種食物就是最適合你的，而不是別人說(shuō)怎么樣；2、保健品養(yǎng)生。五谷五果五畜五菜這些正常的飲食，都能夠滿(mǎn)足日常養(yǎng)生，所以一般情況下是不建議吃保健品的；3、人人都適合艾灸。
養(yǎng)生讓我的身體更健康，不出現(xiàn)其他的一些疾病，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在不管年輕人也好，年老的人也好還是小朋友也好，我們是病不起的，不單純是經(jīng)濟(jì)方面的問(wèn)題，關(guān)鍵我們的家庭結(jié)構(gòu)太小了，承受不起這樣子的打擊，我一個(gè)中年人上面有四個(gè)甚至有八個(gè)老人需要我供養(yǎng)，我這一生了病怎么辦，下面還有倆孩子得養(yǎng)著怎么辦。所以每一個(gè)健康人千萬(wàn)不要覺(jué)得自己身體健康，就不注意保護(hù)自己的身體，不注意這個(gè)養(yǎng)生，養(yǎng)生并不難，它是在你從早晨起床到晚上睡覺(jué)，這一天24小時(shí)之內(nèi)都有養(yǎng)生的內(nèi)容，你也許中午吃完飯走兩步這就可以是養(yǎng)生，不要覺(jué)得養(yǎng)生離我們很遠(yuǎn)，好像養(yǎng)生就是終南山修道，不是那個(gè)樣子的。
中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)有哪些：第一，疾病預(yù)防優(yōu)勢(shì)：強(qiáng)調(diào)治未病，可預(yù)防疾病發(fā)生。第二，長(zhǎng)于治療常見(jiàn)病、多發(fā)病：可通過(guò)非藥物療法治療多種疾?。坏谌?，成本相對(duì)較低：通常選用價(jià)格相對(duì)較低的方子，且一些養(yǎng)生方式也簡(jiǎn)單易行。
中醫(yī)養(yǎng)生：是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)人體生命活動(dòng)變化規(guī)律，通過(guò)各種方法來(lái)調(diào)攝身心、養(yǎng)護(hù)生命及預(yù)防疾病，從而達(dá)到增進(jìn)健康，延年益壽的目的。具體實(shí)施時(shí)根據(jù)每個(gè)人具體的情況采用適宜的方法，綜合辯證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽(yáng)平和氣血和調(diào)。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。 人壽命的長(zhǎng)短就在于平時(shí)生活中一點(diǎn)一滴的積累，在于有沒(méi)有養(yǎng)生的知識(shí)，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對(duì)人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過(guò)度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時(shí)疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食補(bǔ)虛。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則順應(yīng)自然：1、順應(yīng)自然，如是夏天天熱，衣服就少穿、日出而作日落而息；2、和周?chē)h(huán)境保持和諧一致；3、要和你周?chē)纳鐣?huì)保持和諧一致，不要看到這個(gè)不順眼那個(gè)不順心；4、保持和諧和寧?kù)o。因?yàn)閮?nèi)心的糾結(jié)和不快也會(huì)導(dǎo)致的疑難性疾病。
