產(chǎn)后調(diào)理怎么做
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
產(chǎn)后調(diào)理的方法包括以下幾點(diǎn)：
1、飲食調(diào)理是很重要的， 產(chǎn)后由于分娩時(shí)過(guò)度用力、出汗、失血過(guò)多等，容易導(dǎo)致在產(chǎn)后出現(xiàn)氣血兩虛的情況，這時(shí)候在飲食方面就需要注意多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)等，同時(shí)也需要搭配著新鮮的蔬菜和水果一起吃。要注意避免進(jìn)食辛辣刺激、過(guò)于油膩的食物。
2、除了飲食調(diào)理以外，產(chǎn)后的女性由于多存在氣血虧虛的情況，這時(shí)候還可以通過(guò)合理應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的藥物或者“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
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產(chǎn)后調(diào)理的方法包括以下幾點(diǎn)：
1、飲食調(diào)理是很重要的， 產(chǎn)后由于分娩時(shí)過(guò)度用力、出汗、失血過(guò)多等，容易導(dǎo)致在產(chǎn)后出現(xiàn)氣血兩虛的情況，這時(shí)候在飲食方面就需要注意多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)等，同時(shí)也需要搭配著新鮮的蔬菜和水果一起吃。要注意避免進(jìn)食辛辣刺激、過(guò)于油膩的食物。
2、除了飲食調(diào)理以外，產(chǎn)后的女性由于多存在氣血虧虛的情況，這時(shí)候還可以通過(guò)合理應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的藥物或者“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
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產(chǎn)后由于常常存在氣血不足的情況，就容易出現(xiàn)皮膚不好的狀況，表現(xiàn)為氣色差、面色蠟黃等，在出現(xiàn)這樣的情況以后可以從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：
1、可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)益的食物，包括豬瘦肉、大豆、魚(yú)類(lèi)、蘑菇類(lèi)等等。
2、作息要有規(guī)律，產(chǎn)后女性的身體本身就是比較虛弱的，再加上要照顧孩子，就很容易作息不規(guī)律，睡眠不足，從而導(dǎo)致皮膚更不好，因此要注意增加休息的時(shí)間，盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息。
3、除此之外，還可以應(yīng)用一些“藥膠”來(lái)調(diào)理身體，以改善氣血不足的癥狀，從而緩解皮膚不好的情況，常用的藥物有永盛合阿膠。永盛合阿膠的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，合理應(yīng)用對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的氣色差、面色蠟黃等癥狀的調(diào)理有一定的輔助效果。
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產(chǎn)后進(jìn)行骨盆修復(fù)，需要產(chǎn)后42天到婦產(chǎn)科門(mén)診進(jìn)行骨盆的篩查。如果發(fā)現(xiàn)盆底肌松弛比較嚴(yán)重，可以在家進(jìn)行縮陰或者縮肛的運(yùn)動(dòng)，一般每次可以持續(xù)的收縮陰道，而且要持續(xù)的收縮肛門(mén)3~5分鐘，再放松5~10秒鐘，每天至少要做半個(gè)小時(shí)左右。
此外，產(chǎn)婦可以雙腿抬高90度，雙手緊緊抱住大腿根部，可以讓骨盆得到一定的擠壓。最佳的骨盆修復(fù)方法是要到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院，配合一些儀器進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)電刺激來(lái)改善盆底肌的功能，可以更快地得到有效的修復(fù)。
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產(chǎn)后并沒(méi)有明確的、統(tǒng)一的食譜，但由于產(chǎn)婦產(chǎn)后常常表現(xiàn)得身體比較虛弱，在進(jìn)食的時(shí)候最好是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。
產(chǎn)后在飲食方面可以多吃一些含湯水的食物，如鯽魚(yú)湯、排骨湯、豆腐湯等，同時(shí)要攝入足夠的富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬瘦肉、牛奶、雞蛋等。還建議攝入一些富含維生素的蔬菜，如綠色的蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等，同時(shí)搭配著吃一些新鮮的水果，這樣不僅能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，還有利于預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
產(chǎn)后除了可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理以外，還可以應(yīng)用一些具有益氣養(yǎng)血功效的“藥膠”進(jìn)行調(diào)理，如永盛合阿膠，它在益氣養(yǎng)血的同時(shí)，還能滋陰潤(rùn)肺。合理應(yīng)用永盛合阿膠對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的輔助效果。
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產(chǎn)后如果出汗多可以根據(jù)患者情況采取相對(duì)應(yīng)治療方法。
如果是產(chǎn)褥期，則是正常的生理現(xiàn)象，不需要處理。如果過(guò)了產(chǎn)褥期，出汗仍比較多，考慮和身體比較虛弱有關(guān)，可以通過(guò)食物或者是藥物來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高身體的免疫力。飲食上可以多吃大棗、山藥、人參、核桃等補(bǔ)氣生血的食物，同時(shí)可以多吃小米、玉米、南瓜等健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣生血的食物。如果飲食調(diào)整后效果不明顯，可以采用一些藥物來(lái)進(jìn)行處理，比如潤(rùn)脾丸、氣血雙補(bǔ)等口服藥物，或者是找中醫(yī)號(hào)脈，然后開(kāi)中藥進(jìn)行調(diào)理。
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女人產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血不足的情況，這時(shí)候就需要視情況補(bǔ)氣血。
產(chǎn)后氣血不足的女性要先從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，要注意吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素的新鮮的蔬菜和水果也可以搭配著吃，切忌吃得過(guò)于油膩，更不能吃辛辣刺激性的食物。當(dāng)然除了飲食方面以外，還可以適當(dāng)應(yīng)用永盛合阿膠來(lái)滋補(bǔ)身體，它的組成成份中含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，對(duì)于氣血不足引起的一系列臨床癥狀能起到一定的緩解效果。
產(chǎn)后的女性還需要注意規(guī)律作息，避免熬夜與勞累，避免緊張與焦慮等，這些都有利于改善氣血不足的狀況。
