男性在備孕期間，可以吃以下幾種產(chǎn)品，能夠增強精子：
第一、番茄紅素，含有豐富的維生素B、維生素C，以及維生素E，對睪丸的神經(jīng)上皮功能，促進精子的活力都有一定的作用。
第二、可以選擇補充鋅制劑，比如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等，能夠提高體內(nèi)鋅含量，促進提高精子成活率，能促進睪酮生成精子。
第三、可以補充維生素，可以選擇多維元素片，能促進睪丸上皮細胞的功能。
第四、可以補充葉酸，葉酸可以促進生殖細胞的繁殖，蛋白質(zhì)的合成，有助于精子的生成。
所以在備孕期間，需要積極的補充這些產(chǎn)品。
男性在備孕期間，可以吃以下幾種產(chǎn)品，能夠增強精子： 第一、番茄紅素，含有豐富的維生素B、維生素C，以及維生素E，對睪丸的神經(jīng)上皮功能，促進精子的活力都有一定的作用。 第二、可以選擇補充鋅制劑，比如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等，能夠提高體內(nèi)鋅含量，促進提高精子成活率，能促進睪酮生成精子。 第三、可以補充維生素，可以選擇多維元素片，能促進睪丸上皮細胞的功能。 第四、可以補充葉酸，葉酸可以促進生殖細胞的繁殖，蛋白質(zhì)的合成，有助于精子的生成。 所以在備孕期間，需要積極的補充這些產(chǎn)品。
備孕男性需要經(jīng)常吃魚類、海參以及豆腐等食品，還可以多吃堅果，如開心果、花生、核桃等，能夠明顯地增強男性的免疫力，提高生精功能，還可以多吃些富含有維生素E、維生素A、維生素B、維生素C和富含微量元素鋅、錳、鋅等食物。 另外，多吃蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為蔬菜中富含有上述維生素，包含微量元素鋅、硒等有利于精子成長的成分。而堅果和魚類中富含有不飽和脂肪酸，有利于精子細胞的生長。 所以，備孕男性要多吃上述食物，禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌煙酒。
男性在備孕中飲食應注意： 第一、合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子質(zhì)量，如雞蛋、豆制品、核桃、花生、魚肉、雞肉及蝦等； 第二、合理補充各種維生素，如B族維生素廣泛存在于動物肝臟、粗糧、蔬菜等食物中；而富含葉酸的食物包括深色的綠葉子菜、豆類、全谷類物品等，但食物中的葉酸非常不穩(wěn)定，因此除常規(guī)通過食物補充外，也可吃點愛樂維、善存等復合型維生素片進行補充；維生素C含量較高的有櫻桃、石榴、紅椒、草莓、橘子及獼猴桃等水果，而維生素E主要是存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中； 第三、同時在補充維生素后，微量元素也需要補充，對男性生育來講最重要的微量元素之一就是鋅，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃和貝殼類等，而植物性的食物有豆類、花生、小米、蘿卜和大白菜等。
備孕期間男性可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有利于提高精子質(zhì)量。例如常見的食物有雞肉、豬肉、牛羊肉，因為這類食物中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以提供精子發(fā)育所需要的能量。 另外還可以多吃一些堅果或者含有鋅、硒元素的食物，比如開心果、核桃、黃豆、榛子、黑豆、生蠔、龍蝦等。因為這類食物具有滋補腎精的作用，可以不同程度地提高精子質(zhì)量。 其次備孕期間，男性還可以在醫(yī)師指導下按療程服用五子衍宗丸和生精片，這類中成藥有利于提高精子質(zhì)量。
第一 、孕前3個月要開始補充葉酸，每天補充葉酸在0.4克，禁煙酒保持健康的生活方式。第二、吃含鐵豐富的食物，一日三餐中應該有瘦肉50-100g，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可以提高膳食鐵的吸收和利用率。此外，備孕期間可服用藥食同源組方的復方紅衣補血 第二 要加強孕期的營養(yǎng)指導，改變不良飲食習慣多食新鮮的蔬菜、水果、蛋類、豆類 、肉類 、堅果等食物除常吃含葉酸豐富的食物外還應補充葉璇每天400微克保證每天的攝入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成藥復方紅衣補血口服液，因為復方紅衣補血口服液中的大棗富含豐富的鐵起到補鐵作用并且有養(yǎng)血補肝作用。作為一種純天然綠色的食品，服用比較方便，容易吸收，無不良反應，值得臨床推廣應用。
女性在備孕期間對于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性。 主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。 可以進行額外的葉酸的補充，一般需要提前三個月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達到預防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時要注意生活方式的健康，適當?shù)捏w育運動，對于提高受孕有一定的幫助。對于個別女性，如果有飲食過敏的情況，對于某些食材的攝入也要額外的注意。
