保養(yǎng)子宮和卵巢主要是不能夠使子宮和卵巢受到傷害，所以首先要做好有效的避孕措施，避免意外懷孕出現(xiàn)的流產(chǎn)，造成子宮內(nèi)膜的損傷和內(nèi)分泌的失調(diào)。
另外，要遠(yuǎn)離毒品，不要酗酒、抽煙，積極地參加體育鍛煉，不要接觸一些有毒的藥物或食物，還不要隨便吃一些含有激素的保健品，這樣才能夠保證子宮和卵巢的功能，同時要放松心情，不要勞累和熬夜。
保養(yǎng)子宮和卵巢主要是不能夠使子宮和卵巢受到傷害，所以首先要做好有效的避孕措施，避免意外懷孕出現(xiàn)的流產(chǎn)，造成子宮內(nèi)膜的損傷和內(nèi)分泌的失調(diào)。 另外，要遠(yuǎn)離毒品，不要酗酒、抽煙，積極地參加體育鍛煉，不要接觸一些有毒的藥物或食物，還不要隨便吃一些含有激素的保健品，這樣才能夠保證子宮和卵巢的功能，同時要放松心情，不要勞累和熬夜。
對于女性子宮和卵巢的保養(yǎng)主要是避免對子宮和卵巢的傷害。 對于子宮的傷害主要是要避免非計劃妊娠，非計劃妊娠出現(xiàn)后，都需要通過藥物或手術(shù)將妊娠組織清除，在此期間有可能對子宮造成影響，還會對卵巢的激素分泌產(chǎn)生一定的影響。多次進(jìn)行宮腔操作還可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜病變，甚至引起宮腔黏連導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。 對于卵巢的保養(yǎng)主要是要避免長時間使用藥物，如緊急避孕藥就有可能對卵巢的激素分泌造成影響，或長時間使用促排卵藥物，有可能導(dǎo)致卵巢過度刺激以及遠(yuǎn)期絕經(jīng)的時間也會相應(yīng)提前，生活中適當(dāng)鍛煉、均衡飲食，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)也有一定的幫助。
依靠飲食保養(yǎng)子宮和卵巢是沒有明顯效果的。 人體的器官，總體而言會隨著年齡的增長，逐漸的出現(xiàn)功能的衰退，所以衰退的過程是不可避免的，并沒有某一種或者某一類的食物，對于子宮和卵巢具有保養(yǎng)的作用。所以市面上無論是通過保健品，還是通過其他的物理手段來保養(yǎng)子宮、卵巢，都是不科學(xué)的做法。 對于子宮和卵巢的保養(yǎng)，主要是要正常的使用它，例如要避免非計劃的妊娠對于子宮的傷害，當(dāng)出現(xiàn)非計劃妊娠時，通常都需要通過手術(shù)和藥物治療，終止妊娠。在妊娠以及終止妊娠的過程當(dāng)中，使用的藥物還有可能對卵巢的功能造成影響。日常生活中保證飲食的健康，合理的膳食搭配，體重的有效控制以及適當(dāng)?shù)倪\動，才能夠起到保養(yǎng)子宮和卵巢的效果。
保養(yǎng)子宮和卵巢，依靠飲食并不能取得很好的效果。 雖然某些食物具有藥物調(diào)理的作用，甚至含有激素類成分，但其激素效力只相當(dāng)于人體所分泌激素極少的比例，所以對女性的生殖到健康沒有決定性的意義。 從西醫(yī)角度認(rèn)為，避免子宮和卵巢過度傷害，既可起到保養(yǎng)的作用，如避免非計劃妊娠導(dǎo)致的流產(chǎn)，避免因服用藥物而過度刺激卵巢，某些內(nèi)科疾病，如甲狀腺功能異常、結(jié)核等也會對卵巢和子宮造成影響。 宮頸部位定期的防癌檢查以及疫苗的接種，可起到預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)宮頸疾病的作用。如進(jìn)行卵巢保養(yǎng)按摩或通過服用豆制品、蜂王漿等保養(yǎng)卵巢、子宮，這些說法都沒有科學(xué)的依據(jù)。
卵巢是女性特有的激素分泌器官，如果卵巢的功能良好，女性的月經(jīng)周期穩(wěn)定，激素分泌穩(wěn)定，對女性維持第二性征、延緩衰老有一定的幫助，并沒有某一種食物或者藥物對卵巢的保養(yǎng)具有決定性的作用。 在日常生活中要注意營養(yǎng)的均衡，同時保持正常的體重指數(shù)，適當(dāng)?shù)腻憻?，對于卵巢的功能都有一定的幫助。在日常生活中要避免使用含有激素類的藥物，對卵巢的功能造成影響。在妊娠方面，盡可能的避免非計劃的妊娠。因為終止妊娠的操作，無論是人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)，還是妊娠本身，對卵巢功能都有一定的影響。這樣對于卵巢功能就可以達(dá)到最大程度的養(yǎng)護(hù)作用。
女性在卵巢保養(yǎng)方面要注重飲食的調(diào)理，多吃一些富含維生素、富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、蝦。要吃一些富含葉酸的食物，包括綠葉的蔬菜、柑橘類的水果以及全谷類的食物。而且要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐氖澄铮热绱蠖?。要注意補鈣，多吃牛奶、雞蛋和豆制品。 生活方式方面要注意保持心情的愉快，飲食要規(guī)律，要健康飲食，要規(guī)律的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動。如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，可以采取藥物進(jìn)行調(diào)理，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。平時要做好必要的避孕措施，如果意外懷孕，在做人流或者藥流的過程中，對卵巢影響比較大。
