孕期睡眠不好怎么辦

孕婦睡眠不好，是比較常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，主要是由于激素變化，飲食習(xí)慣改變，以及孕期反應(yīng)所致。
發(fā)生失眠后，孕婦通過(guò)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，改善作息時(shí)間，緩解壓力等，失眠癥狀會(huì)有所緩解。如果還是通過(guò)以上方法不能緩解，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。就醫(yī)前可以做以下準(zhǔn)備：第一，可以使用多個(gè)柔軟枕頭，讓自己躺在最安逸最舒適的姿勢(shì)，可以加快入眠。第二，放松心情，避免睡前情緒緊張。第三，睡前喝些牛奶、蜂蜜、水等，但不要喝太多。第四，孕婦應(yīng)調(diào)整睡眠時(shí)間，避免白天睡過(guò)多。
如果出現(xiàn)以下情況，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。第一、孕婦因?yàn)樗卟缓?，出現(xiàn)突然暈倒。第二、孕婦因?yàn)樗卟缓?，突然出現(xiàn)心慌，呼吸困難，胎動(dòng)頻繁等表現(xiàn)。