妊娠期糖尿病吃什么水果
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
妊娠期間出現(xiàn)糖尿病,可以適當?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果,可以選擇柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、枇杷,含糖量一般偏低,都在5%~10%的范圍內(nèi)。
如果發(fā)現(xiàn)含糖量超過10%,是不能吃的。最常見的含糖量偏高的水果包括西瓜、荔枝和桂圓,對于控制血糖危險性比較大。吃水果的時候只能夠適量的吃,吃了之后也要減少其他食物的攝入量,特別是淀粉的攝入量要有所減少,整體的能量維持比較平衡的狀態(tài),而且要放在兩餐之間吃。
此外,也可以吃一些新鮮的蔬菜,比如西紅柿,黃瓜,它們的含糖量就比較低,而且能夠提高比較豐富的維生素,也有利于孕期胎兒在宮內(nèi)的營養(yǎng)。
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孕期吃水果需要注意以下幾點:
1、一定要吃含果糖量少的水果,比如說青蘋果、柚子、無花果,還有李子、杏和青桃子這些,還有國產(chǎn)櫻桃和草莓。大家一定要注意,這個國產(chǎn)櫻桃不是我們平時吃的車厘子,車厘子是歐洲甜櫻桃,它是糖分含的比較高的,所以說大家一定要注意一下。
2、其次要謹慎的使用含有糖分中等的水果,比如說香蕉、石榴,還有甜瓜、臍橙、桔子、蘋果和鳳梨等。
3、最后我們避免食用造成血糖升高過多的一些水果,特別是果糖含量很高的水果,比如說像西瓜和葡萄、哈密瓜、車厘子、紅棗、龍眼和荔枝那些水果等。
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妊娠期間出現(xiàn)糖尿病,可以適當?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果,可以選擇柚子、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、枇杷,含糖量一般偏低,都在5%~10%的范圍內(nèi)。
如果發(fā)現(xiàn)含糖量超過10%,是不能吃的。最常見的含糖量偏高的水果包括西瓜、荔枝和桂圓,對于控制血糖危險性比較大。吃水果的時候只能夠適量的吃,吃了之后也要減少其他食物的攝入量,特別是淀粉的攝入量要有所減少,整體的能量維持比較平衡的狀態(tài),而且要放在兩餐之間吃。
此外,也可以吃一些新鮮的蔬菜,比如西紅柿,黃瓜,它們的含糖量就比較低,而且能夠提高比較豐富的維生素,也有利于孕期胎兒在宮內(nèi)的營養(yǎng)。
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妊娠期糖尿病可以吃獼猴桃、草莓、蘋果、梨等,但一定要注意均衡飲食。
如獼猴桃、草莓可以吃到300克,對于蘋果、梨可以吃到200克,如想吃香蕉或葡萄,可吃到150克,但荔枝、榴蓮等比較甜的水果,建議大家少吃,不要多吃,還有糖尿病患者吃西瓜連皮下來可吃到500克。
總而言之,妊娠期糖尿病千萬不要有誤區(qū),不吃水果,水果一定要定量、定時吃。定量一般就是200克,定時就是在兩餐之間加餐,因為主食量要升高血糖,這時候不要吃,就是要在兩餐之間加餐,如上午十點鐘,下午四、五點鐘加一點水果,是完全可以的。
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妊娠期糖尿病不能吃熬煮時間過長的湯類,比如雞湯、魚湯,一些甜食也不能吃,比如巧克力,這些都是能量比較高的食物。不能吃高油脂類的食物,比如炸雞腿、油條,因為這種食物容易升血糖。
此外,平時要控制高糖水果的攝入以及脂肪含量高的食品的攝入,包括蜂蜜、堅果類的食物。要限制高淀粉食物的攝入,包括土豆、紅薯、藕、山藥。
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飲食控制在妊娠期糖尿病中的治療中是放在較高位置的。因為大部分的妊娠期糖尿病是可以通過飲食控制,就能夠控制我們的血糖,還有它的基本原則是什么,就是說我們通過飲食達到什么狀態(tài),就是說我們的血糖達到控制血糖,但是我們的媽媽不會出現(xiàn)血糖升高或饑餓性的酮癥,但能夠保證孕媽的一個營養(yǎng)和能量的補充,保證胎兒的一個正常發(fā)育,它也有一些小技巧,比如:她有個三大餐三小餐,就說我們不僅是正常的三頓飯就行了,我們在大三大餐的情況下,在早餐和中餐中餐和晚餐之間,要加個小餐。
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妊娠型糖尿病是可以吃水果的。但吃水果有講究:
第一、要選擇參糖指數(shù)低的水果,哪些屬于生糖指數(shù)比較低的,比如:蘋果、柑橘、獼猴桃,都是我們正常指數(shù)比較低的,而哪些屬于升糖指數(shù)比較高的,比如:西瓜、葡萄、荔枝,這些是屬于生糖指數(shù)比較高的。
第二、盡量要避免吃水果的時間,我們要么是飯前服用或者是兩餐之間、餐后兩小時。