孕婦血糖高可以吃什么水果
收聽(tīng)：1.46k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
孕婦血糖偏高不適合吃水果，建議多吃新鮮蔬菜，如蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜。如果孕婦想吃水果，可適當(dāng)?shù)某孕┑吞欠炙?，如楊桃、柚子、獼猴桃，但一定要控制量，根據(jù)自己血糖的水準(zhǔn)來(lái)參考。
一些糖分含量高的水果，如葡萄、黃桃都不適合吃，孕期吃水果一般要盡量減少淀粉的攝入，保證糖分的平衡，特別是在吃水果后應(yīng)通過(guò)血糖的監(jiān)測(cè)，適當(dāng)?shù)目刂扑幬锏牧?。如果是通過(guò)控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖水準(zhǔn)，一般飲食也不需要控制特別嚴(yán)格，避免影響到胎兒的健康發(fā)育。
相關(guān)音頻推薦
-
孕婦血糖高在控制比較理想時(shí)，可以在兩餐之間吃升糖指數(shù)相對(duì)低的水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、梨、櫻桃、西瓜等，這類水果相對(duì)于葡萄、荔枝、芒果類的水果來(lái)說(shuō)升糖指數(shù)相對(duì)低一些。但如果血糖控制不理想就盡量不吃水果，不管是升糖指數(shù)低還是升糖指數(shù)高的水果，都不建議食用。
-
孕婦血糖偏高不適合吃水果，建議多吃新鮮蔬菜，如蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜。如果孕婦想吃水果，可適當(dāng)?shù)某孕┑吞欠炙?，如楊桃、柚子、獼猴桃，但一定要控制量，根據(jù)自己血糖的水準(zhǔn)來(lái)參考。
一些糖分含量高的水果，如葡萄、黃桃都不適合吃，孕期吃水果一般要盡量減少淀粉的攝入，保證糖分的平衡，特別是在吃水果后應(yīng)通過(guò)血糖的監(jiān)測(cè)，適當(dāng)?shù)目刂扑幬锏牧?。如果是通過(guò)控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖水準(zhǔn)，一般飲食也不需要控制特別嚴(yán)格，避免影響到胎兒的健康發(fā)育。
-
因?yàn)樵袐D血糖高會(huì)對(duì)寶寶和媽媽都會(huì)造成非常嚴(yán)重的影響，所以飲食對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就十分的重要；孕婦血糖高，首先在飲食上要少吃多餐，并且每餐要吃到7~8分飽，而不能吃的過(guò)多；特別是主食的攝入，一定要以粗糧為主，盡量以粗糧代替細(xì)糧，可以選擇小米、燕麥、蕎麥、紅薯、窩頭。
水果方面，如果血糖控制欠佳，最好所有的含糖量高的水果都不能吃，而可以選擇吃西紅柿和黃瓜來(lái)代替水果。
在青菜上面，孕婦血糖高，每天要保證一斤以上的帶葉子的綠色蔬菜，葷菜上多選擇魚肉、蝦肉來(lái)代替家禽和家畜的肉類，因?yàn)轸~肉和蝦肉屬于高蛋白低脂肪食物，更適合孕婦服用。
-
高血糖高血壓的患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但要避免吃過(guò)多的水果，也要避免吃過(guò)甜的水果，可以吃一些酸性的水果，比如柚子、獼猴桃、山楂，這些水果是能夠起到補(bǔ)充維生素和微量元素的作用，而且還不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
高血糖高血壓患者一定要注意飲食、起居的規(guī)律，要避免熬夜和勞累，還要嚴(yán)格的控制食物中膽固醇的攝入以及脂肪的攝入，要避免暴飲暴食，避免吸煙、酗酒，避免喝濃茶以及濃咖啡，要吃些維生素、纖維素含量高的食物。如水果、蔬菜，還可以吃些粗糧，患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，是能夠起到穩(wěn)定血壓、降血脂的作用的。
-
孕婦高血糖的飲食，其實(shí)孕婦糖尿病的飲食和正常人糖尿病的飲食原則是一樣的，那就是需要定時(shí)定量進(jìn)餐。
如果孕婦血糖高，那可以采用少食多餐的原則，就是將以前的一天三次進(jìn)餐改為6次進(jìn)餐，將每次進(jìn)餐改為兩次，這樣既可以延緩血糖上升的程度，又可以不讓下次餐前出現(xiàn)低血糖，
它的飲食也是需要蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的分配 比例要恰當(dāng)，多吃一些新鮮的 蔬菜，
另外蛋白質(zhì)的含量可以稍微多一些，淀粉的含量可以稍微少一些，每日的進(jìn)餐量要固定好，這樣可以讓血糖比較平穩(wěn)，不至于升得過(guò)快。
-
孕婦的血糖比較高可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果，可以吃櫻桃、蘋果、橙子、梨，攝入的量不能夠太多，選擇在兩餐之間作為加餐吃。在吃水果之后，其他食物的攝入量相應(yīng)減少，保證一天之內(nèi)的熱量攝入不能夠有太大幅度的變化。
不吃含糖量偏高的水果，比如葡萄、荔枝，還應(yīng)該定期做血糖的監(jiān)測(cè)。大多數(shù)血糖偏高，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)可以維持在比較穩(wěn)定的水平。如果控制不理想，要及時(shí)應(yīng)用胰島素，胰島素是安全的藥物，對(duì)胎兒沒(méi)有影響。
