腰椎間盤(pán)突出可以慢跑嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
腰椎間盤(pán)突出患者是可以適當(dāng)慢跑的。
如果已有腰椎間盤(pán)突出，特別是已有腰椎間盤(pán)突出所引起的一些癥狀的病人，鍛煉方式建議以加強(qiáng)腰背肌肉力量和同時(shí)不增加腰椎負(fù)荷或壓力的鍛煉為主。
如果癥狀不是很重或已經(jīng)沒(méi)有明顯的神經(jīng)壓迫的癥狀，進(jìn)行慢跑或慢步走是可以的，但腰椎間盤(pán)突出患者較推薦的鍛煉方式是游泳、慢步走這種對(duì)腰椎負(fù)荷不是很重的鍛煉，在允許條件下也可進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕來(lái)加強(qiáng)腰背肌肉的力量，這些鍛煉對(duì)改善腰椎不穩(wěn)或腰椎間盤(pán)突出的癥狀都有著不錯(cuò)的效果。
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腰椎間盤(pán)突出患者是可以適當(dāng)慢跑的。
如果已有腰椎間盤(pán)突出，特別是已有腰椎間盤(pán)突出所引起的一些癥狀的病人，鍛煉方式建議以加強(qiáng)腰背肌肉力量和同時(shí)不增加腰椎負(fù)荷或壓力的鍛煉為主。
如果癥狀不是很重或已經(jīng)沒(méi)有明顯的神經(jīng)壓迫的癥狀，進(jìn)行慢跑或慢步走是可以的，但腰椎間盤(pán)突出患者較推薦的鍛煉方式是游泳、慢步走這種對(duì)腰椎負(fù)荷不是很重的鍛煉，在允許條件下也可進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕來(lái)加強(qiáng)腰背肌肉的力量，這些鍛煉對(duì)改善腰椎不穩(wěn)或腰椎間盤(pán)突出的癥狀都有著不錯(cuò)的效果。
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要根據(jù)具體情況而定：
一、急性的心肌梗死的情況下，肯定是要臥床休息，不能慢跑的；
二、不穩(wěn)定的心絞痛的狀態(tài)也不能慢跑；
三、心絞痛很穩(wěn)定的情況下，比如都是跑到一定的程度，或者運(yùn)動(dòng)到一定的程度才出現(xiàn)，靜息和夜間都沒(méi)有發(fā)生，這種情況是可以慢跑的。
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慢跑可以治療糖尿病，糖尿病患者治療的第一步就是飲食控制以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，那一定強(qiáng)度的跑步是可以增加肌肉組織對(duì)于胰島素的敏感性，從而降低血糖。但是不建議患者進(jìn)行太大強(qiáng)度的跑步的訓(xùn)練，這樣容易發(fā)生低血糖。
糖尿病是由于胰島素分泌絕對(duì)或者相對(duì)不足，而引起的一種內(nèi)分泌代謝性的疾病。患者在做到飲食控制以及加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，可能血糖仍然不能控制得很好，這種情況下就需要聯(lián)合口服降糖藥，或者是胰島素的治療。所以跑步只是幫我們把血糖降低的一個(gè)手段，而并不能治療糖尿病本身這個(gè)疾病，糖尿病的治療還需要藥物。
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腰椎間盤(pán)突出癥熱敷對(duì)大多數(shù)病人是合適的。椎間盤(pán)突出可能壓迫了相應(yīng)的神經(jīng)或血管，而神經(jīng)血管受壓以后，可能會(huì)有一些炎性水腫和血液循環(huán)障礙。當(dāng)熱敷時(shí)可能有效的緩解局部組織的血供，能緩解水腫的癥狀，從而減輕引起的腰腿痛。但是熱敷一定要是合理的使用，熱敷的過(guò)程中一定不要燙傷局部的皮膚，而且要選擇合適的熱源。對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰腿痛是有一定效果的，因?yàn)樗梢愿纳凭植康难貉h(huán)。
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腰椎間盤(pán)突出一般是由于勞累、腰部活動(dòng)量過(guò)大等原因引起?？梢允褂没钛觥⑹娼钔ńj(luò)的膏藥外敷，還可以給予熱敷、理療、艾灸等。日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免久坐久立，注意腰部的保暖，睡覺(jué)不要睡過(guò)軟的床墊。采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周?chē)M織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤(pán)養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
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腰椎間盤(pán)突出不可以根治。它是椎間盤(pán)中的髓核經(jīng)過(guò)破裂的纖維環(huán)突出到外面，突出以后纖維會(huì)破壞。我們通常的治療方案是解除壓迫，摘除髓核，摘除髓核以后意味著髓核的丟失。在臨床上只是減輕患者的癥狀，但是丟失了髓核，所以腰椎間盤(pán)突出不可以根治。
