腦卒中應(yīng)如何預(yù)防
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容,即合理的膳食、適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒、心理平衡。
因此患者在日常生活行為中要注意以下十點(diǎn):
第一、飲食清淡;
第二、適量的增加體力活動(dòng);
第三、克服不良的嗜好,應(yīng)戒煙限酒、避免久坐等;
第四、防止過度勞累、用力過猛;
第五、老年人應(yīng)防止過快的改變體位,同時(shí)應(yīng)預(yù)防便秘;
第六、注意氣候變化;
第七、每天飲水要充足;
第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時(shí)間;
第九、保持心情的平穩(wěn);
第十、定期的進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
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腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容,即合理的膳食、適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒、心理平衡。
因此患者在日常生活行為中要注意以下十點(diǎn):
第一、飲食清淡;
第二、適量的增加體力活動(dòng);
第三、克服不良的嗜好,應(yīng)戒煙限酒、避免久坐等;
第四、防止過度勞累、用力過猛;
第五、老年人應(yīng)防止過快的改變體位,同時(shí)應(yīng)預(yù)防便秘;
第六、注意氣候變化;
第七、每天飲水要充足;
第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時(shí)間;
第九、保持心情的平穩(wěn);
第十、定期的進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
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如何預(yù)防腦卒中?
預(yù)防腦卒中疾病主要是預(yù)防它的危險(xiǎn)因素:
一、不可改變的危險(xiǎn)因素,包括腦血管疾病家族史、民族高發(fā)病率等;
二、可改變的危險(xiǎn)因素,包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸煙及喝酒等;
三、預(yù)防腦血管疾病主要包括控制血壓、血糖、血脂及戒煙限酒等。
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平常說的腦卒中以及中風(fēng)有民間的一些說法,因?yàn)槟X卒中的發(fā)病特點(diǎn)是很急,所以叫突然的中風(fēng),預(yù)防腦卒中主要是針對(duì)它的危險(xiǎn)因素的預(yù)防。比如高血壓就得控制他的血壓,血脂高就得控制他的血脂,血糖高就得控制血糖,肥胖就得讓病人減肥,控制到標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食方面建議低鹽低脂。
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腦卒中的預(yù)防和腦卒中的原因是密切相關(guān)的,有高血壓的患者就要把血壓控制好,有糖尿病就要把血糖控制好,有高血脂就要從控制飲食把血脂糾正到正常同時(shí)要改變不良的生活方式,還有一個(gè)預(yù)防腦卒中的一個(gè)很重要的治療方法,就是要規(guī)范的服用藥物,特別是目前缺血性腦卒中,常規(guī)的規(guī)范的藥物,就是抗血小板的藥物,阿司匹林、氯比格雷或者他汀這一類的藥物一定要堅(jiān)持服用。
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理論上可以分為三級(jí)預(yù)防,一級(jí)預(yù)防主要是預(yù)防危險(xiǎn)因素,針對(duì)可干預(yù)的一些危險(xiǎn)因素,在沒發(fā)病之前,我們要就要做預(yù)防;第二個(gè)叫做二級(jí)預(yù)防,是得了一次種卒中以后,去防止下一次的復(fù)發(fā),除了控制危險(xiǎn)因素之外,在藥物上還要堅(jiān)持三大基石的治療。
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生活中應(yīng)注意改善生活方式、積極控制高危因素等問題來預(yù)防腦卒中。具體如下:
一、日常生活中的生活習(xí)慣和生活規(guī)律都與腦卒中緊密相關(guān)。因?yàn)槟X卒中是慢性非傳染性疾病,簡(jiǎn)稱慢病,也叫生活方式病。與生活方式密切息息相關(guān),如高糖、高膽固醇、高熱量、高脂、高鈉的那個(gè)不健康飲食與腦卒中密切相關(guān)。
二、為了盡量減少腦卒中發(fā)生,先要針對(duì)高危因素,如高血壓患者強(qiáng)調(diào)要規(guī)范的長期的口服降壓藥,把血壓穩(wěn)定的控制在合理的水平;糖尿病患者由于糖尿病對(duì)腦血管有很重要的影響,所以糖尿病患者要把空腹和餐后的血糖都穩(wěn)定的控制在達(dá)標(biāo)水平,可以延緩動(dòng)脈硬化、腦卒中的發(fā)生;房顫和冠心病患者要積極的糾正房顫控制、改善心肌的供血,冠心病的藥物要按時(shí)服用??傊?,要把危險(xiǎn)因素去除,減少動(dòng)脈硬化發(fā)生,減少腦卒中發(fā)生。