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平常說的腦卒中以及中風(fēng)有民間的一些說法，因?yàn)槟X卒中的發(fā)病特點(diǎn)是很急，所以叫突然的中風(fēng)，預(yù)防腦卒中主要是針對它的危險(xiǎn)因素的預(yù)防。比如高血壓就得控制他的血壓，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得讓病人減肥，控制到標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食方面建議低鹽低脂。
如何預(yù)防腦卒中？ 預(yù)防腦卒中疾病主要是預(yù)防它的危險(xiǎn)因素： 一、不可改變的危險(xiǎn)因素，包括腦血管疾病家族史、民族高發(fā)病率等； 二、可改變的危險(xiǎn)因素，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖、吸煙及喝酒等； 三、預(yù)防腦血管疾病主要包括控制血壓、血糖、血脂及戒煙限酒等。
平常說的腦卒中以及中風(fēng)有民間的一些說法，因?yàn)槟X卒中的發(fā)病特點(diǎn)是很急，所以叫突然的中風(fēng)，預(yù)防腦卒中主要是針對它的危險(xiǎn)因素的預(yù)防。比如高血壓就得控制他的血壓，血脂高就得控制他的血脂，血糖高就得控制血糖，肥胖就得讓病人減肥，控制到標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食方面建議低鹽低脂。
腦卒中的預(yù)防和腦卒中的原因是密切相關(guān)的，有高血壓的患者就要把血壓控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要從控制飲食把血脂糾正到正常同時(shí)要改變不良的生活方式，還有一個(gè)預(yù)防腦卒中的一個(gè)很重要的治療方法，就是要規(guī)范的服用藥物，特別是目前缺血性腦卒中，常規(guī)的規(guī)范的藥物，就是抗血小板的藥物，阿司匹林、氯比格雷或者他汀這一類的藥物一定要堅(jiān)持服用。
理論上可以分為三級預(yù)防，一級預(yù)防主要是預(yù)防危險(xiǎn)因素，針對可干預(yù)的一些危險(xiǎn)因素，在沒發(fā)病之前，我們要就要做預(yù)防；第二個(gè)叫做二級預(yù)防，是得了一次種卒中以后，去防止下一次的復(fù)發(fā)，除了控制危險(xiǎn)因素之外，在藥物上還要堅(jiān)持三大基石的治療。
隨著生活條件及飲食結(jié)構(gòu)的改變，生活壓力與社會節(jié)奏越來越快，腦卒中已不再是中老年人的疾病，青年腦卒中的發(fā)生率逐年升高，需引起我們足夠的重視。如何才能減少發(fā)生的概率呢。我們需要重視以下一些方面：1、保持良好的心態(tài)：因?yàn)闊缿n愁都會導(dǎo)致我們的身體分泌一些毒性物質(zhì)損害我們的大動脈，2、保證良好的睡眠，最新的身心醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為頑固性失眠的罪魁禍?zhǔn)谆旧隙际乔榫w障礙。3、控制體重，BMI指數(shù)達(dá)標(biāo)，這是控制腦血管病的基礎(chǔ)；4、控制高危因素，如血壓高、血脂高、血糖高、體重高、同型半胱氨酸高、尿酸高等。這個(gè)主要靠健康飲食、生活起居規(guī)律、堅(jiān)持服藥。控制高血壓提倡平穩(wěn)降壓，血壓避免波動；5、戒煙限酒； 6、定期健康體檢。
腦卒中的預(yù)防要以健康四大基石為主要內(nèi)容，即合理的膳食、適量運(yùn)動，戒煙限酒、心理平衡。 因此患者在日常生活行為中要注意以下十點(diǎn)： 第一、飲食清淡； 第二、適量的增加體力活動； 第三、克服不良的嗜好，應(yīng)戒煙限酒、避免久坐等； 第四、防止過度勞累、用力過猛； 第五、老年人應(yīng)防止過快的改變體位，同時(shí)應(yīng)預(yù)防便秘； 第六、注意氣候變化； 第七、每天飲水要充足； 第八、看電視、上網(wǎng)等不要太長的時(shí)間； 第九、保持心情的平穩(wěn)； 第十、定期的進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。
