冠心病病人做運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
冠心病病人做運(yùn)動(dòng)時(shí)的7個(gè)注意事項(xiàng)：第一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。第二、是留心危險(xiǎn)信號(hào)，如在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、胸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)即刻停止。第三、不建議晨練。第四、室外活動(dòng)以晴朗溫暖的氣候最為適宜。第五、運(yùn)動(dòng)時(shí)不要空腹。第六、運(yùn)動(dòng)后不宜即刻洗澡。第七、運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，建議每周3~5天，每次30分鐘左右即可。
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宮頸炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)急性炎癥期不建議去運(yùn)動(dòng)，慢性炎癥或者炎癥治愈了，建議病人去運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)?shù)脑黾樱灰^度勞累、還有感染去游泳的時(shí)候，要注意保護(hù)自己，如果運(yùn)動(dòng)以后比較勞累，又出現(xiàn)了陰道排異、發(fā)燒，陰道出血，一定要及時(shí)去就醫(yī)。
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糖尿病治療呢，我們剛才說了，第一個(gè)是飲食第二個(gè)，最重要就是運(yùn)動(dòng)所以這個(gè)運(yùn)動(dòng)治療也很重要，在運(yùn)動(dòng)過程中呢我們要注意一些以下事項(xiàng)，一個(gè)就是我們要選擇這種自己喜愛的運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持下來(lái)的，這種運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲覀冎肋\(yùn)動(dòng)也是一樣，就是要貫穿整個(gè)糖尿病過程中的都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以在這個(gè)過程中呢，我們要選擇我們喜歡的能堅(jiān)持的，別今天我一看血糖高了我多活動(dòng)活動(dòng)，過兩天看血糖好了，又放松了又不活動(dòng)了，那是不行的所以一定要堅(jiān)持，能持之以恒，第二個(gè)，就是要有一定的活動(dòng)量，這要根據(jù)你個(gè)人的情況根據(jù)你的年齡，根據(jù)你的心功能腎功能等等情況，要量力而行，我們現(xiàn)在年輕人我們就要活動(dòng)量大一些，要出去跑步，打球，游泳這些活動(dòng)量大一些，年齡大的呢，就可以適當(dāng)?shù)匕鸦顒?dòng)量減少一點(diǎn)，我們有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式就是用170減去你的年齡，然后得到數(shù)字就是你在活動(dòng)當(dāng)中的一個(gè)心律
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腦血管病的患者一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，包括一些長(zhǎng)期有壓力的工作，這種情況下一定要進(jìn)行心情的調(diào)整，運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整。比如說我們可以進(jìn)行散步，進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，適當(dāng)?shù)囊恍┌ㄆ餍档挠?xùn)練，包括我們一些傳統(tǒng)的祖國(guó)的鍛煉的項(xiàng)目。比如說打打太極拳都是有利于腦血管病患者的康復(fù)的訓(xùn)練，還有一些有氧的運(yùn)動(dòng)。如果患者在病情允許的情況下，也可以作為一個(gè)康復(fù)的手段進(jìn)行，比如說舉例游泳在某種情況下，是有利于腦血管病患者進(jìn)行康復(fù)的。
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冠心病病人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有：
第一、有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、騎車等。
第二、要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不能超過極限，不要出現(xiàn)癥狀，或者過一兩天還不能恢復(fù)體力。
第三、控制時(shí)限，大概每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘到60分鐘之間。
第四、循序漸進(jìn)，從低運(yùn)動(dòng)量到高運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)一點(diǎn)的加，不要著急。
第五、規(guī)律，一周三、四次的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
第六、持之以恒，選自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不能堅(jiān)持就沒有健康的意義。所以要選一個(gè)自己能堅(jiān)持，喜歡的長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。
如果有比較嚴(yán)重的冠心病，包括心力衰竭、陳舊心肌梗死，最好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選自己合理的各種運(yùn)動(dòng)的類型、運(yùn)動(dòng)的量、運(yùn)動(dòng)的頻率。
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1、糖尿病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每天都要堅(jiān)持，并且每天的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不要少于一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。2、糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動(dòng)。
