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備孕期間應以中等強度的運動為主。建議女性在備孕甚至孕期堅持身體的運動訓練。因為通過運動訓練能夠增強女性心肺功能、促進血液循環(huán)和新陳代謝、調(diào)節(jié)機體免疫等功能，有規(guī)律的運動可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配、增強核心肌群等肌肉的力量減輕孕期腰背酸疼等癥狀，促進順利的自然分娩，運動的媽媽產(chǎn)后帶孩子更加精力充沛，發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的風險減少，適宜的運動當然對寶寶受益，有助于健康寶寶的孕育和成長。備孕媽媽在堅持鍛煉身體時要注意，身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽。
備孕期間應以中等強度的運動為主。建議女性在備孕甚至孕期堅持身體的運動訓練。因為通過運動訓練能夠增強女性心肺功能、促進血液循環(huán)和新陳代謝、調(diào)節(jié)機體免疫等功能，有規(guī)律的運動可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配、增強核心肌群等肌肉的力量減輕孕期腰背酸疼等癥狀，促進順利的自然分娩，運動的媽媽產(chǎn)后帶孩子更加精力充沛，發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的風險減少，適宜的運動當然對寶寶受益，有助于健康寶寶的孕育和成長。備孕媽媽在堅持鍛煉身體時要注意，身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽。
備孕期間的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明顯的增高女性的受孕率。在一次月經(jīng)周期中，選擇排卵期同房，受孕率可達15%~20%。 女性的排卵期，一般在下次月經(jīng)來潮前的14天，以月經(jīng)周期28天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來潮后的14天左右；以月經(jīng)周期35天的女性為例，排卵期是在月經(jīng)來潮后的21天左右。在排卵期間隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通過血液的人絨毛膜促性腺激素檢測，判斷是否懷孕。一般女性對于一年內(nèi)受孕率可達90%以上。
備孕期間注意事項：1.改變不良的生活習慣，如戒煙、戒酒都可能影響到卵子質(zhì)量；2.要注意防輻射，輻射是很容易導致胎兒畸形的原因之一；3.避免與寵物密切接觸，尤其是一些長毛動物，身上可能有大量的細菌和弓形蟲，弓形蟲的感染可能會導致胎兒的畸形，所以孕前都要避免。4.備孕期間，一定要注意提前服用一定量的葉酸，葉酸的缺乏可能會導致胚胎的發(fā)育異常；5.均衡飲食，補充足量的營養(yǎng)素，但是要注意均衡的營養(yǎng)，不僅要注重營養(yǎng)素的補充，還要注意她的膳食結(jié)構(gòu)的均衡性；6.適當?shù)倪\動，保持合適的體重，運動以不累為主。
在備孕期間出現(xiàn)肚子疼，要考慮是出現(xiàn)了婦科疾病，或者是其他內(nèi)外科疾病的情況。 備孕期間出現(xiàn)腹痛，可依據(jù)腹痛的部位進行相關(guān)檢查，常見的有卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)、宮外孕、黃體囊腫破裂引起的婦科及腹痛，內(nèi)外科的腹痛多見于胃腸炎、闌尾炎等引起的腹痛，可以結(jié)合癥狀和體征，通過B超、血液檢查等方式，了解腹痛的具體原因，然后進行針對性的治療。 女性生理性腹痛多見于痛經(jīng)，所以在備孕期間出現(xiàn)肚子疼的情況，應及時予以處理，在排除了妊娠外，進行相關(guān)檢查，及時的通過手術(shù)和藥物治療進行。
備孕期間進行的檢查項目是比較多的，比如常規(guī)的全身體格檢查、血壓的監(jiān)測、體重指數(shù)的測量；血液檢查，包括血常規(guī)、血型、凝血功能、肝功能、腎功能、尿常規(guī)、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病的檢查。 還有一些備查項目，是依據(jù)患者的既往情況來決定的，例如一年內(nèi)未進行宮頸防癌篩查的，需要進行復查；有肥胖或家族性糖尿病史的，需要進行糖尿病的篩查。對于既往有內(nèi)科疾病的，都應該進行相應的檢查，了解內(nèi)科疾病的情況，看是否適合懷孕。
備孕期間可以吃頭孢。 頭孢是一種抗菌素的種類，它對妊娠的影響較小，并不會在體內(nèi)長期殘留，并且對女性卵子的生長發(fā)育以及染色體物質(zhì)也不會造成明顯的影響。所以備孕期間妊娠期間以及產(chǎn)后，只要患者沒有頭孢過敏的情況，都可以適當?shù)氖褂谩? 備孕期建議某些抗感染的藥物，不建議使用。因為某些抗感染藥物具有生殖毒性，例如喹諾酮類藥物，有可能導致胎兒出現(xiàn)軟骨發(fā)育異常。所以備孕期間如果出現(xiàn)了炎癥感染，需要使用抗感染藥物進行治療時，應咨詢專科醫(yī)生的意見再行處理。
