兒童合理補鈣的原則如下：首先，不是所有的孩子都需要補鈣。每天攝取700-750ML配方奶的寶寶和母乳喂養(yǎng)的嬰兒，鈣的攝取量足已，但是建議寶寶出生半個月以后補維生素D 以促進鈣的吸收。其次，鈣也不是補得越多越好，當(dāng)鈣攝入量為800-1200mg時，鈣就不再被吸收。攝入過量，會造成高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等胃腸道反應(yīng)和精神癥狀，甚至影響其他微量元素鐵、鋅、鎂的吸收。第三，在選擇補鈣產(chǎn)品時，要根據(jù)兒童的具體身體情況確定。第四，補鈣睡前服用為佳，不宜與奶制品、鐵、鋅等同服,最好在喂奶后1-2小時再補鈣。
兒童合理補鈣的原則如下：首先，不是所有的孩子都需要補鈣。每天攝取700-750ML配方奶的寶寶和母乳喂養(yǎng)的嬰兒，鈣的攝取量足已，但是建議寶寶出生半個月以后補維生素D 以促進鈣的吸收。其次，鈣也不是補得越多越好，當(dāng)鈣攝入量為800-1200mg時，鈣就不再被吸收。攝入過量，會造成高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等胃腸道反應(yīng)和精神癥狀，甚至影響其他微量元素鐵、鋅、鎂的吸收。第三，在選擇補鈣產(chǎn)品時，要根據(jù)兒童的具體身體情況確定。第四，補鈣睡前服用為佳，不宜與奶制品、鐵、鋅等同服,最好在喂奶后1-2小時再補鈣。
兒童可以根據(jù)年齡選擇相應(yīng)的鈣劑。 兒童正處于不斷生長發(fā)育階段，骨骼需要生長，就需要不斷地補充鈣元素，而食物中的含鈣量不能滿足兒童生長發(fā)育所需，因此就需要額外補充鈣劑。 一般來講，三歲以下嬰幼兒可以給予鈣口服液補鈣。三歲以上的孩子既可給予口服液補鈣，也可以給鈣片補鈣。鈣片相對而言較為經(jīng)濟實用，含鈣量較多。在補鈣的同時，應(yīng)補充維生素D或多進行戶外活動，接受紫外線照射，使其內(nèi)源性維生素D促進鈣的吸收。孩子補鈣應(yīng)掌握適應(yīng)的量，應(yīng)遵循醫(yī)生囑咐進行補鈣，否則也會產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)。
兒童補鈣過量的處理辦法如下： 一般而言，如果補鈣過量，副作用相對比較輕微，比如打嗝、噯氣，甚至便秘，只要停止補鈣，副作用就會逐漸消失。 如果引起高鈣血癥，表現(xiàn)為堿中毒和腎功能不全，就需要讓寶寶多喝水，限制食鹽的攝入，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用利尿劑。 建議補鈣時要注意少量多次，這樣能夠保證鈣的攝入，保證每次補鈣都能被充分的吸收。如果一次補充太多，人體吸收只有一小部分，大部分會從大便里面排出，造成鈣浪費現(xiàn)象。
兒童正確補鈣的方法如下： 一、要明確孩子是否缺鈣。首先應(yīng)該明確兒童是否缺鈣、缺營養(yǎng)素，要了解孩子的飲食情況，牛奶和奶粉里鈣的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足夠的攝入量。 二、要看兒童有沒有適當(dāng)?shù)难a充維生素D。 三、飯后1小時再補鈣。飯前空腹補鈣和飯后半小時以內(nèi)補鈣并不利于鈣的吸收，因為幫助鈣吸收的維生素D只能溶解于油脂里。若該頓飯攝入的油水比較多，維生素D吸收好了，鈣才能吸收得更好。 四、補鈣要少量多次，如果單獨服用一次，量特別大，并不能全部被人體吸收，因此建議少量多次服用，效果更好。
對于需要補鈣的兒童，日常生活中可以攝入以下食物： 一、牛奶，寶寶在母乳喂養(yǎng)的同時可以適當(dāng)?shù)臄z入適量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養(yǎng)豐富。但是家長們要注意在寶寶1歲以前不能直接飲用牛奶，可以喝奶粉，防止寶寶出現(xiàn)過敏的表現(xiàn)。 二、豆類食品，豆類食品的營養(yǎng)價值很高，在寶寶能添加輔食的時候，家長們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等。 三、紫菜和海帶，紫菜、海帶不僅能夠有效地預(yù)防缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養(yǎng)。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長。 四、蝦皮，蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。 值得注意的是，并不是所有的寶寶都適合吃以上這些食物，要根據(jù)寶寶的年齡以及是否出現(xiàn)過敏來確定。
孩子是不是需要補鈣，這個問題已經(jīng)由來已久，廣告上面也有各種各樣的鈣制品的宣傳，那么從身高發(fā)育的角度講，家長擔(dān)心孩子長不高，老想著是不是要補點鈣。但其實，首先我們需要明白的是，孩子是不是真的需要補鈣，那么在這個過程當(dāng)中，家長首先就要注意，寶寶平時吃東西怎么樣，食物的搭配是否均衡豐富，還有食物的含鈣的情況怎么樣。另外還需要了解，哪些食物含鈣比較高，比如說奶制品，這里現(xiàn)在大家都很清楚，喝奶有利于鈣的攝入，有利于身體的健康，有利于孩子能夠茁壯的成長，那么另外就是，維生素D補充是否足夠、是否恰當(dāng)，家長所關(guān)心的我的孩子有缺鈣，我要給他補鈣，光補維生素D不行。
