冬季如何合理控制體重
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 冬季如何合理控制體重
精選回答：
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- 不僅僅是在冬季需要做到把體重控制好，只是人們習(xí)慣于在冬季進(jìn)補(bǔ)，所以容易導(dǎo)致可能食物攝入過多，導(dǎo)致能量攝入多，引起體重的增加，在冬天要做到合理的控制體重，其實(shí)還是兩點(diǎn)： 1、管好嘴，就是要有合理平衡的膳食攝入，也就能量的攝入和消耗應(yīng)該達(dá)到一個(gè)平衡，平衡以我們的體重是否在正常值為標(biāo)準(zhǔn)，可以用體脂指數(shù)來衡量體重是否是正常； 2、邁開腿，在冬天應(yīng)該也是需要有一定的活動(dòng)量，通過合理的飲食和增一定的運(yùn)動(dòng)量，那么可以使體重控制在正常的范圍內(nèi)，即使是在冬天大補(bǔ)的季節(jié)，也完全可以做到把體重控制好。