類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者冬季該如何保養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
冬季類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的保養(yǎng)方法如下：
1、天氣陰冷潮濕，可能促使受累關(guān)節(jié)的局部血液循環(huán)減慢，所以我們建議戴手套和護(hù)具來(lái)保暖，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，致使疼痛的炎性因子不滯留，使疼痛癥狀能緩解。
2、患者冬季需要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、打球、游泳，這些都可以促使局部的血液循環(huán)增加，讓免疫力增強(qiáng)，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也都有預(yù)防的作用。
3、在飲食上，可以多食一些膳食纖維含量豐富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。
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冬季類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的保養(yǎng)方法如下：
1、天氣陰冷潮濕，可能促使受累關(guān)節(jié)的局部血液循環(huán)減慢，所以我們建議戴手套和護(hù)具來(lái)保暖，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，致使疼痛的炎性因子不滯留，使疼痛癥狀能緩解。
2、患者冬季需要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、打球、游泳，這些都可以促使局部的血液循環(huán)增加，讓免疫力增強(qiáng)，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也都有預(yù)防的作用。
3、在飲食上，可以多食一些膳食纖維含量豐富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病程很長(zhǎng)，所以療程也很長(zhǎng)，一般我們?cè)谂R床上采用的就是，醫(yī)院治療與家庭康復(fù)相結(jié)合的方法，也就是說(shuō)少部分的時(shí)間在醫(yī)院進(jìn)行治療，比如說(shuō)一年住1到2次，2到3次，進(jìn)行治療，而大部分的時(shí)間，需要病人自己在家里進(jìn)行康復(fù)，在這個(gè)過(guò)程中，家人的護(hù)理非常的重要，主要有以下這幾點(diǎn)。第一個(gè)就是病人居住的環(huán)境不要太陰冷潮濕，如果這個(gè)病人長(zhǎng)期在陰冷潮濕的這個(gè)環(huán)境里面，就容易導(dǎo)致這個(gè)病情的加重反復(fù)，所以病人住的環(huán)境要溫暖、陽(yáng)光、空氣流通，這是第一個(gè)。第二個(gè)呢，類風(fēng)濕性的病人，由于肢體的疼痛功能的障礙，所以容易摔倒跌倒，所以對(duì)類風(fēng)濕的病人，在護(hù)理的時(shí)候，要比如說(shuō)床鋪不要太高，凳子沙發(fā)等等，都要有扶手，廁所里邊比如說(shuō)解手，病人下蹲站起都很困難，最好給他在前面做一個(gè)拉手，讓病人借力，這樣既可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，又可以防止關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致他走路的時(shí)候，不小心滑倒摔傷等等。當(dāng)然情緒的調(diào)暢也很重要，病人可能會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁，家人要多鼓勵(lì)。
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首先就是保暖，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎骨性關(guān)節(jié)病人，不需要你說(shuō)自己就可以穿的很厚，尤其膝蓋里三層外三層包得非常厚。我們可以冬病夏治，對(duì)于關(guān)節(jié)可以在夏天在伏天，用一些中藥可以治療關(guān)節(jié)炎。具體的怎么去貼膏藥，甚至貼的穴位，各個(gè)醫(yī)院都有自己不同的方法。大概是以膝蓋周圍最疼的地方，在疼痛最重的地方給貼膏藥，可以在冬季貼也可以在夏季貼，都是一個(gè)非常好的治療辦法。
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由于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情時(shí)好時(shí)壞，目前并無(wú)根治方法只能控制暫時(shí)病況，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點(diǎn)就是針對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)作些建議：一、飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣，油膩的食物。二、多吃開(kāi)胃的食物如大棗，薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。三、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來(lái)源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。四、身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆，西瓜等食物；若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。五、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓?duì)胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。六、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A，C，D，E或含鈣，鐵，銅，鋅，硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。七、若有服用類固醇容易造成食欲大增，鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶，傳統(tǒng)豆腐等。
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防方式包括
一、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者居住環(huán)境要避免陰冷潮濕的地方，最好選擇溫暖、干燥、朝陽(yáng)等環(huán)境；
二、避免著涼、受寒、受濕等，比如干家務(wù)時(shí)使用溫水或戴手套等；
三、有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎家族史的，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛，越早就診越好。
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防，需要做到以下幾點(diǎn)：
一、類風(fēng)關(guān)有一點(diǎn)遺傳傾向，家族里面有人得類風(fēng)關(guān)或者有人得紅斑狼瘡、干燥綜合征，如果你出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，要注意可能自己得類風(fēng)關(guān)。
二、平時(shí)在生活中，發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)有腫脹、疼痛，尤其是小關(guān)節(jié)，比如指間關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)這種癥狀，需要及時(shí)去檢查。
從預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)，病毒是跟免疫性疾病是相關(guān)的，因此需要增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)募訙p衣物，不要感冒。吸煙也是跟類風(fēng)關(guān)有關(guān)，如果你是一個(gè)抽煙的人，最好戒煙，戒煙也能夠減少類風(fēng)關(guān)的發(fā)病。
