如何有效預(yù)防產(chǎn)后肥胖
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
有效預(yù)防產(chǎn)后肥胖的措施如下：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，食物堅(jiān)持三低一高，即低熱量、低脂肪、低碳水化合物，高蛋白質(zhì)。限制攝入較多的脂肪和糖類(lèi)，應(yīng)該多食新鮮蔬菜、乳制品、蛋類(lèi)，水產(chǎn)類(lèi)等食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)盡早適當(dāng)活動(dòng)。早期可被動(dòng)接收輕柔的推拿手法。
3、要盡早采用一些中醫(yī)的療法進(jìn)行干預(yù)。一般產(chǎn)后半年，不管她母乳喂養(yǎng)，還是吃奶粉，都可以進(jìn)行產(chǎn)后的肥胖的干預(yù)。減肥門(mén)診主要采用穴位埋線、神闕臍貼，然后刮痧、后耳穴治療，對(duì)于干預(yù)產(chǎn)后肥胖，能起到很好的療效。
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有效預(yù)防產(chǎn)后肥胖的措施如下：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，食物堅(jiān)持三低一高，即低熱量、低脂肪、低碳水化合物，高蛋白質(zhì)。限制攝入較多的脂肪和糖類(lèi)，應(yīng)該多食新鮮蔬菜、乳制品、蛋類(lèi)，水產(chǎn)類(lèi)等食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)盡早適當(dāng)活動(dòng)。早期可被動(dòng)接收輕柔的推拿手法。
3、要盡早采用一些中醫(yī)的療法進(jìn)行干預(yù)。一般產(chǎn)后半年，不管她母乳喂養(yǎng)，還是吃奶粉，都可以進(jìn)行產(chǎn)后的肥胖的干預(yù)。減肥門(mén)診主要采用穴位埋線、神闕臍貼，然后刮痧、后耳穴治療，對(duì)于干預(yù)產(chǎn)后肥胖，能起到很好的療效。
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產(chǎn)后肥胖減肥，主要采取穴位埋線、神闕臍療、砭石刮痧、耳針，這種四聯(lián)療法進(jìn)行減肥。這種方法是經(jīng)絡(luò)減肥門(mén)診總結(jié)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造的一種綜合治療方法。四聯(lián)療法治療產(chǎn)后肥胖綜合運(yùn)用了中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論、全息理論、辨證論治的理論，通過(guò)經(jīng)絡(luò)及特定的穴位刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，同時(shí)通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、內(nèi)分泌等人體系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有效改善脂質(zhì)代謝的過(guò)程，并調(diào)節(jié)胃腸的蠕動(dòng)、分泌、排空，糾正她異常的食欲，最終可以達(dá)到不乏力、不饑餓的自然減肥效果。
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預(yù)防肥胖的措施：1、充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，稱(chēng)重每月一次，如果發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快的時(shí)候，要認(rèn)真反省一下；2、限制飲食攝入量，防止攝入超標(biāo)。當(dāng)攝入量大于消耗量的時(shí)候，就會(huì)引起體重增加，最終可以導(dǎo)致肥胖；3、增加每天的身體活動(dòng)量；4、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律；5、心情舒暢，良好的情緒能夠使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。
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預(yù)防肥胖的方法：1、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。2、要有心理重視。3、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。4、要合理膳食、合理搭配飲食。5、要有減肥的毅力，要真正意識(shí)到肥胖的危害了，才能夠有可能減重。6、有遺傳因素的人群，更要注意控制好體重，要有正確的意識(shí)和減肥的決心。
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在臨床上單獨(dú)使用針灸治療產(chǎn)后肥胖效果不是很明顯。在臨床主要采用埋線、刮痧、耳針、臍貼這四種方法，因?yàn)獒樉膶?duì)病人來(lái)說(shuō)不是很方便，每天讓她到門(mén)診上可能并不能很好的堅(jiān)持，另外有些病人可能害怕針灸，也不能堅(jiān)持。所以現(xiàn)在把針灸改為做穴位埋線，這樣能夠減少病人的到門(mén)診治療的次數(shù)，減輕她的疼痛，她就可以有更好的依從性。
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產(chǎn)后容易肥胖的原因：
1、傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦容易出現(xiàn)血虛體虛，所以父母一般會(huì)給她做一些高營(yíng)養(yǎng)高脂肪的產(chǎn)后餐，來(lái)提高她的免疫力。
2、由于孕婦，長(zhǎng)期的不活動(dòng)。一般中國(guó)的傳統(tǒng)，都是在家坐月子，這一個(gè)月在家基本不動(dòng)，所以婦女在妊娠期活動(dòng)量減少，食量的增加，很容易造成她的肥胖。
3、由于生理階段需要哺乳，所以產(chǎn)婦攝入的能量就比較高，容易出現(xiàn)肥胖。
