當處于壓力之中的時候，會給帶來情緒的變化和身體的變化，不同的情緒可以通過敲擊身體不同的穴位來改善相應的不良情緒：
1、感覺到恐懼害怕的時候，可以輕輕的敲擊百會穴，百會穴位于頭頂的正中線和兩耳的連線交叉點，可以用食指，輕輕的揉按百會穴，順時針揉按五次，然后再逆時針揉按五次，當然也可以用食指和中指并攏輕輕的敲擊百會穴位置；
2、敲擊完之后，可以用右手放在心前，然后給自己正性的暗示，盡管有恐懼害怕的情緒，但是依然完全的接納自己，暗示完之后可以再次敲擊百會穴。
當處于壓力之中的時候，會給帶來情緒的變化和身體的變化，不同的情緒可以通過敲擊身體不同的穴位來改善相應的不良情緒： 1、感覺到恐懼害怕的時候，可以輕輕的敲擊百會穴，百會穴位于頭頂的正中線和兩耳的連線交叉點，可以用食指，輕輕的揉按百會穴，順時針揉按五次，然后再逆時針揉按五次，當然也可以用食指和中指并攏輕輕的敲擊百會穴位置； 2、敲擊完之后，可以用右手放在心前，然后給自己正性的暗示，盡管有恐懼害怕的情緒，但是依然完全的接納自己，暗示完之后可以再次敲擊百會穴。
面對當前的疫情，我們往往都會感到一些焦慮、恐怖、害怕這樣一些情緒反應，但是如果你處理不當的話，還可能造成抑郁、憤怒等等，而導致我們應對的一個適當，甚至造成社會心態(tài)的一個擾動，那么過度的一個恐懼會影響到我們的正常的一個生活。 學習和工作，比如有些人他會因此而產生一些恐懼癥的表現，出現一個頭昏、心慌、胸悶、戰(zhàn)斗出汗、呼吸困難等等，這實際上是一種認知模式的一個改變，它把一些中性的事件當成危險的世界，把一些小的事件擴大為大的世界，他有可能選擇逃跑回避，當然這是一個自我保護的一個過程，但是出現這種情況，它就是一個保護過分過了，這就是錯了個別人，他就叫做過錯。 如果有許多人，那就叫做恐慌，在社會上引起一種恐慌的一個情緒出來，所以我們要正確分析和判斷當前的一個義氣，要始終相信我們能夠戰(zhàn)勝這次疫情，處在一個良好的心態(tài)來應對當前的一個疫情。
中醫(yī)說中傍人事養(yǎng)五臟，就是家人的關愛，親朋好友包括鄰里之間的互相的關心和愛護，都會減少人的恐懼感，恐懼還是陽氣不足，小孩的恐懼，太陽一出來他就沒那么害怕了，陰天的時候，天黑的時候特別害怕，我們上大學，晚上要路過這個解剖樓的時候，特別陰森的時候，就油然地會生一種恐懼。中醫(yī)講這個脾氣可以克除這種恐懼，就是人的脾的功能，可以克除人的恐懼的狀態(tài)，所以我們恐懼的時候常會哼著小曲走路，中醫(yī)講脾在聲為歌，當你哼小曲是振動的脾氣，脾氣升起來以后，把氣機固攝住，人的精氣不往下墮，腎氣就得到這個管理和控制，所以中醫(yī)講就是思勝恐、思慮歌曲，都可以戰(zhàn)勝恐懼的狀態(tài)。
長期的精神緊張、恐懼可能會引起機體的一系列變化，最常見的是產生睡眠障礙，睡眠障礙是因為過度的興奮焦慮，精神緊張，而使患者出現了入睡困難，睡眠質量下降，以及有效的睡眠時間減少，因為出現了睡眠不理想，所以進而會導致患者記憶力和注意力下降，學習效率下降等等癥狀。 還有可能會使我們的消化系統(tǒng)受到影響，臨床上這類患者很多會出現不明原因的經常性腹瀉，每次排便量非常少，而且會有排不干凈的感覺。長期的緊張也會導致我們的自主神經系統(tǒng)失衡，會導致血管收縮、舒張不規(guī)律，出現高血壓，還有可能會出現高血糖。 如果患者過度焦慮，出現了極度自責，他的理想化設置屢屢不能實現，他會出現情緒低落，思維遲緩，動作減少等等抑郁癥狀。
怎么緩解看牙恐懼：很多患者朋友在那個看牙的過程當中，可能以前還小的時候經歷不太好，所以她對這個事情都特別的抗拒，所以我們在看牙齒盡量舒展一下心情緩解一下心情，第二個我們在治療過程當中有些患者，聽到我們這個牙轉這樣的一些聲音它所產生的恐懼，那這個時候你可以帶一副耳機然后聽點舒緩的音樂，還有一些患者就是我們這個白大褂會出現這種血壓升高的情況，可以吃一些緩解的藥物。
在來大姨媽期間，為了緩解疼痛，可以適當的使用止痛藥物，或通過按摩、熱敷腹部的方式進行緩解。 月經期間的疼痛，主要是子宮內膜部位出現了前列腺素樣物質分泌增高，繼而導致子宮收縮，引起子宮局部出現缺血、缺氧情況。可以使用藥物抑制前列腺素的分泌，常用藥物有布洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等，還可以配合月經周期口服避孕藥物來減少月經血中的前列腺素含量，而達到緩解痛經的作用。 如果痛經進行性加重，伴隨有月經量增多，還要考慮是否出現子宮腺肌癥引起的病理性痛經，則可以考慮通過手術治療的方式進行處理。
