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什么是肩關(guān)節(jié)撞擊癥

收聽(tīng):2.46w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

肩關(guān)節(jié)撞擊指的是肩峰下撞擊癥。這是我們的肩峰和肱骨頭進(jìn)行撞擊,撞擊的是肩袖,所以我們稱(chēng)之為肩峰下撞擊癥。表現(xiàn)主要是肩膀疼,主要在這個(gè)部位前外方向,抬胳膊的時(shí)候,尤其擦窗戶(hù)會(huì)疼痛,這是它的主要表現(xiàn),肩峰下撞擊的一般預(yù)后都是非常好的,如果采取合適的治療方式,慢慢就修復(fù)了。

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  • 1.年輕人到健身房,去不合適的鍛煉。2.家庭主婦特別勤快的人,他經(jīng)常擦玻璃干活,他引起來(lái)肩峰下撞擊癥。3.反復(fù)的勞動(dòng)會(huì)引起來(lái),肩峰下撞擊癥,引起來(lái)?yè)p傷和疼痛。所以當(dāng)然是不能一次干很長(zhǎng)時(shí)間的活了,干一干的休息一會(huì)兒,對(duì)一個(gè)勞動(dòng)人民來(lái)說(shuō),晚上也可以理療熱敷一下,等于熱毛巾就可以了。但對(duì)一個(gè)鍛煉的人來(lái)說(shuō),就是要做好預(yù)備活動(dòng),先做向下的肌力練習(xí),然后再做向上的肌力練習(xí)。

  • 練瑜伽不一定會(huì)引起肩峰下撞擊癥,但是一些不合適的動(dòng)作會(huì)引起肩峰下撞擊癥。常見(jiàn)的就是在健身房。我覺(jué)得首先要做充分的熱身活動(dòng),熱身的話(huà)有一個(gè)特殊的一個(gè)動(dòng)作,要先做肩膀向下的力量練習(xí),讓自己的胸大肌的前鋸肌,背闊肌先興奮起來(lái),這樣把肱骨頭向下拉開(kāi),這樣以后再做向上的各種推舉動(dòng)作,這樣才能防止肩峰下撞擊。

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    吳劍副主任醫(yī)師
    重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤外科
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