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女性月經(jīng)期飲食上一定要注意加強營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物，以及易于消化吸收的食物，如香蕉、米面、魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果。也可以多喝一些牛奶，紅糖、紅棗、雞肉、羊肉，可以適當?shù)某砸恍?br /> 如果伴有痛經(jīng)，可以喝一些生姜紅糖水，可以緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)期禁止食用辛辣、生冷刺激的食物，保證充足的睡眠，避免劇烈運動，同時注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免性生活。痛經(jīng)嚴重的，一定要做好保暖工作，不要讓子宮受寒。
女性月經(jīng)期飲食上一定要注意加強營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物，以及易于消化吸收的食物，如香蕉、米面、魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果。也可以多喝一些牛奶，紅糖、紅棗、雞肉、羊肉，可以適當?shù)某砸恍?如果伴有痛經(jīng)，可以喝一些生姜紅糖水，可以緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)期禁止食用辛辣、生冷刺激的食物，保證充足的睡眠，避免劇烈運動，同時注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免性生活。痛經(jīng)嚴重的，一定要做好保暖工作，不要讓子宮受寒。
女性在月經(jīng)期的飲食應以清淡的食物為主，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)、胃腸道消化功能減弱等現(xiàn)象。此時生冷、辛辣、寒涼的食物攝入都有可能加重胃腸道的負擔，引起消化道的不適，所以應該避免食用，還要少吃例如有活血化瘀作用的食物，例如桂圓、荔枝、米酒等，有可能導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。 多吃富含蛋白質(zhì)的如魚、瘦肉、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、花生等新鮮的蔬菜，有利于月經(jīng)期的營養(yǎng)補充，以及避免出現(xiàn)消化道不適的癥狀。月經(jīng)期會有少量的陰道流血，還可以適當?shù)氖秤靡恍┖F豐富的食物進行補充。
來月經(jīng)在飲食上并沒有絕對不能吃的食物。只是要注重食材的搭配，口味的清淡，烹飪方式的健康即可。 中醫(yī)認為寒涼的食物經(jīng)期食用有可能引起不適，但是只要注意攝入量，一般不會對女性經(jīng)期的不適有明顯的影響。生冷的、辛辣的食物要盡量少吃，由于經(jīng)期消化系統(tǒng)的功能降低，食用以后有可能出現(xiàn)消化道的異常，但對女性的生殖系統(tǒng)一般不會造成明顯的影響。 而不良的生活習慣，例如抽煙、喝酒，最好不要在經(jīng)期進行，喝酒有可能導致血液循環(huán)增快，繼而導致月經(jīng)流血量的增多等。 所以在月經(jīng)期沒有絕對不能吃的食物，只是要注意健康的飲食即可。
女性月經(jīng)期不建議喝酒。 因為酒精會導致血液循環(huán)增快，血液循環(huán)增快有可能導致月經(jīng)量增多，從醫(yī)學的角度來看，酒精屬于一級致癌物，任何形式、任何劑量的酒精攝入都會對人體造成不同程度的影響，所以不能說偶爾喝一次酒對人體就是無害的。 女性在月經(jīng)期的特殊生理時期，更不應該飲酒，避免導致月經(jīng)期異常，如經(jīng)量增多，痛經(jīng)加重等情況的發(fā)生。女性在月經(jīng)期的飲食要以營養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物為主，可適當增加流質(zhì)食物的攝入，這樣對于緩解經(jīng)期的各種不適有一定的幫助。
女人來月經(jīng)不能同房是因為在月經(jīng)期間有經(jīng)血不斷的排出，這個時候不但會影響性生活的質(zhì)量，也存在感染的風險。 女性的外陰存在血液，如果不及時清潔就性交，這個時候很多的病原、微生物會通過性生活傳播，而引起盆腔炎、陰道炎，女性會出現(xiàn)腹痛、下腹部的墜脹，還會出現(xiàn)白帶異常的表現(xiàn)。 月經(jīng)期間本身身體的免疫力是會下降的，這個時候如果不注意，是十分容易出現(xiàn)感染的。另外月經(jīng)期間同房容易導致經(jīng)血逆流，這個是引起子宮內(nèi)膜異位癥的一個常見的因素。 所以綜上所述，月經(jīng)期間是不能同房的。
女人來月經(jīng)時是不能夠同房的，如果同房就會引起經(jīng)血倒流。月經(jīng)血中含有大量的子宮內(nèi)膜，這些子宮內(nèi)膜就可能會在子宮收縮的作用下，沿著雙側(cè)的輸卵管進入到腹腔，就會在腹腔內(nèi)生長，就會引起腹腔內(nèi)的子宮內(nèi)膜異位癥，會引起慢性盆腔痛，嚴重者會出現(xiàn)盆腔黏連，對以后的懷孕有一定的影響。 另外，在來月經(jīng)的時候，由于宮頸口是開大的，此時過性生活很容易引起細菌的上行感染，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎和雙側(cè)輸卵管炎，嚴重者會導致不孕癥。
