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余曉芳主治醫(yī)師
婦產(chǎn)科
九江市婦幼保健院
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女人來月經(jīng)吃什么好

收聽:2.73k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

女性月經(jīng)期飲食上一定要注意加強營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物,以及易于消化吸收的食物,如香蕉、米面、魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果。也可以多喝一些牛奶,紅糖、紅棗、雞肉、羊肉,可以適當?shù)某砸恍?br /> 如果伴有痛經(jīng),可以喝一些生姜紅糖水,可以緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)期禁止食用辛辣、生冷刺激的食物,保證充足的睡眠,避免劇烈運動,同時注意經(jīng)期衛(wèi)生,避免性生活。痛經(jīng)嚴重的,一定要做好保暖工作,不要讓子宮受寒。

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    女性月經(jīng)期飲食上一定要注意加強營養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的食物,以及易于消化吸收的食物,如香蕉、米面、魚類、蛋類、肉類、胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果。也可以多喝一些牛奶,紅糖、紅棗、雞肉、羊肉,可以適當?shù)某砸恍?如果伴有痛經(jīng),可以喝一些生姜紅糖水,可以緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)期禁止食用辛辣、生冷刺激的食物,保證充足的睡眠,避免劇烈運動,同時注意經(jīng)期衛(wèi)生,避免性生活。痛經(jīng)嚴重的,一定要做好保暖工作,不要讓子宮受寒。

    余曉芳主治醫(yī)師
    九江市婦幼保健院婦產(chǎn)科
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    女性在月經(jīng)期的飲食應以清淡的食物為主,在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)、胃腸道消化功能減弱等現(xiàn)象。此時生冷、辛辣、寒涼的食物攝入都有可能加重胃腸道的負擔,引起消化道的不適,所以應該避免食用,還要少吃例如有活血化瘀作用的食物,例如桂圓、荔枝、米酒等,有可能導致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長。 多吃富含蛋白質(zhì)的如魚、瘦肉、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、花生等新鮮的蔬菜,有利于月經(jīng)期的營養(yǎng)補充,以及避免出現(xiàn)消化道不適的癥狀。月經(jīng)期會有少量的陰道流血,還可以適當?shù)氖秤靡恍┖F豐富的食物進行補充。

    張印星副主任醫(yī)師
    黃石市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科
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    來月經(jīng)在飲食上并沒有絕對不能吃的食物。只是要注重食材的搭配,口味的清淡,烹飪方式的健康即可。 中醫(yī)認為寒涼的食物經(jīng)期食用有可能引起不適,但是只要注意攝入量,一般不會對女性經(jīng)期的不適有明顯的影響。生冷的、辛辣的食物要盡量少吃,由于經(jīng)期消化系統(tǒng)的功能降低,食用以后有可能出現(xiàn)消化道的異常,但對女性的生殖系統(tǒng)一般不會造成明顯的影響。 而不良的生活習慣,例如抽煙、喝酒,最好不要在經(jīng)期進行,喝酒有可能導致血液循環(huán)增快,繼而導致月經(jīng)流血量的增多等。 所以在月經(jīng)期沒有絕對不能吃的食物,只是要注意健康的飲食即可。

    張印星副主任醫(yī)師
    黃石市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科
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    女性月經(jīng)期不建議喝酒。 因為酒精會導致血液循環(huán)增快,血液循環(huán)增快有可能導致月經(jīng)量增多,從醫(yī)學的角度來看,酒精屬于一級致癌物,任何形式、任何劑量的酒精攝入都會對人體造成不同程度的影響,所以不能說偶爾喝一次酒對人體就是無害的。 女性在月經(jīng)期的特殊生理時期,更不應該飲酒,避免導致月經(jīng)期異常,如經(jīng)量增多,痛經(jīng)加重等情況的發(fā)生。女性在月經(jīng)期的飲食要以營養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物為主,可適當增加流質(zhì)食物的攝入,這樣對于緩解經(jīng)期的各種不適有一定的幫助。

    張印星副主任醫(yī)師
    黃石市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科
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    逯素艷主治醫(yī)師
    滄州市婦幼保健院婦產(chǎn)科
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    李順華副主任醫(yī)師
    莒縣中醫(yī)醫(yī)院婦科
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