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高血壓的人群在日常生活中合理飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對于血壓的穩(wěn)定起到非常重要的作用。
1、需要低脂低鹽飲食，不要吃動物的肥肉、內(nèi)臟，油炸食品、甜點，不要吃腌制的食品，不要吃腌制的咸雞蛋、咸鴨蛋。
2、以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，如洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、蘿卜、菠菜、芹菜、西瓜、獼猴桃、蘋果、山楂，這些食品都適合高血壓的人群長期食用，尤其芹菜，不但還有多種維生素、微量元素、膳食纖維，還具有降血壓的作用，高血壓的人群可以經(jīng)常食用。
高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外一個常常和動脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發(fā)。高血壓病人需要注意的在飲食上：第一個要低鹽飲食腌菜腌制品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動物脂肪內(nèi)臟奶油，特別是氫化植物油、糖類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在一個相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，當(dāng)患者進(jìn)食過量的糖分食物在體內(nèi)也會想脂肪和氨基酸轉(zhuǎn)換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習(xí)慣上改善血壓，
高血壓的人群在日常生活中合理飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對于血壓的穩(wěn)定起到非常重要的作用。 1、需要低脂低鹽飲食，不要吃動物的肥肉、內(nèi)臟，油炸食品、甜點，不要吃腌制的食品，不要吃腌制的咸雞蛋、咸鴨蛋。 2、以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，如洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、蘿卜、菠菜、芹菜、西瓜、獼猴桃、蘋果、山楂，這些食品都適合高血壓的人群長期食用，尤其芹菜，不但還有多種維生素、微量元素、膳食纖維，還具有降血壓的作用，高血壓的人群可以經(jīng)常食用。
甲狀腺癌術(shù)后患者應(yīng)盡量少吃海鮮、海帶等海產(chǎn)品。因為這類產(chǎn)品富含碘，家里的加碘食鹽也換成不加碘的食鹽。其他就沒有什么特別的飲食禁忌。飲食的溫度不可以過冷或者過熱，以減少對甲狀腺的刺激。日常生活當(dāng)中應(yīng)該多食用高營養(yǎng)、高纖維食物。主要是蔬菜、水果，蛋奶類食物為主，切忌油膩、辛辣、刺激、生冷類食物，戒煙、戒酒，平時注意適當(dāng)運動、保證充足的睡眠、避免過度勞累。
高血壓患者首先我們說要低鹽飲食，另外不要吃得太飽，要控制體重，體重我們一般的很簡單的算法，是身高的厘米數(shù)，比如1米8的患者，那就用180減去105，那就應(yīng)該是75公斤，最好保持在這個理想體重左右，另外最好清淡飲食，不要吃太多的油膩，多吃蔬菜水果，主食也要適量。
高血壓患者飲食注意事項如下： 1、一定要限鹽。鈉鹽攝入過多是導(dǎo)致高血壓的最重要因素，在發(fā)病率上，北方的高血壓發(fā)病就比南方多，因為北方人吃鹽比較多，南方人的鹽攝入比較少，所以北方人的高血壓發(fā)病率就高。 2、應(yīng)該多補(bǔ)充鉀。含鉀豐富的食物具有降壓作用，豆類里面的含鉀量是非常高的，包括紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆等，還有食用菌的含鉀量也是非常高的，包括香菇、木耳。 3、應(yīng)該多吃魚，它可以降低心腦血管病的發(fā)病率和死亡率。
高血壓腎病的飲食是非常重要的，首先一點是要控制鹽，限鹽是控制和治療。高血壓的基礎(chǔ)，只有把鹽限制住了，血壓才有可能會降下來。首先是腸道低鹽飲食，低鹽飲食講我們每天的食鹽的量在3到5克，就說不超過五克鹽，這是一個低鹽的標(biāo)準(zhǔn)；第二點病人高血壓患者出現(xiàn)了腎臟損傷，那么從保護(hù)腎臟的角度講，應(yīng)該限制高蛋白飲食的攝入，就是說我們的高蛋白飲食，主要常見的魚、肉、雞蛋、牛奶、豆制品，這些都是一些高蛋白飲食，都要適度的控制。但是我們不能要控制這些，蛋白飲食這些東西都不能吃，我們要注意平衡，強(qiáng)調(diào)低蛋白飲食，，但是并不是強(qiáng)調(diào)病人不吃；第三點就是這些高血壓腎病的患者，他們在飲食上頭還要注意一下所謂的高嘌呤的或者是高膽固醇的一些食物，，比如說像動物內(nèi)臟、油脂類、脂肪含量非常豐富的一些食物都要做一些限制。
