高血壓不能吃什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
高血壓不能吃的東西:
第一,太咸的飯菜,因?yàn)槁然c攝入太多,會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
第二,高血脂的食物,包括動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等食物也要適當(dāng)控制,不能吃得太多。
第三,吸煙、飲酒這些不良的生活習(xí)慣也要盡量糾正。
在此基礎(chǔ)上,還有多運(yùn)動,保持心情舒暢,避免情緒緊張、激動、然后再配合各種長效的降壓藥,才可以將血壓控制在合適的范圍。高血壓控制好了,才可以有效的預(yù)防高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生。
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高血壓病是心血管內(nèi)科一種常見病,多發(fā)病,是指體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征。如果血壓長期控制不佳,會導(dǎo)致靶器官功能或器質(zhì)性的損害。
一旦診斷了高血壓病,需要及時到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法控制血壓平穩(wěn)。
對于高血壓病的患者控制飲食非常重要。飲食上需要盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主,食鹽的攝入量每天需要控制在6克以內(nèi),盡量少吃一些含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物,例如少吃肥肉、動物內(nèi)臟、煎炸的食品,還需要少吃甜品以及含糖的飲料。因?yàn)橐恍┱{(diào)味品中含有的鹽分也較高,需要盡量少吃一些調(diào)味品,比如少吃蠔油、醬油等,還需要戒煙戒酒。
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高血壓不能吃的東西:
第一,太咸的飯菜,因?yàn)槁然c攝入太多,會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
第二,高血脂的食物,包括動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等食物也要適當(dāng)控制,不能吃得太多。
第三,吸煙、飲酒這些不良的生活習(xí)慣也要盡量糾正。
在此基礎(chǔ)上,還有多運(yùn)動,保持心情舒暢,避免情緒緊張、激動、然后再配合各種長效的降壓藥,才可以將血壓控制在合適的范圍。高血壓控制好了,才可以有效的預(yù)防高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生。
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高血壓是我們臨床上中老年人的常見疾病。在飲食上高血壓要特別注意,需要將食鹽的攝入量每天控制在6克以內(nèi),盡量少吃一些含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物,比如少吃肥肉、動物內(nèi)臟、煎炸的食物及燒烤。
另外還需要盡量少吃些調(diào)味品,因?yàn)檎{(diào)味品中也含有較多的鈉鹽,另外一些甜品以及含糖的飲料,盡量不要飲用,還需要另外還需要戒煙戒酒。生活中要定期檢測血壓,觀察血壓值的變化,按時服用降壓藥物,保持良好的休息。
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高血壓的飲食要求,主要是低鹽飲食,就是不能吃得太咸,要限制每天食鹽的攝入量,小于6克。對于重癥高血壓來講,食鹽量要進(jìn)一步減少,有時需要小于3克,同時也要避免吃各種油膩的,還有高脂肪的食物,比如各種的油炸食品,,比如炸魚、炸雞、油條等等,避免吃動物的肥肉、動物的內(nèi)臟,比如肝臟、大腸、小腸等等,盡量少吃海鮮,尤其是各種貝殼類的產(chǎn)品和魷魚等等,避免吃咸蛋黃、咸魚、咸肉這些,含有高鹽的飲食,同時也要避免喝酒,杜絕抽煙,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,同時也要注意進(jìn)行血壓的監(jiān)測。
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高血壓病人除了控鹽意外還需要一些含鉀豐富的食物。高鉀利于鈉的控制。高血壓要戒煙限酒,乙醇對高血壓病人有非常大的損傷。
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我們說高血壓有好多原因比方說的高鹽的人吃的鹽特別高,這樣吃鹽一高了以后血管的這個容量就會增加,他這個血液對血管壁造成的壓力就會增高,首先高血壓第一個不能吃太多的鹽,這個具體多少是多我們世界衛(wèi)生組織也有一個規(guī)定,就是普通人的鹽量每天不能多于6克,我們北京地區(qū)尤其是北方地區(qū)調(diào)查的時候,就是平均的人鹽攝入量11到12克,所以首先要注意的第一個就是要低鹽飲食,第二個高血壓要多吃綠葉的蔬菜,綠葉蔬菜就含鉀,我們這個血液有鈉鉀交換,而鉀吃的比較多鈉排除就會增多,就會減少血里的一個鹽分,我們還建議多吃綠葉蔬菜含鉀比較豐富的,比方說香蕉、綠菜這些都是好的,再一個我們還要注意不能吃太油膩的,特別油膩的直接導(dǎo)致動脈硬化,動脈優(yōu)化以后就可以導(dǎo)致高壓高、低壓低,脈壓大的那種高血壓這些都是有害的,所以我們要控制一下飲食。