缺鐵性貧血能參加體育鍛煉嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
缺鐵性貧血患者是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則是強(qiáng)度不要過大，時(shí)間也不要太長，一般可以選擇慢跑、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以保證造血功能正常的運(yùn)行，但是不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液缺氧，會(huì)造成患者不適。
缺鐵性貧血主要是體內(nèi)鐵元素含量過低，需要補(bǔ)充適量的鐵元素來促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生。缺鐵性貧血的患者，應(yīng)該每日喝一杯牛奶，多食用一些動(dòng)物的肝臟、瘦肉等食物，切不可挑食，還要保持心情愉快、愉快的心情，可以促進(jìn)血液的生成。
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缺鐵性貧血患者是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則是強(qiáng)度不要過大，時(shí)間也不要太長，一般可以選擇慢跑、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以保證造血功能正常的運(yùn)行，但是不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液缺氧，會(huì)造成患者不適。
缺鐵性貧血主要是體內(nèi)鐵元素含量過低，需要補(bǔ)充適量的鐵元素來促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生。缺鐵性貧血的患者，應(yīng)該每日喝一杯牛奶，多食用一些動(dòng)物的肝臟、瘦肉等食物，切不可挑食，還要保持心情愉快、愉快的心情，可以促進(jìn)血液的生成。
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病毒性肝炎患者能夠參加體育鍛煉嗎：
要根據(jù)患者的病情嚴(yán)重程度，在絕大多數(shù)情況下，輕癥的肝損傷的時(shí)候我們鼓勵(lì)患者，能夠適度的參加一些比較輕的一些體育鍛煉或者是工作。一方面有助于血液循環(huán)增加，改善肝臟血供，另一方面有助于轉(zhuǎn)移患者注意力。
但是如果轉(zhuǎn)氨酶明顯的升高了，病情比較重，這部分患者還是建議多臥床休息一段時(shí)間，減少一些不是很必要的活動(dòng)，當(dāng)然如果病情再進(jìn)一步加重那么就要建議患者嚴(yán)格的臥床休息。
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胃癌術(shù)后是否可以進(jìn)行體育鍛煉要從這幾個(gè)方面來綜合考慮：病人的年齡以及病人沒手術(shù)前的狀況。比如病人是個(gè)85歲的老大爺，手術(shù)前因?yàn)樾姆蔚墓δ茌^差、長期臥床，這是一個(gè)病例。第二個(gè)病例是一個(gè)小伙子，20多歲手術(shù)前本身就是運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于這兩個(gè)人來說是完全不一樣的，如果要是手術(shù)前心肺功能就較好、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么手術(shù)后一般三個(gè)月處于身體恢復(fù)期。在這個(gè)期間逐漸不管是從飲食也好，從活動(dòng)也好，都是逐漸恢復(fù)、逐漸增加。如果過了三個(gè)月病人恢復(fù)的情況很好，那么可以循序漸進(jìn)地做些運(yùn)動(dòng)，比如：快走、慢跑、太極拳等較和緩的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后如果沒有什么問題，甚至可以做較劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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缺鐵性貧血不建議喝茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)將食物中的鐵劑吸收以后形成鞣酸鐵，影響鐵的吸收。
缺鐵性貧血的患者應(yīng)該吃一些像動(dòng)物的肝臟，如豬肝、羊肝、牛肝等，以及各種血制品。如鴨血、養(yǎng)血。另外，肉、蛋、奶等食物含鐵量也相對(duì)較高。含鐵量比較高的蔬菜，包括菠菜、韭菜、芹菜等。綠葉蔬菜、含鐵量較高的水果，包括櫻桃、蘋果、大棗、枸杞、桑葚等。除了口服一些食物以外，缺鐵性貧血患者較重的時(shí)候需要口服鐵劑，常吃的主要是琥珀酸亞鐵等等。
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缺鐵性貧血的患者不建議喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械囊恍┏煞謺?huì)抑制身體對(duì)鐵劑的吸收。缺鐵性貧血患者除了不能喝咖啡，在工作和生活中還需要注意以下：
第一、要保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，克服一些疾病的想法，積極去醫(yī)院就診，明確貧血的原因，積極配合醫(yī)生的治療。
第二、選擇一些高營養(yǎng)易吸收的清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃一些動(dòng)物的肝臟，以及血制品，并選擇一些含鐵量比較高的水果蔬菜，慎選茶葉，因?yàn)椴枞~也會(huì)抑制鐵劑的吸收，還要注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些強(qiáng)度不大的體育運(yùn)動(dòng)。
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什么時(shí)間鍛煉對(duì)你身體是最好的？不是鍛煉咱們肢體，而是五臟六腑，增加他們的抗病能力，免疫能力。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，體育鍛煉是補(bǔ)陽氣的，是增加你全身免疫力的。體育鍛煉的最好時(shí)間是早晨太陽要出來的時(shí)候。另外在晚上或者早晨鍛煉寒氣是最重的，你鍛煉出汗了汗孔都開合了，這種濕氣趁虛而入，會(huì)損害人體的免疫力和抵抗力，反而對(duì)你身體是有害的。所以鍛煉一定要選擇合適的時(shí)機(jī)不要天不亮就鍛煉去，也不要晚上夜跑，這樣對(duì)身體是有害的。
