腰肌勞損主要是功能性的疼痛，跟體位的變化有直接的關(guān)系。 而勞累性的損傷，主要是高強度的運動之后，比如持續(xù)的高強度或者瞬間的高強度運動，造成腰肌纖維的損傷，兩者之間不能完全分開，但是它們的發(fā)病人群是略有不同的，腰肌勞損更多的見于日常的工作人群，而這種勞累性損傷腰肌更多見于運動員，還有高強度工作的工人，比如高空作業(yè)的、平時運動強度比較大的運動員，保護得不夠，運動后恢復(fù)得不好，就容易得勞損性的腰肌損傷。

腰肌勞損一般是不會與坐骨神經(jīng)痛同時發(fā)生的，但是如果腰肌勞損長期沒有得到充分的治療，轉(zhuǎn)為慢性的話，腰肌勞損就可能向下腰部發(fā)展，腰肌勞損下部的附著點主要是在后側(cè)的髂間、髂后上棘這部分，如果腰肌形成無菌性筋膜炎。炎癥就可能會往下發(fā)展，有時候會造成臀肌的筋膜炎，造成臀肌的肌肉收縮受到影響，當(dāng)臀肌的筋膜受到影響的時候，坐骨神經(jīng)就可能受到擠壓，甚至局部可能會有炎癥，造成坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)然這種疼痛是可以逆轉(zhuǎn)的，也可以進行局部治療的。

腰肌勞損對飲食沒有太多的忌口。但是有腰肌勞損的患者建議不要吃辛辣的、不容易消化的、容易造成便秘的食物，盡量還是多吃一些易排出的，比如果蔬類的食物，這樣當(dāng)腰肌勞損發(fā)作的時候，如果便秘，就容易造成腹腔內(nèi)的壓力增加，腹腔內(nèi)壓力增加的時候，這種壓力會轉(zhuǎn)移到腰部，這時候腰肌勞損就可能加重，嚴(yán)重的就可能在腰肌已經(jīng)不能負荷這個傳送壓力的情況下，可能進一步出現(xiàn)腰椎間盤突出。

腰肌勞損是日常常見病，只要是在日常的生活中，有常坐、常站這種工作性質(zhì)的情況下，腰肌勞損都是容易出現(xiàn)的。當(dāng)你同一個姿勢保持在半個小時以上的時候，最好是能進行一下體位的轉(zhuǎn)換，比如站著變成坐著，或者坐著變成站著，或者揉揉腰，輕輕的捶捶腰都可以，這樣腰肌勞損的發(fā)病率就可以降低。但是如果始終都是保持同一個姿勢超過半個小時，甚至一個小時的時候，這種腰肌勞損就會出現(xiàn)，腰疼的表現(xiàn)就會很明顯，所以日常的生活中一定要注意姿勢。

腰肌勞損不控制可能對懷孕有影響。 基本上每個懷孕的女性到了4、5個月的時候，都會明顯的感覺到腰部疼痛，這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負重增加有直接的關(guān)系，但是這種疼痛在早期進行保護和熱敷以后，是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下，這種疼痛繼續(xù)加重，還有可能就會造成腰椎負荷的增加不能控制，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出。對于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤突出的話，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致妊娠終止，而早期注意保護，到妊娠終止這種可能性就會明顯減少，然后在妊娠期一定要注意控制體重。