肩周炎的治療辦法就是口服一些相應(yīng)的活血止痛藥物，在口服藥治療的同時癥狀會有所緩解，這時還要結(jié)合一些功能鍛煉。其中的功能鍛煉主要有：提重物，然后底下繞圈鍛煉，就是提著重物，然后用肩關(guān)節(jié)劃拳，這樣通過重物對肩關(guān)節(jié)的牽引牽拉，讓一些肌肉得到放松，改變神經(jīng)，改變肌肉和韌帶水腫情況，它會增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍。第二個就是上肢逐漸向上夠物法，沿墻壁向上夠物法，因為肩關(guān)節(jié)是上肢受限的，所以鼓勵每天一點逐漸的順著墻壁逐漸的往上鍛煉，這是一種方法，還有種方法就是練太極拳，通過這些活動也能改善肩關(guān)節(jié)炎的疼痛。

一、需要醫(yī)生給病人做體格檢查，肩周炎往往是有幾個明確的壓痛點，一個就是在肩關(guān)節(jié)的前方靠上，醫(yī)學(xué)上叫弘二頭肌長頭，腱鞘處上這個點上有明確的壓痛點，還有肩關(guān)節(jié)的外側(cè)壓痛點，還有岡上肌的壓痛點，岡下肌的壓痛點。同時通過體格檢查可明確發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的活動受限范圍，以及它的功能影響程度。 二、影像學(xué)檢查，我們可以照一個肩關(guān)節(jié)的X光片，看有沒有肩關(guān)節(jié)、肱骨頭和肩關(guān)節(jié)的距離有沒有變窄，可以排除一下骨頭有沒有其他的疾病。

腰肌勞損在平時工作生活中以盡量避免形成這種疾病的因素，不要長時間的久坐，避免彎腰搬沉的東西，避免腰部著涼。所以，引起腰肌勞損原因的這幾種因素，在工作當中就要盡量避免它，避免長時間的久坐，避免彎腰搬沉的東西，如果出現(xiàn)了相應(yīng)的不適癥狀建議及時服用藥物，及時的改變體位，避免腰部著涼這些因素來緩解腰部酸累，及時的緩解了腰部酸累感后，他腰肌勞損就會越來越輕。

腰肌勞損是常見病多發(fā)病，它可以表現(xiàn)癥狀有輕有重，輕者病人只是感覺，輕微的腰部酸脹、累、不適，那么嚴重的情況下可以導(dǎo)致明顯的活動受限，甚至不能進行正常工作和生活。這時就需要及時治療，如果不及時治療，那么會引起病人腰肌的廢用性萎縮，他的腰部功能活動受限，那就會嚴重的導(dǎo)致生活質(zhì)量，還有工作能力的下降，所以一旦明確了腰肌勞損，建議積極治療，建議口服藥物、臥床休息和以功能鍛煉為主。

腰肌勞損治療方法很多。緩解肌肉痙攣的最好的辦法就是臥床休息，在臥床休息的同時還可以做一些理療，比如：腰部的靠墊或睡熱床，或腰部的外敷藥物，還有局部按摩，這些都可以是作為腰肌勞損的治療手段，因為在癥狀發(fā)作的急性期還可對癥的給一些相應(yīng)的活血、止疼藥物，還有在癥狀恢復(fù)期還可囑咐他要進行功能康復(fù)訓(xùn)練，也就是進行腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉是需要持續(xù)進行的，在臨床上最主要的這么幾點，一是讓病人練著倒著走，二就是進五點式的往起支撐腰部，還有就是俯臥位，進行像小燕飛的一種鍛煉，這就是加強腰背肌鍛煉的幾種體位和方法，進行每天鍛煉20分鐘左右。