要做足部的一些功能性的訓(xùn)練，主要是做足趾，我們做足趾的肌肉的訓(xùn)練，是非常重要的，一個(gè)是用足趾，扒地我們可以搞，一個(gè)小的球，然后讓你的足趾，每天要去抓球的一個(gè)鍛煉，另外一個(gè)還有，我們?cè)谄綍r(shí)的話(huà)，腳趾抓地，讓足弓腳趾要起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就是可以有意識(shí)的，不要穿鞋，在家里的話(huà)做一個(gè)訓(xùn)練，有意識(shí)地用外側(cè)腳的外側(cè)腹地著地，腳的外側(cè)著地，腳的內(nèi)側(cè)不要著地，腳外側(cè)著地，而且腳趾，使你的腳弓的內(nèi)側(cè)翹起來(lái)，做這樣的腳的內(nèi)在肌的一個(gè)訓(xùn)練，這是非常重要的，當(dāng)然也可以做，整體的腳背的極度的背伸腳趾背曲，整個(gè)得向背側(cè)的訓(xùn)練，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，醫(yī)生可能最重要的最關(guān)鍵的，給大家提醒就是腳的屈曲的訓(xùn)練，是非常重要的，除過(guò)訓(xùn)練以外，還有一個(gè)我們要非常注意的，就是我們一個(gè)鞋子，我們一定要選擇，一個(gè)非常合適的鞋子，然后這樣的話(huà)通過(guò)這個(gè)鞋子，來(lái)使我們的腳弓，保持一定很好的腳弓，尤其是在我們測(cè)量足壓以后，足底壓力測(cè)試以后，我們要配一雙合適的鞋墊，專(zhuān)門(mén)應(yīng)對(duì)平足的這樣合適的鞋墊，這樣我們對(duì)平足能起到，很好的一個(gè)保健和治療的一個(gè)作用。

我們說(shuō)的扁平足和平足癥，最大區(qū)別就是，平足癥就是叫扁平足的基礎(chǔ)上，加癥狀，它有癥狀我們叫做平足癥，扁平足實(shí)際上，它也是由于各種的原因造成的，足內(nèi)在外在肌的一些失衡，造成的一系列軟組織和骨性的，一些功能失衡，造成的一些足弓的，一些降低或者消失，這就是扁平足的一個(gè)特點(diǎn)，扁平足經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)生，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)干預(yù)治療的時(shí)候，出現(xiàn)了一定的癥狀，比如說(shuō)疼痛，比如說(shuō)畸形的一些，嚴(yán)重的一些改變，出現(xiàn)了癥狀的時(shí)候，我們就叫做平足癥。

平足癥，實(shí)際上我們說(shuō)的平足癥，一旦出現(xiàn)平足癥的時(shí)候，我們就說(shuō)，他有已經(jīng)在平足的基礎(chǔ)上，已經(jīng)有癥狀了，如果癥狀比較輕的時(shí)候，我們可以通過(guò)鞋墊，可以通過(guò)矯形鞋，也可以通過(guò)理療的方法，尤其是對(duì)柔韌性的平足，這一類(lèi)的腳來(lái)說(shuō)，我們通過(guò)這些方法處理，如果癥狀消失，我們就得到一個(gè)很好的治療，如果是對(duì)一些僵硬的，或者是嚴(yán)重的，這種平足癥的這樣的患者的話(huà)，疼痛尤其是比較嚴(yán)重的，這一類(lèi)患者的話(huà)，它是需要經(jīng)過(guò)，正規(guī)的一些手術(shù)治療的，當(dāng)然我們根據(jù)平足的分類(lèi)，根據(jù)平足的嚴(yán)重的程度不一樣，我們采取手術(shù)的方式也不一樣，總體來(lái)說(shuō)，如果有癥狀的畸形比較大的，這類(lèi)的患者，我們是需要手術(shù)治療來(lái)還給患者一個(gè)健康的腳，有一些病人，可能不太適合做手術(shù)，或者是慎做手術(shù)，比如說(shuō)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良的平足，比如說(shuō)糖尿病引起的一些平足，這一類(lèi)的平足，是要慎重的我們?nèi)プ銎阶惆Y的，一些矯正手術(shù)，這一類(lèi)的手術(shù)，它可以導(dǎo)致，包括我們感染傷口不愈，或者我們治療上，出現(xiàn)失敗這一類(lèi)的情況，當(dāng)然對(duì)我們常規(guī)的我們身體條件，我們的心血管系統(tǒng)，整個(gè)身體條件不適合，做手術(shù)的這一類(lèi)的，尤其是老年性的這一類(lèi)的患者，當(dāng)然也不適合做平足癥的手術(shù)。

平足的患者一般的來(lái)說(shuō)，不適應(yīng)穿高跟鞋，因?yàn)槠阶闼旧砭蜎](méi)有足弓，人和動(dòng)物有很大的一個(gè)區(qū)別，尤其在四肢上有一個(gè)區(qū)別，就是動(dòng)物多數(shù)都是，四肢在爬行，人是直立的，這是我們長(zhǎng)期進(jìn)化的一種結(jié)果，長(zhǎng)期這種進(jìn)化結(jié)果，我們直立行走靠的是什么，靠的是后足的一個(gè)跟腱，我們腳后跟跟腱，還有我們腳的什么腳的足弓，跟腱推動(dòng)足弓，使人向前直立的行走，如果是沒(méi)有了這個(gè)足弓了以后，這種推進(jìn)力就大為降低，它的向前行走推力就會(huì)減少，就會(huì)出現(xiàn)容易疲勞，如果我們要在平足，本來(lái)就沒(méi)有足弓，然后加上再去穿個(gè)高跟鞋，這種推進(jìn)力就更為降低，所以腳是更容易出現(xiàn)疲勞，甚至崴腳。

實(shí)際上平足手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練，非常的重要，我們說(shuō)的平足手術(shù)，只是我們治療第一個(gè)階段，在我們的醫(yī)療治療上，有很形象的一句表述，就是60%是醫(yī)生的手術(shù)，做出的貢獻(xiàn)，剩下的40%就需要，我們的病人配合醫(yī)生，完成手術(shù)后的康復(fù)的一個(gè)鍛煉，才能最大化的使，治療效果達(dá)到一個(gè)最大化的，滿(mǎn)意的程度，一般來(lái)說(shuō)，平足手術(shù)后需要經(jīng)過(guò)，腳的內(nèi)在和外在肌的一個(gè)訓(xùn)練，而且要穿矯形鞋，就是要穿平足的矯正鞋，來(lái)使得平足得到很好的一個(gè)恢復(fù)。