一般的飲食對于大部分的血脂值影響是不大的，也就是說早上如果吃了飯的話，那么對血脂的影響也不是很大，但是里面的需要強調(diào)有一點是特殊的，如果是最近一段時間，一直吃的是比較油膩的，脂肪比較重的這樣的飲食，對血脂當(dāng)中的甘油三酯這個指標(biāo)影響會很大，這樣的話可以等過幾日，清淡飲食之后再復(fù)查一個血脂。另外一個要告誡大家就是，飲酒的話對血脂還是會有一些影響的，因為我們的酒精是通過肝臟代謝，而血脂的話他也是在肝臟代謝，所以如果再進(jìn)行體檢，檢查血脂之前兩到三天飲酒的話，對血脂的檢測也是會有一定的影響的。

血脂包括膽固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。如果做血脂全套的話，還包括載脂蛋白和LPA這樣的一些項目。大家非常關(guān)注的一個是總膽固醇，一個是甘油三酯，還有一個是低密度脂蛋白?，F(xiàn)在大家的隨著這個健康知識的增多，大家對低密度脂蛋白很關(guān)注，很多醫(yī)院的也會給出一個參考值，主要是看升高了還是降低了，但是在有些醫(yī)院低密度脂蛋白這個指標(biāo)沒有給出一個明確的參考值，因為不同的人的要求水平不一樣，比如正常的人，沒有高血壓沒有糖尿病沒有冠心病，那么它的參考值要高一些，就是3.5或者3.6毫摩爾每升，對于有高血壓的要低一些，比如說是2.6，有冠心病或者有機心肌梗死的病人，參考值更低，要低于1.8。所以不同的人群要求是不一樣的，具體由醫(yī)生的來進(jìn)行判斷。

第一個建議就是應(yīng)該避免太早的起來，特別是在寒冷的季節(jié)太早的起來進(jìn)行運動。因為寒冷的氣候刺激會對心血管系統(tǒng)造成一種壓力和負(fù)擔(dān)，使病人出現(xiàn)血壓明顯增高，心跳明顯增快，這樣一種不良的刺激。有些人甚至因為這個導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生。第二種情況就是運動的強度不能太大，而且主要進(jìn)行有氧運動，而不要進(jìn)行的是一種力量型的運動。因為如果超過了心臟的負(fù)荷的話，那么這種運動實際上就是一個負(fù)擔(dān)，對心臟造成損傷。一定程度的心臟的壓力是可以使他維持良好的狀態(tài)，甚至激發(fā)他一種潛能。特別要再強調(diào)一下，老年人不要進(jìn)行一些像包括引體向上，俯臥撐等等這樣一些力量型運動，而且對心臟的負(fù)荷在短時期內(nèi)是會有明顯增加的運動，它會導(dǎo)致心臟事件發(fā)生率增加。

隨著年齡的增大，動脈逐漸的硬化，所以頸動脈出現(xiàn)斑塊的話不用太緊張，但是我們也應(yīng)該要關(guān)注頸動脈的斑塊。本身年齡大，而且又有高血壓又有冠心病，有糖尿病這樣的人群，頸動脈有斑塊我們需要特別的關(guān)注，這是一個。第二個同時他合并血脂有高的話，這樣的人群必須要進(jìn)行一個藥物干預(yù)。因為本身血脂高有斑塊的話，可能以后的斑塊進(jìn)程會加速，所以要用調(diào)脂類的藥物治療。如果頸動脈斑塊非常的嚴(yán)重，導(dǎo)致一個頸動脈的狹窄，特別是狹窄已經(jīng)超過了百分之五十的話，需要我們高度關(guān)注，有的時候甚至要進(jìn)行外科手術(shù)，或者介入手術(shù)治療。頸動脈斑塊就像我們頭上的白頭發(fā)，它是會正常逐漸會出現(xiàn)的，但是如果過早的出現(xiàn)白頭發(fā)，或者少年白的話，那么我們也需要特別的關(guān)注。