平時如何保護(hù)我們的髖關(guān)節(jié)？ 一、每天運(yùn)動要適量，標(biāo)準(zhǔn)步伐在六千到八千步，最多不要超過一萬步； 二、如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍疼痛或不適，特別是出現(xiàn)滑膜炎，要及時就醫(yī)； 三、選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，如泡溫泉、游泳、騎車、跳舞等，適當(dāng)運(yùn)動。

按所描述的說，考慮到只要個人衛(wèi)生注意就很好的。日常平時衣服、內(nèi)褲等都要清潔干凈，而且個人衛(wèi)生，洗手干凈注意好，在飲食上可以營養(yǎng)豐富，吸取足夠的維生素，可增強(qiáng)抵抗，在同房時都要注意好衛(wèi)生就很好的。做完包莖手術(shù)之后龜頭是會裸露在外的，這種情況下就需要穿純棉的內(nèi)褲的，而且內(nèi)褲一定要比較柔軟的，這樣才能夠更加有利保護(hù)龜頭的，正常情況下，龜頭都是需要和內(nèi)褲進(jìn)行摩擦，這樣才能夠降低龜頭的敏感度，不至于造成早泄的所以平常的時候穿質(zhì)量較好的內(nèi)褲就可以。

經(jīng)常出現(xiàn)腸胃疾病的人，可以適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌，比如雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌、酪酸梭菌等，提高腸道的分泌、吸收、蠕動功能，減少胃腸疾病的發(fā)作。平時應(yīng)減少辛辣、刺激、油膩的食物，腸胃疾病是腹部受涼、受寒引起的，平時需要做好腹部保暖工作，避免在空調(diào)底下睡覺，避免吃寒涼的食物。腸胃方面的疾病，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣引起的，平時應(yīng)定時、定量，多吃含膳食纖維豐富的食物，促進(jìn)腸胃動力，補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。

針對頸椎病的患者或者是需要預(yù)防頸椎病的患者，可以采取如下的措施來保護(hù)頸椎：一、減少不良姿勢的影響，比如嚴(yán)禁長期的坐、立、低頭，或者是長期把頸椎固定在某一姿勢，這些不良的姿勢會導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，并且使頸椎的退化速度大大加快。二、要注意頸椎的保暖，在睡眠的時候和外出的時候尤為需要注意，比如在睡眠的時候一定要注意把頸部覆蓋好，而在外出的時候要佩戴好圍脖、圍巾之類的進(jìn)行保護(hù)。三、要注意一些勞損因素對頸椎的影響，盡量不要頭頂重物或者是做街舞當(dāng)中用頭頂?shù)刂惖膭幼?，因?yàn)檫@些動作都會導(dǎo)致頸椎的持續(xù)性損傷。四、要注意做一些保護(hù)頸椎的功能鍛煉，比如頸椎的米字操、五禽戲、八段錦、瑜伽等。

在醫(yī)學(xué)臨床上具有保護(hù)腎臟的降壓藥主要分為兩大類，第一類是血管緊張素轉(zhuǎn)化酶類的降血壓藥物，此類藥物主要的臨床用藥是包括卡托普利、依那普利、貝那普利、賴諾普利等多種類型，而第二類則是屬于血管緊張素二受體拮抗劑的大類降壓藥物，能夠有效緩解機(jī)體的血管固結(jié)，有效軟化血管，主要藥物有替米沙坦、奧美沙坦、坎地沙坦等。

保護(hù)肝臟首先第一個是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含維生素高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。保護(hù)肝臟和肝臟的飲食要均衡，切忌暴飲暴食。

永久性血管通路主要包括自體動靜脈內(nèi)瘺和人造血管內(nèi)瘺，有一部分病人使用的是帶滌綸套帶隧道的中心靜脈置管，如果是自體動靜脈內(nèi)瘺或者人造血管內(nèi)瘺的話，患者應(yīng)該第一不要受壓；第二保持內(nèi)瘺側(cè)肢體的皮膚清潔，減少感染的幾率；第三注意觀察內(nèi)瘺側(cè)皮膚，穿刺部位有沒有發(fā)生紅腫，及時和醫(yī)生去溝通；第四每天自己在家注意觀察內(nèi)瘺側(cè)震顫是否適當(dāng)，一下內(nèi)瘺的雜音，定期比如說每三個月進(jìn)行，內(nèi)瘺測血管B超的檢查，以了解內(nèi)瘺血管的狀態(tài)。對于于帶隧道帶滌綸套導(dǎo)管的保護(hù)，主要保證局部皮膚的清潔，不要自己反復(fù)去牽拉導(dǎo)管，如果在洗澡或者是沐浴的情況下，可以使用一些透析導(dǎo)管專用的保護(hù)貼膜，把導(dǎo)管周圍和導(dǎo)管本身保護(hù)住，然后再進(jìn)行淋浴，不要進(jìn)行泡澡溫泉的這樣一些活動。

如果要保護(hù)膝關(guān)節(jié)半月板，需要保持良好的休息，減少膝關(guān)節(jié)過度屈曲的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加軟骨彈性，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，延緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。?膝關(guān)節(jié)是人體最主要的負(fù)重關(guān)節(jié)，隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)多年積累性勞損是引起關(guān)節(jié)軟骨退行性改變以及半月板損傷的重要因素。但同時也要勞逸結(jié)合，避免活動過多、過量而損傷關(guān)節(jié)、半月板。

催吐會導(dǎo)致胃酸對食道和喉嚨造成損害，在催吐以后為了避免胃黏膜出現(xiàn)損傷，可以吃點(diǎn)胃黏膜的保護(hù)藥，如鋁碳酸鎂片等。比如全麥面包、面條、小米粥、黃米粥等，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，少吃油炸食品和甜食。吃溫?zé)嵝缘氖澄?，以及維生素豐富的食物，能夠很好的修復(fù)胃部粘膜，減輕胃酸對粘膜的直接刺激。

透析過程中保護(hù)內(nèi)瘺的方法如下：1、先看下內(nèi)瘺胳膊有沒有紅腫、滲血、硬結(jié)、皮膚破損；聽一下血管雜音的大小，震顫強(qiáng)度如何；摸清楚血管走向。2、穿刺需要嚴(yán)格的無菌操作，穿刺針應(yīng)該距離吻合口3~5厘米以上，每次動靜脈穿刺要更換部位，盡量避免定點(diǎn)穿刺，以免形成假性動脈瘤及血栓，導(dǎo)致感染。3、若采用固定點(diǎn)穿刺，容易使此處血管壁多次受損，彈性減弱、變硬形成瘢痕，輕者容易引起滲血，重者可引起內(nèi)瘺血管閉塞。4、尤其注意的是新瘺第一次使用時，由于新瘺管壁薄，脆性大，容易發(fā)生血腫，最好是由有經(jīng)驗(yàn)技術(shù)熟練的護(hù)士穿刺，力爭一次性穿刺成功。5、若穿刺失敗發(fā)生的血腫應(yīng)立即按壓，膠布固定，冰袋冷敷，第2天再溫水熱敷。6、保護(hù)內(nèi)瘺，睡眠時不要內(nèi)瘺側(cè)肢體受到壓迫，避免阻礙血流而使內(nèi)瘺堵塞，盡量放在胸前或?qū)?cè)，保證血流通暢。