硬皮病的患者在病情急性期的時候是一定要注意休息的，重癥患者還要臥床休息，當然在病情穩(wěn)定后是可以適當?shù)倪M行一些力所能及的活動和鍛煉的，以防止關節(jié)變形和肌肉萎縮，也要堅持按摩肢體，注意防止外傷和摔傷，也要合理的安排工作和生活，勞逸結合，避免過度勞累。適當?shù)倪M行運動和鍛煉，可以選擇一些力所能及的活動，比如適合自己的一些運動，像散步或者做體操或者柔軟操以及氣功，太極拳等，也要盡早的做維持功能的一些功能康復鍛煉，但是一定要有專業(yè)人士進行指導的，當然還要堅持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診。尤其是在病情穩(wěn)定期的時候是可以適當鍛煉身體的，以增強體質(zhì)，提高抗病能力，另外也要注意保暖，還要預防各種感染，在活動時也要避免到人群密集的場所，以預防各種交叉感染，也要保證充足的睡眠，不要熬夜。

硬皮病的患者在病情急性活動期要注意休息，避免劇烈運動，也要避免勞累，當然在病情緩解期的時候，是可以適當進行運動和身體鍛煉的，有助于增強體質(zhì)，促進恢復，還能夠提高機體的免疫功能，增強抗病能力。還要注意保暖，外出應戴手套，每日進行手部松拳活動，握拳鍛煉，可以給予局部按摩，洗手時要使用溫水。避免皮膚受損傷，還要嚴格戒煙戒酒，另外，飲食方面也要盡量以清淡，易消化的富含營養(yǎng)的食物為主。

術后三個月之后可以恢復正常的體育鍛煉，只要身體狀況允許，適當去健身、跑步、游泳、爬山等都沒有問題，適當活動對身體有好處。產(chǎn)后三個月之內(nèi)不建議進行重體力勞動，可以適當進行日常的活動，不要感到過度勞累就可以。剖腹產(chǎn)之后可以適當活動，適當活動有利于腸蠕動，有利于促進排氣，還可以降低下肢靜脈血栓發(fā)生的風險，對產(chǎn)婦有好處。

皮肌炎患者必須要注重康復后的功能鍛煉，因為如果患者沒有及時的進行鍛煉，可能會發(fā)生肌肉萎縮而遺留慢性的肌無力，這種肌無力癥狀很難改善，只有通過早期診斷及時治療，并且加強后期的康復鍛煉，才可以防止這種情況發(fā)生。多數(shù)患者在加用糖皮質(zhì)激素治療后兩周左右，癥狀就可以改善，肌酸激酶下降，這個時候患者就可以適當下床活動，隨著病情的好轉，肌酸激酶正常以及肌力逐漸恢復，就可以循序漸進的增加活動量，以促進肌力恢復。對于絕大多數(shù)的皮肌炎患者，在急性期即便是臥床休息狀態(tài)下，也需要適當?shù)倪M行肢體的被動運動，以防止肌肉萎縮。

剖腹產(chǎn)對子宮傷害特別大，由于子宮上有傷口尚未愈合，這個時候千萬不能劇烈的運動，更不能進行一些特殊的運動，必須要等到剖腹產(chǎn)三個月后才可以鍛煉身體，平時可以做仰臥起坐或者跳繩，運動都是可以的，但是在月子里的時候是不能進行特殊運動的，否則很容易導致子宮傷口開裂不利于傷口的愈合，平時只能散散步。

一般情況下，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后20天左右的時候，是可以適當?shù)倪M行一些比較簡單的運動的，比如說在床上進行生產(chǎn)運動或者是臺體運動的，但是一定要是在順產(chǎn)的情況下。如果在運動過后出現(xiàn)了出汗的情況，你就不要立即進行清洗，可以等半個小時以后再進行清洗，這樣可以有效的預防出現(xiàn)受涼感冒的情況。

女性在產(chǎn)后第二天就可以下穿走動的，不過要注意保暖問題以及避免吹風，而且要避免過度勞累，多休息才能調(diào)養(yǎng)好身體。產(chǎn)后身材的恢復一般是3個月后才能進行產(chǎn)后體操鍛煉，產(chǎn)后一個月是月子期間，月子期間要以臥床休息為主，適當在房間走動可以恢復體力以及改善腸胃的蠕動，而參加產(chǎn)后的康復訓練，應該要在產(chǎn)后42天，做婦科檢查以及查體恢復正常了就可以進行體育鍛煉。

月子里進行鍛煉可以幫助身體恢復健康，而不會使嬰兒出生后的身體變胖， 另一方面，可以促進消化，做一緩慢的運動，可以促進血液循環(huán)，可以增強身體的抵抗力，改善睡眠質(zhì)量，但要注意不要過度運動，否則會傷害身體，運動的同時也要注意休息。在分娩后，婦女可以做一些運動，但在某些情況下，不允許做運動，剛分娩后不得進行運動，女性容易疲勞時也不能運動，分娩過兩周可以進行少量運動。

有些愛美的女性在產(chǎn)后就會要求快速的恢復體型，首先要做腹部的運動，可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，這些都會對腹部起到一定的鍛煉，但是最好是在專業(yè)的人士指導下來做一些運動。在孕期的時候由于孕婦的活動量減少、營養(yǎng)的加強，容易出現(xiàn)肥胖，大多都是脂肪會堆積在腹部。此外還可以游泳，這是一種在產(chǎn)后非常好的修復方法，而且能夠達到全身減肥的效果。

建議適量的做深蹲動作，不可以疲勞過度，剛開始運動的時間可以短一些，動作幅度小一點，慢慢的在加大運動量，同時要多喝水，加強營養(yǎng)，保證身體能夠吸收足夠的養(yǎng)分。注意飲食要清淡，不要吃不好消化的東西，注意保暖，勤鍛煉身體，提高免疫力和代謝功能。如果是順產(chǎn)，可以在一個月以后，身體完全恢復后的情況下再做深蹲運動，如果是剖腹產(chǎn)，就在三個月之后，刀口恢復好的情況下再做深蹲動作。