抑郁癥本身具有反復發(fā)作的特點，抑郁發(fā)作的終身發(fā)作次數(shù)與其復發(fā)率高度相關，每多發(fā)作一次，復發(fā)風險增加16%。復發(fā)的主要因素是患者依從性差以及社會心理因素等。因此，要堅持全療程的治療，維持足夠長時間的藥物治療，這是預防復發(fā)的重要措施。一般第1次發(fā)作緩解后，可維持治療時間6個月到1年，第2次發(fā)作主張3~5年，第3次發(fā)作，長期維持治療，甚至終身服藥。同時，家屬要早期識別患者復發(fā)的癥狀，及時就診，調整藥物。另外，正確處理社會心理應激因素，教會患者簡單處理不良事件的技巧，如有持續(xù)的，嚴重的心理社會應激，可配合心理咨詢或心理治療。

周末抑郁癥嚴重的妨礙了人的智能，體能的發(fā)育，也是多種疾病的根源，那么要想更好的來預防，周末型抑郁在周末和節(jié)假日可以做一些相應的措施。一個就是，按時定點起床，可以給自己的朋友伙伴打個電話，邀約一起參加一些活動，或者是寫封信，表達自己的一些感受。第二就是發(fā)展一些有益身心的個人愛好，比如說可以彈彈琴，唱唱歌，畫畫，旅游等等，四，就是和周邊的親朋好友摯友坐下來談談心，交流一下心得體會，抒發(fā)一下自己的內心感受，五，就是可以做一些力所能及的一些家務勞動，整理一下自己的書柜，做一下家庭的衛(wèi)生打掃等等都是非常有效的。六，必有的時候需要看一下心理醫(yī)生，這是非常重要的。

抗抑郁的食品一個是深海魚，因為魚肉當中的Omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用，和碳酸鋰的作用很相似，讓人的心理焦慮減輕。第二個就是香蕉，香蕉當中含有一種生物堿，它可以振奮精神，提高精神，而且香蕉也是色氨酸、維生素b6的最好來源，有注意減少憂郁情緒。第三、就是菠菜，除了含有鐵、葉酸以外，還可以提高精神，對于包括抑郁癥在內的有效的治療作用。第四、就是櫻桃，櫻桃中有一種叫花青素，它可以減少炎癥，而且能夠減少身體上的疼痛感、不適感，而抑郁癥患者有更多的是以軀體為主訴的。第五、就是南瓜，南瓜能夠制造好心情，因為它富含維生素b6和鐵，同時把血糖轉化成葡萄糖，為大腦提供能量保持精力旺盛。第六、低脂的牛奶，喝牛奶能夠讓情緒消除緊張、暴躁和焦慮。當然還有一些像含硒類的食品，能夠使精神轉好，思維協(xié)調，像含硒豐富的干果、雞肉、海鮮、全谷類物品。

老年抑郁癥的預防，需要做好幾方面的工作：第一，是家人的關愛，家人的關愛不僅能改善老人的物質生活水平，還能關注到老人有沒有出現(xiàn)寂寞、失落等不良情緒，能夠及時的給予心理的開導、精神安慰。還能觀察到老人的言行有沒有異常，如果出現(xiàn)問題，能夠及時帶老人去就醫(yī)。第二，注意培養(yǎng)老人的興趣愛好，可以給老人報一個老年大學，讓老人走出家門，去和周圍的老鄰居交流。第三，對于老人的生活，應該讓老人盡可能做一些力所能及的事情，讓他保持著原來的工作狀態(tài)以及生活狀態(tài)，這樣就能減少抑郁癥的發(fā)作。