快走多少步可以減肥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 快走多少步可以減肥
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 一天大概在一萬步以上是可以減肥的，但是每個(gè)人承受的運(yùn)動(dòng)量是不一樣的，有的人平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然一天內(nèi)走上幾萬部，可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)或者是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成太大的負(fù)擔(dān)。除了運(yùn)動(dòng)之外，減肥的患者平時(shí)一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時(shí)要作息規(guī)律，不要熬夜。建議首先要適量的步行，不要超負(fù)量的運(yùn)動(dòng)，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。