早上運(yùn)動(dòng)減肥快還是晚上
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 早上運(yùn)動(dòng)減肥快還是晚上
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 無論是早上還是晚上跑步都是可以選擇的，減肥的療效也是一樣的，但是不太建議夜跑，不建議在夜間跑步，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，其它的有氧運(yùn)動(dòng)也是可以選擇的，比如快走、自行車、游泳等等。要想減肥，跑步是比較好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)的方式，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的減脂，但是跑步能達(dá)到減脂、減肥的作用，和它整個(gè)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率相關(guān)。除了有氧運(yùn)動(dòng)，也可以選擇抗阻運(yùn)動(dòng)減肥，抗阻運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉含量，增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率。