體脂高怎么減肥
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提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 體脂高怎么減肥
精選回答:
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
- 出現(xiàn)有體脂率偏高的情況就代表著脂肪在體內占有的比例是比較高的,所以重要的還是要減掉脂肪,也就是要嚴格控制好飲食不要吃一些脂肪高的食物。平時也要養(yǎng)成增加運動的習慣,每天至少運動一個小時,這樣可以起到快速的效果。飲食上可以適當?shù)亩喑砸恍┨妓衔锉确秸f糙米燕麥等等,同時也要注意少吃一些油炸的食品,盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。